mieso

Dzik suchy wiadomo. Szyneczki sobie kupilem i nie przeszylem slonina z lenistwa. No i podeszwa :-( Ja tak mialem z bazantem,nakrecilem sie a po upieczeniu prawie polowe wywalilem. Nie dosc ze musialem srut wyjmowac z miesa to jeszcze mieso mialo gorzki smak .Porazka

[...] :-)) Codziennie nikt nikomu nie kaze jesc BTW. Zaladki gesie tez byly - gulasz zayebisty mi wyszedl. Teraz to wszystko ma jakis syf. No chyba ze jak jade sam na dzikie stawy torfowe to z tych stawow zdrowa i czysta rybka,liny,szczupaki,okonie,wegorze. Ale to w sezonie a teraz musze kupowac ale i tak ryby to chyba i tak najzdrowsze mieso .

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x Tygodniu objetościowy + 30min kardio po treningu 9. CEL CYKLU: Redukcja do 10-12% BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

no a takie mięso z szynki wieprzowe czy wołowe w granicach 5% fatu też odpada u Ciebie do posiłku z ww?

11.01 sobota Trening - siłka 3x obwód: 1. halo na jednej nodze x10 2. burpees 10x 3. podciąganie nachwyt 5x 4. rdl na jednej nodze 16kg 10x 5. wyciskanie talerza 5kgx10 6. wskoki na skrzynię 7. pompki 10x 8. wykroki chodzone 2x5kg x10 9. wznosy nóg + wznosy kolan w zwisie 5+5 10. wall ball 2x obwód: - uchwyty wspinaczkowe - ringi - wejście na linę [...]

Pewnie tak, pewnie w supermarketach jest żywność konwencjonalna, więc źródła białka na pewno znajdziesz. Sery, jaja, mięso to jest chyba w każdym sklepie.

albo masz zawyżone wartości białka, albo może duże ćwiartki - ćwiartka ok 430-450g waży, mięso i skóra (bez kości i chrząstek) to ok 350g x4 to masz ok. 1400g a to daje białka 236,6g tłuszczu 162,4g i 2366kcal, na 100g (bez kości i chrząstek) przypada średnio 16,9g białka i 11,6g tłuszczu - 169kcal

To są bardzo duże ćwiartki . Czyli mam obierać mięso z kości i ważyć je ? Apka mi policzyła to dobrze jednak ?

Moje zapotrzebowanie zerowe wynosi = 3650 kcal. Redukcję zacząłem od 3100 kcal. Aktualnie jem 3000 kcal. Liczyłem według: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html W poprzednim poście wspomniałem na jakich produktach bazuje, tj.: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko)/schab [...]

Tkanka tłuszczowa spala się wtedy, kiedy nasz organizm zużywa więcej energii niż pobiera z pożywienia. Utrzymanie deficytu kalorycznego może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Podsumowanie Spalanie tkanki [...]

Sam o niej zapomniałem %-) Żona sobie zażyczyła %-) a ja ostatnio o niej myślałem, bo teraz wyciągam i smażę mięso które specjalnie mieliłem i dzieliłem na tę zupę....... ale nie ma kiedy ugotować :-(

Jezoo przesadziłeś z opisem Twego złego stanu mięso siedzi gdzie trzeba .

Jezoo przesadziłeś z opisem Twego złego stanu mięso siedzi gdzie trzeba . :-))

Jezoo przesadziłeś z opisem Twego złego stanu mięso siedzi gdzie trzeba . Przecież pisałem, że dalej trenuję %-) A tak na serio to proporcjonalnie się skurczyłem więc różnica wizualna jest mała. Zrobię tak, jak Pan Janek pisał - fotki porównawcze z przed roku i obecne.

Krzychu jak patrzę na to mięso to Cię nienawidzę, ostatni tydzień redukcji Chłopaki ktoś czytał 11th anabolics Llewellyna albo Underground steroids ? :-PP

Biedra: Mięso na koltety z indyka - 5.99zł/500g od 18.01 Szynka wieprzowa bez kości 13zł/kg od 18.01 tak to jeszcze na dzień babci i dziadka jakieś słodkości w promo :)

Wyatarczy troche pokombinowac i ma sie warzywa za 1/4 mniej niz w sklepach a teraz ceny sa okrutne. Mieso jaja wszystko za pol ceny. Tylko podzwonic popytac po malych zakladach i wziac zapas. Robię tak odkad moja ma 1/4 etatu w przetargach. Wydaje polowe mniej na zarcie a jest lepszej jakosci niz w wiekszosci sklepow. I naprawde swierze nie myte [...]

ja tez kombinuje z zarciem i mam duzo taniej niz w sklepach, to samo tyczy sie wielu innych rzeczy, ciuchy np. underarmoura nigdy nie kupie w pl, bo zawsze drogo w ch** maja, w sklepach kolo mnie a tutaj mam za 1/2 czasem 1/3 ceny... juz tyle lat mieszkam za granica, ze poprostu wie co gdzie kupowac, zeby nie marnowac hajsu, zaden buruzuj ze mnie, [...]

[...] , wiadomo sa sklepy drogie i tansze typu aldi i Lidl , dosc spora roznica cenowa , najlepiej maja jednak Ci co blisko niemiec mieszkaja , tam jest w ch...j taniej , jajka mieso chemia , roznice juz nie male a kosalne , benzyna u nas kosztuje 1,7 do 1,85 na autostradzie , w niemczech 1,3-1,4 , spora roznica Ale tak jak mowie nie ma co narzekac [...]