mieso

No nie mogę dzisiaj cały dzień siedze w stanie zawiesznia przed kompem. Jem suchą kure, i myślę o dniu w którym zjem pizze/kebaba. W sumie to nawet nie tyle co jakiś cheat i obżarstwo na maksa, poprostu normalne jedzenie, i więcej. Normalny omlet z owsem i jogurtem naturalnym. Mięso + ryż/ziemniaki/makaron/kasza wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy [...]

a. wszystkie mozna jesc, diete nalezy urozmaicać b. mozna jesc kazde mieso/rybe tak, aby zmieścić sie w przyjętych wartosciach białka i tłuszczu. rowniez podroby od czasu do czasu c. biegać zawsze mozna. poza silownią, inna forma ruchu jest jak najbardziej OK. nie napisales czy redukujesz, czy masujesz i zadnych danych o sobie, ale jesli masa, to [...]

Więc tak wczoraj niestety tylko siłownia, klatka plus biceps Słabszy dzień bo na wyciskaniu ostatniej seri tylko 95kg x4 więc troszkę słabiej, pozostałe ciężary takie same jak dotychczas. Wynikało to chyba z tej gorączki i pracy non stop ostatnio na noc, mało regeneracji itp. Dziś po 4 godzinach snu pobudka i jedziemy na stójeczke do GB. [...]

a kto Ci każe gotować, usmaż sobie bez panierki, np pokrój w kostkę, odrobina oliwy do marynaty i wrzucić na teflon. Mozesz też panierkę zeskrobać. Mozesz kurczka zmielić czy inne mieso dać i spagetti zrobić, czy burgery sobie usmażyć, dział kuchnia zerknij przepisy czy temat co właśnie szamie i zobaczysz co można smacznego wcinać.

ja jem bule z dynia,mieso i1/2 sloikajalapenos ,nie moge dzis przestac jesc zazdroszczę :P

Pizza na ciescie kalafiorowym Kolejny przepis typu: redukcja HELP ME Potrzebujemy: kalafior 700g mięso 300g czy ile tam chcemy 2-3 pomidory (około 500-700g) Zioła prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi ostre, vegeta/sól + jakie kto tam woli przyprawy. Cebula czerwona/biała papryka czerwona/zielona pieczarki 3-4 jaja całe [...]

[...] Sniadanie jajka sadzone plus tost i odrobina bekonu dla smaku(brak wyboru w pracy), obiad i kolacja salatki z salaty, pomidor, ogorek i co tam znajde...plus glownie chude mieso, kurczak i ryba. Miedzy posilkami owoce. Glownie jablka i sliwki. Tez wyboru nie ma. Co do treningow w domu. Silka najczesciej jak sie da plus rower i treningi z [...]

Dlatego w lato z masy na wycinke przeszedłem. Mięso, warzywa i jest gitara. nie dałem rady jeśćwięcej niż 3000 kcal w te upalne dni. ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 11:03:12

No to zalecenia treningowe jak powyżej w linku. Jeśli chodzi o dietę, to nie może być tyle problem co po prostu więcej trochę pracy będziesz musiał przeznaczyć na to by zbilansować jadłospis. Podstawowe zasady: 1. Musisz nauczyć się łączyć produkty tak aby otrzymać tzw. pełny aminogram, czyli taki jak masz w mięsie 2. Musisz zadbać o podaż [...]

oczywiście, że można kupić, ale po to są właśnie odżwyki, które są wygodne. Zalewasz białko i pijesz. Poza tym wartość biologiczna białka WPC jest dużo wyższa niż kurczaka, nie mówię już o wapniu i innych cennych składnikach. Oczywiście odżywki nie mogą stanowić bazę diety, ale uzupełnienie jak najbardziej. Każde mięso ma chociaż 1 g tłuszczu, [...]

Powiedzcie mi, jak to możliwe, że mięso zawiera węglowodany? Gulasz wołowy ma prawie 10g na 100g :O

j/kolega wyzej na takim odzywianiu daleko nie zajedziesz;-) musisz zaczac zamieniac zrodla wegli na bardziej jakosciowe i zdrowe jak makarony, ryz, kasza, platki owsiane zrodlo bialka mieso, ryby, jaja nabial tluszcze nasiona, oleje, orzechy

u mnie wychodzi to samo co na obiad, czyli kasza/ryż + mięso/ryba%-)

umrzeć od tego nie umrzesz, jednak nie koniecznie będzie do produkt wysokiej jakości, lepiej samemu posiekać mięso, choć latem ten z paczki będzie bezpieczniejszą opcją.

piatek 18 lipca trening z małżem, przerwy krótki, bo niecierpliwy był i zajechałam go na maksa, siebie też, mimo, że progres znikomy DT - rozgrzewka 7 minut PW + przysiady, pompki, wymachy 1. RDL 4x 6-8 (2min) R32kgx8/R42kgx8/ 52kgx8/57kg*8/62kg*8/67kg*7 R8kg*8/18kg*8/28kg*8/ R48kg*8 53kg*8/58kg*8/63kg*8/68kg*8 - była siła - od trzeciej serii [...]

Jeszcze wszystkiego nie wiesz, napisz np co dzisiaj zjadłeś jakiś obraz będziemy mieli jak ta sytuacja u Ciebie wygląda, objady mamusine nie muszą być wcale złe, wystarczy tylko mamusi powiedzieć co ma robić, jak np spagetii to nie cały talerz makaronu tylko troszkę i mięso do tego, jak kotlety to bez panierki, jak jest jakaś zupa np pomidorowa, [...]

elegancko, spodnie mi się dopinają, koszulki wiszą, brzuch się wciągnął. Coś niesamowitego. Mięso na brzuchu wychodzi.

rozłóż sobie obiad na dwa. Ok. 2 godzin przed zjedz jakieś białko ( mięso ) + węgle, po treningu do max.30 minut, jakiś banan i do tego obiad.

Co prawda mówi sie, ze wirusy tej choroby są tylko w podrobach i mięso samo w sobie nie jest szkodliwe, ale ja osobiście nie jestem pewna co tam koło czego leżało i z czym jest zmieszane jak jest ze sklepu. Co do kuraka to może powodować uczulenia - ja BARFa kupuję bodajże z cielęciną, inne z indykiem, są też chyba z wołowiną. Dla mnie ten koszt [...]

Jakościowo na pewno gorsze niż mięso, ryby, czy jaja. Jednak jak masz ochotę to śmiało.