mieso

Jeszcze diete dam tutaj żeby nie śmiecic. 1 posiłek Płatki żytnie+ 4 jajka + wiórki kokosowe 2. Wafle ryżowe+smalec+mięso 3.(przedtreningiem) Ryż+mięcho 4.(potreningowo) ryż+mięcho 5.ser+oliwa+masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/46e39514319b4153bdbe668b2482276d.jpg

dwa tygodnie i 5 kg miesa co z glupoty wypisujesz, przyrost wagi masz od retencji czyli zatrzymywania plynow w tkanakch przez testa na mieso sie czeko dluzej i malo kto ma po cyklu az 5 kg czystej wolowiny bez tluszczu, przyrost wagi mozesz miec od mety i reszta to moze byc sam olej do smazenia sdkoro nic nie czujesz w sile

[...] wiorek kokosowych orzechow wloskich kakao do tego banan albo jogurt 2 twarog poltusty z jogurtem albo bananami 3 zwykle to co jest na obiad wiec roznie czasem zupa czasem mieso ziemniaki wiadomo domowy obiad 4 przed treningiem ksza gryczana z warzywami dwa jajka 5 po treningu ryba z puszki plus warzywa plus bulka/2-3 sznytki chleba 6 odzywka [...]

[...] poracja to 6 tablet i tak 3 razy dziennie podaje ulotkaczyli 18 tablet na dzien,walne ta kretke teraz a pozniej przerwa i do ozniej CP z Kretka i jakis spalacz zeby ladne mieso zrobic.W sumei chodzi mi o sile bo mase juz mam nawet spoko 175cm i 81kg.40 w bicu,111 w klacie(to musze zmienic;p)i jakies 88 w pasie tez musze zmienic ale na basen [...]

zalezy od organizmu, jednego zatłusc, a dla innego wszystko w mieso

cos takiego, dodam ze mięso gotuje w wodzie, 1 i 4 posiłek zmieniają sie miejscami do 2 dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b94112d93af4aa8a28802c7dd33c613.png

a schabowy bedzie kolidowal, albo piersi z kurczaka ?? SP to rodzaj bialka jak mieso

no niby nie brakuje jednak waga wcale nie spada. Staram sie odżywiać zdrowo: na śniadanie piję sok warzywny i czasami kanapkę. W szkole również kanapka najcześciej z warzywami. Na obiad to jem wszystko tzn. czasami warzywa na parze, czasami frytki, ziemniaki, ryż, a jeśli chodzi o mięso to najczęściej pierś z kurczaka, w zależności co mama [...]

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze płatki jaglane 55,0 g 195,8 6,1 g 35,8 g 2,2 g Morwa biała suszona 8,0 g 26,3 0,3 g 6,0 g 0,1 g frishkase viva vital 90,0 g 74,7 11,4 g 2,7 g 2,0 g Jabłko 160,0 g 73,6 0,6 g 16,3 g 0,6 g soja natural 100,0 g 27,4 2,0 g 2,6 g 1,0 g maka gryczana 30,0 g 100,5 3,8 g 21,2 g 0,9 g Kiwi 100,0 g 55,7 0,9 [...]

a mięso dajesz chude czy tłuste? Sądząc po doborze tłuszczów mniemam, że chude, stąd sugerowałbym pójść w stronę tłustego, a zmniejszyć ilość orzechów itd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-30 14:46:05

Piórko z dupy może np wyrosnąć ;) A tak na poważnie, zależy jak się przygotuje taki drób. Gotowanie na parze albo grill wypłukują/wytapiają większość śmieci z tego mięsa. Poza tym to przecież najzdrowsze mięso dla każdego. Poleca się je nawet ludziom z bardzo uszkodzoną wątrobą.

CO Z NIMI ZROBIĆ? Musisz uzbroić się w cierpliwość. Afty leczy się zwykle około dwóch tygodni, ale mogą też ustąpić wcześniej. Panuje opinia, że przechodzą same, lecz ty nie czekaj bezczynnie. Zajmij się nimi, a oszczędzisz sobie cierpienia. # na każdą aftę dwa-trzy razy dziennie nałóż Aphtin, płyn odkażający lub Tantum Verde, spray, który osłabia [...]

Mięso/ryby + warzywa do pojemników, jakieś orzechy do przegryzania, omlety z owsu i jaj.

jesli masz mozliwośc zjedzenia posiłku to zjedz posiłek, jelsi pijesz w trakcie treningu jakis izotoniek to owoce nie będą konieczne, wystarczy makaron, mięso/ryba, troche zielonych warzyw nie zaszkodzi

Makaron + do tego jakiś sos (własnej roboty) Ryż + jogurt + banan razem w jednym posiłku, jem to po ćwiczeniach i w ogóle pytałem o to, mówili, że takie posiłki też jedzą. A co do wieprzowiny i wołowiny, to jest wydatek pieniędzy, bo nie da rady bym jadł 2 razy na dzień mięso i to inne, tym bardziej, że mam szkołę. Mogę zamienić czasami pierś na [...]

tuńczyka z puszki nie za często. Szynka wieprzowa, to część prosiaka, a nie plasterkowane niby-mięso. To, gdzie wrzucisz, nie ma większego znaczenia.

btw? trn miedzy 2 a 3 posilkiem, mieso z miodem mam jesc?

Bialko roslinne jest dalekie od teg co nalezy jesc aby podrosnac, jezeli spozywam bialko tego typu np. w ryzu to nawet nie licze go do sumy dziennego spozycia bialeczka, pamietaj mieso i jajka nr 1. potem twarog pozniej dlugo dlugo nic i reszta wynalazkow, pozdro

mięso + orzechy. takie pytania dowodzą, że chwytasz się za coś, na co nie jesteś jeszcze gotowy. pzdr/

Mieso i orzechy. Nie chcialem czegos takiego, chodzilo mi raczej o jakis inny zamiennik dla serka wiejskiego. Miecho mam w przed i w po treningowym.