A co to są pewne witaminy i minerały? I skąd osąd, że ciężko o dobrze zbilansowaną dietę osób jedzących mięso? I ponawiam - na jakiej podstawie takie osądy stawiasz, skoro nie potrafisz dobrze rozpisać diety dla samego siebie? I jaki to postęp przez te 2 lata osiągnąłeś, że nie jest to post miarodajny? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-29 [...]
Cóż to czy ktoś nie je mięsa to jego indywidualna sprawa a zarazem temat rzeka... wie o tym pewnie każdy kto jest wege. Tak czy siak wegetarianinem jestem od wielu lat i to się nie zmieni, wierzę, że dobrze zbilansowana dieta spokojnie pozwala zastąpić mięso. Pomijając ten fakt prosiłbym jednak o subiektywną ocenę w/w planu żywieniowego biorąc pod [...]
Lodówka stara wywieziona i nowa wstawiona. Teraz tylko trzeba umyć ten metraż i włożyć żarcie do środka, bo zaraz się wszystko rozmrozi :-)) Jaram się tą nową lodówą na maxa. Nareszcie będę mogła zrobić zapasy na dłużej, poporcjować mięso jakieś warzywka itp i nie będę tyle czas tracić na zakupy i robienie żarcia. Cieszy mnie to niezmiernie :-))
a co to tylko węgle są do jedzenia? a mięso? ryby? jajka? tysiące produktów, które nie mają węglowodanów, nie rób jaj, tylko przeczytaj porządnie artykuł "co jedzą ladies", jak nie pomoże to przeczytaj ponownie.
Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]
Krem brokułowy z kurczakiem 500g świeżych brokułów 500g piersi z kurczaka 0,5 litra wody 3 łyżki jogurtu naturalnego odrobina koperku(świeży lub suszony) pół łyżeczki vegetty do smaku szczypta pieprzu Do wody wrzucamy kurczaka i przyprawy gotujemy aż mięso będzie miękkie. Wyciągamy filety, do wody wrzucamy różyczki obranych brokułów. Jeśli [...]
Co do cholesterolu to na bank jest to brednia. Jem masę owoców bo nie przepadam za warzywami i cholesterol mam potwornie niski (106 całkowity). W ogóle twierdzenie dla mnie, ze fruktoza jest zła to czysta herezja, mimo owych badań naukowych. Pewnie słyszeliście O A. Voevoda, gość nie dość, ze nie je mięsa to nie je jeszcze nawet gotowanych [...]
Z grubsza może być, jak już się przyczepić to biały ryż zamień na brązowy/parboiled, oliwę po treningu przerzuć, np. do posiłku przed treningowego, o ile nie jest on tuż przed treningiem. Po treningu lepiej byłoby zjeść jakieś mięso jako źródło białka, zamiast twarogu. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-30 19:14:57
U mnie kura bio kosztuje w sklepie tyle, ze juz wolę sobie kupic wolowinę albo rybę :-D kurczak to jakos nie jest moje ulubione mieso...suche to takie...:-D kangura mam na jutro, tylko musze jeszcze poszukac co z nim zrobic%-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-30 21:56:01
tak to tajemna wiedza którą posiadają nieliczni 8-) magia która jest oderwana od rozkładu białka i tłuszczu __ swinia to tak naprawde nie mięso i ludziom głodującym, smakoszom ecet.....najlepiej jej nie podawać bo to są ludzie prymitywni nie wtajemniczeni w, którzy nie ocierają sie o granice absurdu
Na początek zobacz wywiad z Leroy Colbertem, gdzie mówi o odżywianiu znajdziesz go na yt tylko wpisz leroy colbert pl. Prosta sprawa: "nie wiedzieliśmy co jeść, jedliśmy mięso i widzieliśmy, że łapiemy po tym większą pompę - to to musiało być dobre" A dwa dużo info na hormonwzrostu.edu Zrzucam filmy
W Lidlu: Nowozelandzkie mięso z jelenia 400g - 29,99zł i stek z kangura:)) 300g - 19,99zł ciekawe jak to smakuje i polędwica wołowa była -30%, ale i tak za ~1kg wychodziło jakieś 80zł %-) i co do jelenia - dostałem od znajomego kiełbasę z jelenia właśnie - jak kuba, cięzko przegryźć %-)
Pumba pisząc białko miał na myśli mięcho - to podstawa do budowania muskulatury, 80gr kurczaka + 90gr tuńczyka to stanowczo za mało, wywal serek wiejski i twaróg a na ich miejsce daj mięso, ryby, jaja, ewentualnie odżywka białkowa, ale raz dziennie wystarczy, najlepiej po treningu. 100gr makaronu to też trochę mało węgla złożonego jeśli chcesz [...]
nie wiem jakie tematy czytałeś, ale zazwyczaj jest tak jak u Ciebie. ;-) miód zupełnie zbędny, wywal. Zupa ok w takim razie. Urozmaicenia jak tłuste morskie ryby i tłuste mięso, wołowina wprowadzałbym częściej niż okazyjnie/trzymał w równowadze z piersią .
pytasz przy masie. Wiadomo, że lepiej jest intensyfikować treningi, kiedy tych składników odżywczych jest dużo we krwi, wpada bardziej czyste mięso niż jak to zazwyczaj się robi: 6 powtórzeń z jakimś ciężarem i zalewanie od nadmiaru kcal. Ciężar może być duży, ale liczy się tu praca mięśni, a to różnica zasadnicza, bo 6x200kg to 1200kg tonażu, [...]
ties progres widac wkoncu, nie to co jak byles naturalem%) talie amsz w chvj szeroka jak ja doyeb lapy,plecy,klate,bary i bd lepiej to wygladac%-) w zasadzie to masz tak malo mieso ze niema co odstawac poprostu sie skup zeby rowno miecha dokladac :-P
Łukasz - ok, dzięki, to chciałem wiedzieć ;-) pilkaPN - do ostatyniego posiłku polecam podobne źródła białka jak w przyapdku pozostałych posiłków, nie formułowałbym tutaj jakiś specjalnych. Jak ktoś lubi twaróg bądź kupuje go ze względó finansowych / dla wygody, to OK, ale jak ktoś spożywa twaróg specjalnie w ostatniej pozycji w menu wierząc i ż [...]
Zgadnij jaki temat ma SPAM
