...
Napisał(a)
Moze w sumie racja... Jeśli dodam zdjęcie to przynajmniej będę wiedziała nad czym pracować. Wracając do tematu jedzenia, znalazłam swoje jadłospisy z kiedyś. Jak wy to widzicie?
...
Napisał(a)
Śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych z małym jogurtem naturalnym do 2%tłuszczu i 1 kiwi
II Śniadanie: kromka chleba żytniego z warzywami, polędwica sopocka i chudym twarogiem
Obiad: pierś z kurczaka (połowa) z warzywami
Podwieczorek: 1 owoc (dowolny) jogurt naturalny mały
Kolacja: sałatka z 2 jaj, mieszanka sałat, pomidor, ogorek, jogurt
1240kcal, 48%w, 29%b, 23%tł.
II Śniadanie: kromka chleba żytniego z warzywami, polędwica sopocka i chudym twarogiem
Obiad: pierś z kurczaka (połowa) z warzywami
Podwieczorek: 1 owoc (dowolny) jogurt naturalny mały
Kolacja: sałatka z 2 jaj, mieszanka sałat, pomidor, ogorek, jogurt
1240kcal, 48%w, 29%b, 23%tł.
...
Napisał(a)
Istna głodówka.
To nie jest zbilansowana dieta - sporo niedoborów żywieniowych.
To nie jest zbilansowana dieta - sporo niedoborów żywieniowych.
...
Napisał(a)
Tak też myslałam... CO mnie dziwi? Że układała to kobieta która się na tym zna ... NIBY :,D
...
Napisał(a)
Nic w tym dziwnego.
Sporo ''dietetyków'' nie potrafi spersonalizować diety do potrzeb fizjologicznych danego organizmu.
Sporo ''dietetyków'' nie potrafi spersonalizować diety do potrzeb fizjologicznych danego organizmu.
...
Napisał(a)
To mogę już sama sobie wyjasnic dlaczego wychodząc z tej diety, lekko przybrałam na wadze
...
Napisał(a)
Na wadze zawsze przybierzemy po wyjściu z redukcji (treść pokarmowa, glikogen, woda..) zasadnicze pytanie brzmi czy w głównej mierze był to tłuszcz. Niemniej jednak sugeruje skorzystać z usług rzetelnego dietetyka lub spróbować własnych sił w tym temacie. Oczywiście indywidualne prowadzenie to całkiem co innego niż doraźne udzielanie wskazówek na tym forum.
Możesz zacząć od uzupełnienia ankiety.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
Możesz zacząć od uzupełnienia ankiety.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
...
Napisał(a)
Mam jeszcze takie pytanie :) czy rozciaganie miesni brzucha dodatkowo stymuluje je i pomaga jakoś go uksztaltowac? oczywiście + trening :)
Poprzedni temat
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
Następny temat
Kilka pytań o IF i końcówke redukcji
Polecane artykuły