mieso

hvj wie co w srodku siedzi, ale wylazace kable na wierch + duza sila + dobrej jakosci mieso/twardosc/gestosc nie jest oznaka mety w pierwszych rozkminach prohormonow rok albo dwa temu, wlasnie mdrol porownywalny byl do masterona

byczek83 twarog jajka mieso to urozmaicenie diety mam czasem okresy kiedy jem na sniadanie kotlety z miesa mielonego wolowego na sniadanie-przed treningiem-po treningu-i na kolacje w dodatkowych posilkach np mleko 0% a mam kolege co opiera diete na piersiach kaszy gryczanej i warzywach no i wodzie i pepsi i wyglada fajnie i prawda jest taka ze [...]

[...] aroganckim. tak myslalam nad low carb, zeby wytluc candide, mam grupe krwi 0, wiec by sie zgadzalo. ale z kolei miesa za duzo bedzie i bedzie zakwaszenie organizmu. samo mieso, fura warzyw, oleje, soki warzywne i nasiona osobno? ... sprawdzil ktos na sobie moze ta diete rozdzielna? wiem, ze jest swietna dla ukladu pokarmowego, ale...nie dla [...]

podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + shake - (czasem dochodzi świeży sok warzywno-owocowy) - LUNCH - - sałatka warzywna - sałatka warzywna + 2 jajka - sałatka warzywna + jogurt - 2 kromki + jogurt - 2 kromki + [...]

WoW! o tym mleku nie wiedziałem aż tyle!!! przyda się! tak na marginesie to kiedyś (na bardzo wczesnym etapie) piłem po 6 (!!!) kartonów mleka dziennie. NIC NIE DAŁO. Teraz jak już używam mleka to tylko te marki "ŁAGODNE", bo z małą ilością laktozy (drogie, ale 2 kartony mi starczają na tydzień). Są w lepszych hipermarketach. Z [...]

kabanos, lasagne do pierwszego posilku dodaj olej. po treningu OK, tego dżemu starałbym się zjeść tylko 1 kromkę, tak żeby TROSZKĘ podtrzymać się tylko i popij to szklanką mleka. To masz taki minimalny posiłek do podtrzymania mięśni po treningu, minimalny ale taki MUSI BYĆ. Pół godzinki przerwy i wtedy szejk białkowy dopiero, bo mleko przy [...]

hej, nie wiem czy pamiętacie, ostatnio pisałam trochę o sobie, dostałam kilka rad od was i wcieliłam je w życie... ale nie jest tak kolorowo... teraz moje posiłki to: - śniadanie, 7 rano, płatki owsiane na mleku i do tego jakiś owoc (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, [...]

więc już wiesz że ogólnie tłuszcz jedząc tłustsze mięso osiagniesz podobny efekt

bo ugólni wiadomo iż nabiał ,ryby mięso jaja to białko zwierzęce i jak kolega pisał , jakieś bzdury

Śniadanie ok 9 - musli własnej roboty z mlekiem i kawa 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki z serkiem i oliwą 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa i oliwa ok 18 mięso pieczone ziemnaki warzywa ok 21 serek wiejski warzywa olej lniany

A gdzie brac mieso yy? zawsze bralem w tesco, ostatnio bylem w Almie i bylo o 30gr tansze wiec moze next time kupie tam. Jeszcze mam do wyboru Lewiatan i pobliski miesny ale tam 1zł drozej;]

jak u kogoś mają dobre mięso w tych dużych marketach, to niech kupuje ja sie sparzyłem parę razy i dlatego biore z mniejszych, sprawdzonych sklepów

Nie to zebym bronil autora czy cos w ten desen, po prostu rzucily mi sie w oczy pewne rzeczy Dobrykoks w tym co piszesz jest zarowno ziarenko prawdy jak i wiele bzdur. Przewaza niestety to drugie przy czym twoje wypowiedzi nacechowanae sa jakąs dziwną frustracją. Byc moze podswiadomie boisz sie ze ciebie tez moga dotknac takie spadki(o ile masz [...]

Dziś zakończyłem 72 godzinną głodówkę. Jelita już mam czyste, nie było w nich aż tak wiele, ale to też na pewno ma związek z moim młodym wiekiem. O samopoczuciu na razie nie będę pisał, póki nie skończę całego cyklu jaki obrałem, chociaż po zakończeniu głodówki sokiem marchewkowym odżyłem. Teraz zostanę na monodiecie opartej głównie na [...]

Vena, a jakie sosy lubisz? Bo mielone mięso z pomidorami, cebulą i przyprawami, jak dobrze dobierzesz proporcje (dużo pomidorów, można przetrzeć przez sitko po uduszeniu, ale ja sie w to nie bawię), to sos boloński, chyba nadaje się do diety i jest tradycyjny? Ja ciągle robię też pesto w domu, bazylia, oliwa z oliwek, czosnek, parmezan i orzeszki [...]

No to dieta wygląda tak : nie jest profesjonalna lecz na pewno zdrowsza niż żarcie na okrągło i różnie ( nie chce mi się już dziś wyliczać BTW także dodam kiedy indziej dziś tylko napisze zestawienie posiłków ) aktualnie przestałem z dietą ale od poniedziałku start. 1 posiłek 3 jaja gotowane całe + mleko z płatkami owsianymi ( z dodatkiem rodzynek [...]

ale to samo można powiedzieć o żywności konwencjonalnej. Jeśli faktycznie jesz mięso od krów karmionych trawą, jesz jajka z chowu ekologicznego i spożywasz warzywa z upraw tradycyjnych - to jestem w stanie zrozumieć dbałość o takie szczegóły j/w. Jesli jednak robisz zakupy w sieciowych marketach gdzie leżą pomidory uprawiane na wełnie mineralnej [...]

Ja biorę Carnivor od 4 miesięcy. Moja suplementacja w celu zwiększenia wyglkąda następująco rano ze śniadaniem 30g izolatu szybko wchłanialnego (Ultimate Prostar lub ON Gold Standart) po suplementacji po treningowej (20 minut) Carnivor (wcześniej zwykły izolat), a na noc mieszanke (typu Multipower Formula 80, Gaspari MyoFusion lub Ultimate [...]

@cocochane Trening mam dość prosty, w każdy dzień 3 ćwiczenia po 6 serii 6-8 powtórzeń. Jedzenie + odżywki: Kreatyna (30 min później) 24g białka (30 min później) śniadanie(coś w stylu jajecznicy z szynką, biały ser itp) po 3-4 godzinach obiad: porcja ryżu/makaronu/kaszy, spory kawałek mięsa i warzywa przed treningiem kreatyna TRENING po treningu [...]

ty masz pewnie taki z grzałka na dole? ja mam jak gofrownica uważam ze lepszy Ale to nieważne robi sie własnie tak samo, jednak zawsze po zamarynowaniu daj odciec trochę marynacie by to mieso nie płynęło, w sumie nei chodzi o to ze zepsujesz ale będziesz miała straszny syf w tym grilu i wszędzie opary dymu, co i tak właściwie nie da sie uniknac