mieszanka

[...] SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea MISKA Napoje: Kawax1, zielonax3 woda w czasie treningu i w ciągu dnia.. Warzywa: mieszanka chińska, ogorki kwaszone, pomidory, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f8aac44949e498ea1d8e420bb078ae4.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-15 21:07:14

[...] SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2 , woda x6, woda w czasie treningu. Warzywa: marchew, mieszanka chińska, ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/464ac418e8ce4f7f9ab10b72650f903e.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-10 20:02:28

[...] Suple: Olimp żeń szeń, chrom, kombucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, woda, herbata zielona i czarna Warzywa: suszony pomidor, czosnek, cebula, marchew, mieszanka orientalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7953b6528733465a8750da90f32a2edc.png *posiłek nr 5 to w sumie po treningu a zaraz po nim kolacja. Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] Dzisiaj dzien nietreningowy. Dieta bez zmian. 5g mono na czczo. 1.posilek 100g platkow owsianych istant 50g bialka 10 ml oliwy z oliwek 2.posilek 75g owsianych 30g bialka mieszanka serwatka/hydrolizat/izolat 2 bialka jaj 1 cale jajko 1 banan Przede mna jeszcze 4 posilki: 2 posiłki: 150g wieprzowniy mielonej 10 ml oliwy 75g makaronu [...]

Jedzenie na jutro gotowe o zakupy zrobione :) jajka , indyk 1.5 kg , 1 kg stekow z tunczyka, smietana 20% , wafle ryzowe 24 opakowania , orzechy : migdaly ,nerkowce,wloskie i mieszanka , warzywa i jakies pierrdoly. 750 g indyka wchodzi na grilla wiec idealnie na 3 jutrzejsze posilki . Kurczaka bede jadl rzadko. Od tego tyg juz nowy plan zobaczymy [...]

[...] w ten sposób (do dziennika posiłków dodałem kilka produktór itp sam pewnie też tak robisz): -1 puszka pomidorów w puszcze -300g warzyw mrożonych z biedronki (wiosenna mieszanka czy coś ) -łyżeczka koncentratu pomidorowego -2 ząbki czosnku -zioła (ja uzywam bazyli świeżej i oregano) -1 sos winiary (boloński w torebce) -przyprawy (dodaje [...]

[...] że nie spodziewałam się że podsumowanie da mi tyle pozytywnej energii do dalszych działań :-) Poniżej miska na jutro. warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidory, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, kakao, tymianek, zioła do sałatek - mieszanka bez soli i glutaminianu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa41d75051b04ddab0739036bc324f87.png

[...] LS 10kg/10 15kg/10 20kg/5 10kg/10 15kg/10 15kg/7PS 15kg/5 LS 10kg/10 15kg/8 15kg/6 Aero - 35 minuty bieżnia 10 minut rozciąganie miska na jutro 28.10.2014 warzywa; brukselka, papryka, kapusta pekińska, mieszanka chińska przyprawy; kakao, cymanon, sól, pieprz, sos sojowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cb1afee38af4945878f16b23f112559.png

rozpiska na poniedziałek 24.11 warzywa: brokuły, ogórek kiszony, papryka, mieszanka chińska przyprawy: kurkuma, sól, pieprz, kakao, imbir, cynamon płyny: kawa, herbata czarna, zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55f4afc595a2438a92d3bd6358195912.png

[...] trochę przesyt po świątecznym jedzeniu minio że dużo go nie było miska na dziś, troche koślawa ale nie mam głowy jakoś i nie wiem czy mam jeść więcej czy juz równo? warzywa: mieszanka sałat, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, cebula przyprawy: sól, pieprz, kakao, papryka, pietruszka, czosnek [...]

wczoraj późno wróciłam od lekarza z racji szybkości zrobiłam zupe (mieszanka warzywna - zupa prezydencka, poza selerem w małych ilościach wszystkie warzywa nie liczone: papryka, por, biała kapusta, pomidor. Warzywa ugotowane w wodzie, no użyłam kostkę rosołową) - zjadłam jeden talerz potem dalej jak w misce. Ze zmęczenia już mi się nie zmieściła [...]

miska na jutro ułożona do biegania warzywa: kapusta pekińska, pomidor, mieszanka chińska, seler naciowy, ogórek przyprawy: sól, pieprz, cynamon, sos sojowy, curry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57361d6c67184308988ff900f8e9f880.png

[...] 1x puszka-tuńczyk z warzywkami + 2 białka jajek, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: Brak Poniżej wieczorny posiłek, wyszło nawet smacznie: puszka tuńczyka, 2 białka jajek, mieszanka chińska, garam masala, curry. Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83bc2d46bc084c798a1eb2808cf238a9.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-02-04 10:16:12

[...] 150g cielęcina pieczona 100g ryz 5g oliwa 4 75g platki jaglane 200ml mleko mogadalowo-kokosowe 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 [...]

[...] słodkich płatków Lion 100g jagody 2-3 150g indyk 100g ryz basmati Kapusta kiszona 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 [...]

[...] Kapusta kiszona 3 150g Losos wedzony 100g wafle ryżowo-zbożowe Warzywka 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs 35g WPC Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 [...]

[...] bez deficytu lub z trochę mniejszym deficytem. Dieta wygląda całkiem nieżle. Po treningu zamiast jajek przydałaby się właśnie jakaś odżywka serwatkowa, może to być też mieszanka białek. Tuńczyka z puszki nie dawaj codziennie. Tłuszcze omega-3 na pewno warto dodać do suplementacji, szczególnie jeśli w diecie nie ma często tłustych ryb. Wklej [...]

[...] 4c. Powtórzę mój pun, bo mnie bardzo bawi: renegade death row @-| Ostatnia seria b. ciężko. Miski wczoraj i dziś: warzywa: pomidory, sałata rzymska, korniszony od dziadka, mieszanka świeżych warzyw chrupajłów, papryka napitki: woda, kawa, herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6056284c26c54cbf9ecdf0e6758b2522.png [...]

07.06.2015 http://i.imgur.com/3FozELp.png 1. Owsianka z bananem. 2. Koktajl z mango. 3. Ryż z kurczaka, pierś, warzywka. Orzechy włoskie. Mango. 4. Dwie tortille pełnoziarniste, piers z kurczaka i warzywa. Troche domowego tzatzyki na jogurcie naturalnym. Masło orzechowe. 5. Jajecznica. Orzechy włoskie. Dodatkowo jeden jogurt sojowy - nie mogłam [...]

[...] i zielony, papryka, pomidor, szpinak, grzyby shitake, wodorosty wakame, kalafior, fasolka szparagowa, kapusta włoska napoje: woda 2,5l, zielona herbata, czerwona herbata, mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), [...]