[...] czy mały czy duży posiłek :-) Obli... w sumie tuńczyka z puszki jem tak rzadko, że prawie wcale.. nie będzie to żadne wyrzeczenie ;-) A dzisiaj: Warzywa: - pomidory 250g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Trening: [...]
[...] porcja sałatki plus makaron 17:30 Dorsz pieczony,ryż basmanti wymieszany z groszkiem i kukurydzą 22:00 Odżywka białkowa po treningu potem troche śledzi i coli zero-Ogólnie mieszanka wybuchowa nikomu nie polecam chyba,że w celach przeczyszczających:) W jakimś poście Kapitana Kajdana wyczytałem,że Cola zero z Lidla jest niezła i muszę się [...]
orzechy ziemne - wyjazd. jogurt to nie posiłek, chyba że bd to jogurt + mieszanka migdałów/włoskich/pestek dyni i powiedzmy rodzynek, to już można uznać za jakąś wartość. Za mało mięsa, nie musi to być pierś z kurczaka koniecznie każdego dnia - urozmaicaj. Raz pierś, raz schab, raz karczek, raz wątróbka z cebulą, raz serca. Na początek wystartuj z [...]
[...] celował w Niego. Wszystko zmontowane, do walki z ogromnym bokserem-puncherem. Praca nóg - ścinanie ringu i tylna noga, w odpowiedzi na klasyczną pracę nóg Lewisa. W ataku mieszanka boksera-punchera z bokserem swarmerem. w obronie counter - puncher, świetnie się gibiący. Dopracowane klincze. Sztuczki - np częste mierzenie dystansu. Niesamowita [...]
[...] i z własnej produkcji. Skladniki: Oliwa z oliwek*, olej z migdałów*, olej z jojoby*, witamina E, olej z plastra miodu*, substancja aktywna z mleka*, olej słonecznikowy, mieszanka olejków eterycznych * składniki pochodzące z upraw ekologicznych pojemność: 50 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0d552d1a8f540649e7fbaf29a1ee86d.jpg Też można kupić [...]
[...] DIETA Wstałem dość póżno i miałem słaby apetyt. Także kcal troche za mało. http://imageshack.us/a/img22/6562/dieta20121125.png Potreningowy: 450g kury, 200g kaszy, 450g mieszanka warzyw. Miałem zjesc naraz zeby przed snem zmiesic jeszcze cos. Ale nie dało rady i rozdzieliłem na dwie porcje. [...]
[...] taka moja mała obserwacja... spróbuję pokombinować z małymi ilościami skrobi, spróbuję te enzymy... nie znam się na tym zupełnie ale ufam Twojej wiedzy Obli... Warzywa: - mieszanka warzywna 250g - marchew 370g RAZEM: 620g Dodatkowo: - mleko sojowe - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - cera słabo - nadgarstek w miarę - minimalne gazy [...]
Ktore z tych najtanszych bialek wychodzi najlepiej skladowo/smakowo? Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-12-05 12:51:19 wszystko ci bez pszenicznego czyli z hiteca np HI ANABOL PROTEIN (mieszanka WPI, WPC, SPI - na 100gr prochu masz 91gr białka). Cenowo 199zł za 2.25kg -> w promocji 99,5 ;)
remik chcialem kupic Super Mass(gainer) w 100 g ma 27,6 g bialka ale mam dylemat bo nie jest to samo WPC ale mieszanka 45% WPC/45%SPI/10%WPI Oplaca sie kupic tego gainera? Moze lepiej kupic Mass Buildera 20 g bialka w 100 g z tym ze jest 15 g WPC i 5 g pszenicznego? załóż temat wraz z wypełnioną ankietą %-) opcja nr 2 lub inny gainer z samym wpc
[...] mi to 85 g tłuszczu, myślałam, że mam jeść białka i węgle w określonej ilości przy 1900 kcal i tyle. Podaję skład płatków: Płatki 64,4%: (owsiane, pszenne) inulina 5,6%, mieszanka owoców 30%: daktyl suszony (daktyl, mąka ryżowa), brzoskwinia suszona (brzoskwinia, mąka ryżowa), figa suszona (figa, mąka ryżowa), morela suszona (morela, mąka [...]