mieso

słonecznik i musli wywal, dodaj jakąś tłustą rybkę, tłuste mięso, twaróg np zamiennie z mozzarellą i będzie okej.

[...] jako antykataboliki." -> nie rozumiem takiego gadania, "najlepsze na mase", imo parodia. Do autora Jesli nie zal Ci kasy na Mstack, to zestaw jest niezly. Podejrzewam, ze aminy po to, zeby mieso suche szlo... coz cudow raczej w tym nie zdzialaja, ale liczy sie tez efekt placebo. Tak jak reszta- napisz wiecej o sobie.

Mięso specjalnie dodałem na końcu jako najmniej preferowana opcja. Serek wiejski zawiera kazeinę tak samo jak tawróg, nie wiem co masz do jajek po treningu, może warto się trochę doedukować a nie wymądrzać? Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-04-27 20:12:18

Słowo dieta nie oznacza piersi kurczaka z ryżem. Płatki kukurydziane do zastąpienia owsianymi/jaglanymi/zytnimi. Zamiast "jajecznicy na maśle", "jajek sadzonych" wpisz do dziennika ilośc użytych jajek i tluszczu. Żadna "pierś dulano", tylo wpisujemy mięso, np pierś z kurczaka, podajac wagę przed obróbka - surowego mięsa. 100 g słodzonej żurawiny, [...]

Ja z kolei wolę mniej węglowodanów, a nawet trening na czczo lub białkowo-tłuszczowy. Nie czując posiłku na żołądku trenuje mi się dużo lepiej niż np. po zjedzeniu worka ryżu/kaszy z dodatkami, jak mięso/ryba. Czuję się zbyt pełen, co wpływa na jakość treningu. Jeżeli chodzi o wyniki same w sobie, to różnicy nie wiedzę. Jak więc można zaobserwować [...]

wiesz z jakiego zrodła jest mięso czy w sieciówce kupujesz? cena troche niska jak na schab

Może po prostu Twój organizm źle toleruje czerwone mięso, ja mam podobnie, po czerwonym mięsie się dziwnie "źle" czuję, zamulony jestem, itp. Tak więc u mnie tylko białe mięsko jako główne źródło białka, czerwone od święta

Co złego jest w kebabie? 1. Bułka - podłej jakości waciane ciasto z białej mąki pszennej (wysokie IG etc.) 2. Mięso spieczone przez ileś godzin, w którym wytworzyło sie od groma zdumiewających substancji toksycznych utrudniających trawienie i odkładających się w organizmie 3. Podłej jakości i niejasnej proweniencji tłuszcz 4. sałatka z sosem [...]

czasem szanujace sie lokale majace kebaba maja niezlej jakosci miesa ( jak na kebaba ofc ) . biore wtedy mixa , to jest salatka , sos , mieso , frytki . dziewczyna zjada frytki a mi zostaje salatka z miesem . czasem mozna , ale jesli przy masie jednak przeszkadza ci zbytnie odkladanie tkanki tluszczowej to lepiej sobie daruj , lub dokladaj w te [...]

nie opieraj zrodla węgli na samym chlebie, szczegolnie na redukcji, chyba ze sam go robisz i wiesz co w nim jest, węgle mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo sniadanie: dodaj warzyw, zamiast chleba owsiane 2 posilek: zamiast polędwicy kawalek mięsa, przegryz orzechami 3: jw 4: mięso ok, ale popros mame zeby jakis ryz brązowy/kasze Ci [...]

poniedzialek klata + triceps wtorek barki czwartek plecy + biceps piatek nogi+przedramie+kaptury karzda partia po 4 czwiczenia (5 ,6 seri) a dieta to glownie ryz kasz gryczana ryby i mieso(duze ilosci) duzo warzyw pozdro

Przy wadze 75 kg na masę spokojnie można poradzić sobie dietą + kreatyna i BA. Ewentualnie możesz sobie jakiś gainer lub wpc + carbo dorzucić po treningu. BA bardziej dawałbym po treningu niż przed ze względu na okno anaboliczne. Na noc zjedź sobie twaróg + oliwa lub jajka lub mięso... 3 porcje białka dziennie to zdecydowanie za dużo prochu. [...]

Nie byłem, myślę że przez dwa lata zrzuce troche ciala, zaczelem jeść na kolejce grejfruty, ograniczam się z jedzieniem w pracy bo w masarni pracuje, więcej warzyw i owoców zaczynam jeść chude mięso wołowinę bo drobiu nie lubię

Białko: mięso, ryby, jaja. Węgle: ryże, makarony pełnoziarniste, kasze.

Urozmaicaj diete nie jedz ciągle tego samego bo Ci się znudzi czasem zamiast płatków owsianych daj własnie kukurydziane zmieniaj mieso nie tylko sama kura jest dużo innych wołowina,cielęcina itp przed treningiem który posiłek?pamiętaj aby unikac tłuszczy w posiłku przed treningowym...tuńczyka raz góra dwa razy na tydzien celuj lepiej w swieże ryby [...]

serek wiejski ni epotrzebny i oliwa przed treningiem daj kasze lub ryz a po treningu najlepiej ziemniaki i mieso jaka tez nie sa dobre po treningu

Poprawiłem i jak teraz ? Mięso rybie będe wymieniał z piersi kurczaka co jakiś czas :). Zmieniłem posiłek o 15:35 tak jak on będzie wyglądał. O 15:35 robię sobie też kanapki z rybą np: tuńczykiem, sałatkami rybnymi Jak wspominałem wcześniej o 15:35 nic lepszego nie będzie bo jem je na szybko gdy [...]

A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? ALE SA TO WW DO JAKICH ORGANIZM LUDZKI JEST PRZYZWYCZAJONY OD ZAWSZE. SWOJA DROGA TO DIETA TA ROWNIEZ DOKLADA DUZO MIESA ORAZ TLUSZCZY (TYCH ZDROWYCH) PLUS WINO CZERWONE WYTRAWNE (ZALET TEGOZ NIE [...]

Nie jedz kiełbasy ani żółtego sera - lepiej mięso ugotować i dodąc do tego dobrego oleju.

w pierwszym posiłku daj banana,rodzynki + np orzechy włoskie podbijaj kcal, w drugim wywal tą mielonkę.. daj mięso pierś z kurczaka+ owoc,w trzecim posiłku zjedz pełnowartościowy posiłek,ryż biały(makaron ciemny,kasza gryczana)+pierś z kurczaka może być(wołowina,schab,karkówka) masz zamienniki + warzywa, mleka w proszku- nie spożywaj, w 4 posiłku [...]