mieso

wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone daj jakieś tłuszcze 2 posiłek: gainer Olimp (50g)to nie jest posiłek, gainer możesz dać pomiędzy posiłki 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING [...]

[...] wszystkie, chodzi o to zebyscie rozpisali mi porzadny cykl nie musi byc taki jak ja napisalem, ostatnio po omce poszlo ladnie i tylko 0,5 cm spadlo ogolnie na obwodach metka dziala na mnie super bo sila strasznie idzie, tylko teraz chcialem zrobic cykl raczej na dobre mieso no i zeby podkoniec cyklu winkiem troche podrzezbic i utwrdzic miesien

ciezko powiedziec. nabite mieso czuje i lekka irytacje, ktorej nie omieszkam wyrazac slownie

Nie, nie bedzie problemu, jak wliczyles to w kcal i masz diete na +, to nie moze sie nic stac. A co do zrodel: białka (mieso, ryby, jajka, jogurty, serki naturalne, twarog) Weglowodany (ryz, kasza, makaron, ziemniaki) tluszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona, pestki dyni, itd.) Zdr. spoko, bez soga sie obejdzie Zmieniony przez - [...]

chyba snisz ze zjesz tyle białego sera przez tydzien :) ryba, mieso, orzechy

o mieso też sie postaram tylko ze ser wychodzi taniej a na chamca tez idzie zjeść. Zależy mi w dużym stopniu na niskich kosztach. pozdro

[...] teflon. co sadzicie o tym omlecie ? Sniadanie II 11:00 mleko 1 litr 0,5% ryż długoziarnisty 200g pierś albo rybka 150g woda ;] Objad: 14:00 Głównie to co mama zrobi, jakieś mieso ziemniaki. Przed treningiem 16:00 ryż tuńczyk oraz jakieś owoce Po treningu 18:30 200g ryzu albo makaronmu 200g piersi z kurczaka owoce no i woda Kolacja I 20:00 3 [...]

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brazowy 100g taki Zmieniony przez - grani w dniu 2008-07-13 23:10:05

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. alkoholu zero jedna rzecz mnie tylko zastanawia bo nie ma tego nigdzie jasno [...]

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. No to w końcu co jest głównym celem nowego treningu? nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. No to dieta lipna, naprawdę [...]

[...] meski i pociagajacy w koncowce casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak Zmieniony przez - [...]

szymon07 ja kupuje zawsze takie cos: Fajitas ew. Buritos .....sa to gotowe placki już - do środka ładuje to co mam:pomidory,papryke,sałatki,ogórki - co kolwiek - do tego ser żółty + jakies mięso (kurak,indyk,lub nawet szynka jakaś) Potem do mikrofali na 45sek i gotowe - zreszta na opakowaniu jest instrukcja jak najlepiej przyrzadzic - jeszcze [...]

radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak siostro widzę, że podczas mojego służbowego wyjazdu do stolycy ciekawe dyskusje się toczyły Kika, buty bardzo ok ja mam świra [...]

podejrzewam, ze moze to byc tez spowodowane obnizeniem kalorycznosci diety, bo jem co 3 lub 3,5 godz ale i tak jestem troche głodny po takich posiłkach. ale dzis po takim obżarstwie walnąłem na rowerku 40min aerobów, i jeszcze jutro rano na czczo zrobie 30min (bcaa + spalacz tłuszczu przed) batony proteinowe dobra sprawa, szkoda ze hajsu kosztują [...]

[...] zawsze beda wpływac cwiczenia wielostawowe, z proporcjonalnie duzym obciazeniem i mala iloscia powtorzen pozdrawiam edit: kris mi tez z nóg za***iscie zawsze leci to mieso bo tłuszczu na udach zawsze miałem bardzo mało, ale mysle ze to sprawa hiita na rowerku a nie treningu siłowego pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-15 [...]

[...] to są osoby ?? O jakiej budowie ciała ?? Ciekawe także czy stosujący suplementy, np. kreatyne, czy jakieś inne środki ?? kris mi tez z nóg za***iscie zawsze leci to mieso bo tłuszczu na udach zawsze miałem bardzo mało, ale mysle ze to sprawa hiita na rowerku a nie treningu siłowego X_pulse_x, sporo Ci się mięśnie zmniejszyły ?? Z jednej [...]

[...] białego zacznij sie wiecej ruszac jedz 4-5posiłków mniejszych objętosciowo zacznij jesc tak węglowodany:kasza/ryż/makaron/chleb razowy/płatki owsiane białko:twarog,chude mieso(drobiowe:piersi,wołowine),chude ryby,jajka,mleko,kefir tłuszcz:tłuste ryby,oliwa z oliwek,tran omega 3,olej lniany jedz duzo warzy,owocow z umiarem,pij duzo wody [...]

Moze inaczej: Czemu uwazasz ze mleko jest gorsze od tych produktow co wymieniles?(twaróg/mieso/ryby/jajka)

Mieso w takich kostkach jest naczesciej zmielone,najgorszej jakosci a sama panierka to maka,gorsze tluszcze. Jak zwykle,jezeli chodzi o mintaja to polecam z biedornki,bo malo wody i dosc tani

[...] 2 posiłek 11:00 Dwie kromki chleba pszennego Graham 80 g 2 plasterki szynki wieprzowej gotowanej 60g B: 15, T: 12, W: 42, 333 kcal daj ryz/kasze/makaron i jakies mieso piers z kurczaka i warzywa 3 posiłek 15:00 Ryż brązowy 100 g Pierś kurczaka bez skóry 150 g Pomidor 100 g B: 40, T: 4, W: 70, 486 kcal ok. Ok 16:30 trening (siłownia, [...]