mieso

Generalnie serek i sam jest dobry On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. Sporzywaj dobrej jakosci mieso, ryby, jaja, chudy twaróg. Nie lacz protych weglowodanów z tluszczami - np chleb z maslem, ciasta, smarzone nalesniki itd itp... Staraj sie jesc sporo ryb, sczególnie [...]

Świetny. Obwody mocno w górę. Mięso bardzo dobrej jakości.

to nie widzę problemu żebyś jadł z indyka. To też bardzo dobre mięso. właśnie pomyślałem ze dawno go nie jadłem. Jutro to ulegnie zmianie:)

z indyka mieso jest lepsze twardsze i smaczniejsze tylko ze drozsze

200g jeden kotlet goly przed przyrzadzeniem,samo mieso indyka:)

Wesołych Świąt nawzajem Co do rybek, jedz kilka razy w tygodniu a nie codziennie. Stawiaj na czerwone mięso również, czy jaja kurze. Co do spalacza, to z początku 'kariery' dodatki są zbędne.

nie jest dobrym połączeniem chleb słabe źródło ww po treningu a jajka mają sporo tłuszczu który opóznia wchłanianie białka poza tym białko jajek niie jest białkiem najszybciej wchłanialnym daj ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke

Nie tyle pomieszalo, co zylem raczej w niewiedzy odnosnie tego sera białego. Czyli po treningu 30 min po ww mieso lub jajka? ( pomijajac odzywki) Czlowiek cale zycie sie uczy....

zamiast twarogu jaja mięso ryba dodawaj zawsze tłuszczy i warzyw

Od przygotowan poczatku, czyli od 15 listopada nie zjadlem ani jednego posilku z prochu, wszytko mieso jajka czy ryba. Bialko tylko po treningu od jakiegos czasu jem jajecznice i platki po treningu. Spie codziennie 7 godzin. Nie ominalem ani jednego posilku, treningu itd. Aeroby robie codziennie 45 min na rowerku , roznie jak czas i rozne sprawy [...]

Z Masa nigdy nie mialem problemu z 88 na dwoch solidnych posilkach mieso ryz skacze na 95 tylko nie mam zamiaru trzymac wagi 95 chce zjechac na 85- 83 trenuje box kick boxing i z waga 95 + stawy mnie napier i kondycje mam slaba plus jestem duzo wolniejszy zwracam sie dlatego do was nie po to zeby tylko uslyszec ze jest zle ok pomozcie poprawic

1. Dobra, ale ile wychodzi Ci orientacyjnie białka na kg masy ciała? Ja bardziej z troski o nerki się pytam, choć zawsze przyjmowałem spore ilości, nawet nie ćwicząc, zawsze lubiłem przetwory mleczne, mięso i ryby i nigdy mi nic nie dolegało. 2. No właśnie migdały wpadły wczoraj w sklepie ;-) Jakoś strasznie zasmakowały mi wiórki kokosowe, a z [...]

możesz dac odzywkę białkową, mięso, ryby, twaróg, co tylko ci pasuje

źle to napisałem :D chodziło mi o to że wygodniej zjeść tłuste mięso zamiast łoić oliwę z kielona 3x dziennie ;) Nie do końca. Taka karkówka ma tłuszcz zwierzęcy, a oliwa roślinny - która jest lepsza dla Nas.

Dzień 46 Jak już widzicie po poprzednim wpisie piszę ze szpitala ;-) Z tym internetem tu to naprawdę bardzo fajna sprawa - okno na świat :-)) Trochę pojechaliśmy po służbie zdrowia, ale też nie mozna tak uogólniać. NFZ - faktycznie daje dupy w wielu kwestiach, wiele absurdów, durnych niezrozumiałych decyzji dla przeciętnego śmiertelnika... Z [...]

Dzień 48 Dzień niezbyt porywający. Raz że w szpitalach nigdy nic wielkiego się nie dzieje, a dwa, że jest sobota, tym bardziej nic się nie dzieje ;-) Z takich ciekawszych wydarzeń to: obserwacja burzy (%-) - wpadło troszkę chłodu na chwilę chociaż) i oglądanie startującego helikoptera medycznego (%-)). Także bez rewelacji ;-) TRENING DNT DIETA [...]

[...] łatwo sie robi. gotujesz kilkanascie minut, potem na patelnie wrzucam, siekam cebulke, czosnek, dodaje ziola, przyprawy i wychodzi rewelka. smakują nawet lepiej niz mieso z kuraka (to tak dla tych, co sie brzydzą czy obawiają). cena tez niska, smialo mozna wszamac nawet 2-3 razy tygodniowo (w przeciwienstwie np. do watróbki). na kortyzol [...]

Intense, spróbuj jadać na śniadanie to co masz na kolację. Na kolację daj sobie rybę albo jakieś mięso. Nie musisz mieć źródeł węglowodanów w tym posiłku. Nie wiem jaki stosunek kwasów PUFA jest w pestkach dynii, jednak jest dużo w nich kwasu linolowego i mało kwasu ALA. Proporcje na pewno są inne niż te, które wypisałeś. Autorze tematu: poczytaj [...]

Dzień 150 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli brać wolne w [...]