mieso

hmm zapiekanki takie domowe czyli z mikrofali hmm ryż kurczak czesto jajecznice hmm mieso ziemniaki kanapki płatki owsiana i tyle

to była moja odpowiedz na twoje pytanie co jem zapiekanki takie domowe czyli z mikrofali hmm ryż kurczak czesto jajecznice mieso ziemniaki kanapki płatki owsiane i sałatki czasami

[...] I : Omlet : Skład: - 4 całych jajek - garść owsianki - 1 łyżka oliwy z oliwek oliwa moze byc wymiennie z orzechami Posiłek II : - Garść orzechów włoskich brak bialka daj tu mieso/rybe Posiłek III : (obiad) - Pierś z indyka 200g - ryż brązowy - pół saszetki - brokuły + sałata Posiłek IV : - Twaróg półtłusty 100g dodaj tluszcze Posiłek V : - [...]

nabiał z chudego na półtłusty zamień, pełnoziarniste pieczywo, nie szynka lecz wartościowsze mięso, boczek też zamień, jogurt pitny pod warunkiem że naturalny(owocowe zawierają więcej cukru niż szklanka coli), ser żółty też nie bardzo a margaryna już w ogóle, za mało źródeł zdrowych tłuszczy(ryby, orzechy), dodaj więcej warzyw

puzonik na białku chyba każdy tyje...ja się zalewam(wiadomo w mieso też idzie) widocznie taką mam przeróbke materii i średnio wtedy trawie-myśl szerzej-co do efektów-nitro jest typowym produktem na pompe i nawet przy diecie ci zleci...-czekam na propozycje

jeśli kupujesz w sprawdzonych sklepach i mieso jest świeże jest małe prawdopodobieństwo ale zawswze jest/..

hehe, a co tu ma do rzeczy UE? Wiadomo, że duże sklepy rządzą się swoimi prawami. Wiadomo, że za dobrą cenę można tam trafić na minę, dlatego trzeba uważać u nich na produkty, które wymieniłeś (mięso ( o mielonym nie wspomnę!!), ryby, warzywa). Z resztą w jednych jest z tym lepiej, w innych gorzej, ale to temat na inną rozmowę! ;) Z drugiej [...]

wywal oliwę po treningu. przed treningiem więcej węgli i lepiej chude mięso zamiast jaj. w pos 4,5 dobij do 100g ryżu/kaszy. no i jak kolega pisał- warzywa. Myślę, że troche mimo wszystko za mało kalorii. Dodaj węgli do ~320g

Jak osiągnęłam wynik 31% tłuszczu w organiźmie? W bardzo łatwy i przyjemny sposób: brak ruchu i słodycze. Nie ćwiczyłam tak porządnie od 3 lat i wreszcie do mnie dotarło, że pora coś z tym zrobić, bo czuję się tłusta i widac u mnie zwały tłuszczu, zwłaszcza w talii. Mam dietę redukcyjną opracowaną przez instruktora fitnessu. Oparta na białkach [...]

W po treningowym białko i węgle. Możesz dac to samo co w posiłku nr 4. Ryż/makaron, mięso, warzywa. Masz bardzo mało tłuszczy w diecie, same orzechy na śniadanie nie załatwią sprawy. Na noc nie masz posiłku białkowego. Na noc jemy mniej węgli a więcej białka Jakie masz zapotrzebowanie dzienne? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-25 17:29:39

1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek(po treningu) gainer2 ryż biały 100 udko lub noga z kurczaka 100g 5 posiłek gainer2 płatki owsiane 150g 6 posiłek ser twarogowy chudy 150 tuńczyk 150g

1 posiłek jajka kurze całe 150g /ok ale możesz dać twaróg chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g/wywal daj mleko,orzechy,rodzynki 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g /ok gainer2 /ok 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g/ok mięso z piersi indyka/kurczaka/ok daj warzywa i oliwe 4 posiłek(po treningu) gainer2 /ok ryż biały 100 -ten posiłek [...]

[...] Rodzynki suszone 10g ok. 2gie Sniadanie: Chleb mieszany słonecznikowy 50g Łosoś wędzony 25g Ogórek 20g Pomidor 20g Serek naturalny Bieluch 20g za serek daj maslo za lososia mieso ze 100g Lunch: Tuńczyk w wodzie 100g Makaron dwujajeczny 100g Ogórek 50g Pomidor 50g Cebula 30g Majonez Lekki HELLMANN'S 20g makaron daj durum/razowy Posilek IV Banan [...]

podobnie jak mieso i inne produkty

[...] sie i zostanie odrazu wydalona, jedynym sposobem chwilowego podniesienia stezenia wit b-12 jest zastrzyk po wypelnieniu magazynow zarezerwowanych dla tej wit reszta jest usuwana z moczem glownym magazynem wit b12 jest watroba. zwiekszona suplementacja tej wit jest wymagana u wegetarian poniewaz jedynym jej zrodlem w przyrodzie jest mieso.

obrót 4x lepszy, konsumpcja też :P zużycie zasobów 10razy wyzsze per capita i mamy benzynę po 6 PLN bo musi być nakęcanie koniunktury :P a na normalne mieso, chleb czy warzywa (a nie toksyczne sojowe, miesopodobne produkty) albo prawdziwe skórzane w pełni buty (a nie Adidasy za 300PLN) czy ubrania ze zdrowych włukien naturalnych (konopii lub lnu a [...]

Spoko ale pamietajcie ze jesli koles np. taki jak Michalczewski, czy Prince Hammed, czy inny zawodnik z lzejszej wagi napakowal by sie do wagi ciezkiej nawet najlepszymi suplementami na swiecie i w ogole to nigdy nie bedzie tak dobry w ciezkiej jak Tyson czy Lenoox. Daltego ze to nie jest ich naturalna waga i wszystko by stracili, lacznie z [...]

[...] 1-8(9) eq-plex 3-7 meta W sumie ciekawy cykl mogl by byc. Napewno mniej wody bys nabral niz na samej mecie i mieso bylo by lepsze jakosciowo. Ja osobiscie mety nigdy nie bralem i bym nie wzial bo boje sie po tym gino:) Moze sie zrobic progesteronowe a wtedy Nolva nie pomoze. [...]

podbij tluszcz do ok 80g, szynke zamien na mięso, margaryne na masło ryz bialy i kasze gryczaną zamien miejscami

kalori wiecej deke po 5 tyg zeszles nawet sie nie bujnela jak robisz trening pod sile to deka obowiazkowo na stawy do tego to wino to fajne zbite mieso moze wyjsc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-04 10:12:07