mieso

Zdecydowanie lepsze dobrej jakości białko niż jakiś twaróg. Z naturalnych źródeł: mięso,jaja.

Wedlug mnie cykl nie ma sensu, po co koles walil ECA i clen skoro robil mase(+22kg???), moze powiesz ze poszlo mu same mieso i zylka na zylce...

Jem wszystko w koncu to sa swieta:) duza slodyczy ciast jakies mięso pod dobra postacia ale ze 2-3 posilki sa normalne np teraz wcianm suchego 2-dniowego kurczaka... rano byla owsianka i jajka a wieczorem twarog wiec jest ok

W smaku jest roznica jedynie, np. Ja bardzo lubię ananasowy cm3 i czasami wole wydać 70zl, aniżeli 20 za puche, ale to tylko i wyłącznie fanaberie. Skup się na tym co jesz, poczytaj dużo o odżywianiu, zobaczysz, ze jak przez jakiś stały okres czasu będziesz spożywał właściwa ilość kalorii, czyli więcej niż potrzebujesz, tylko bez przesady, [...]

owoce dawałbym tylko po treningu, ale nie same owoce białko bym dał min 1,8g/kg jajecznica na maśle = jajka + masło i tak bym uwzględnił w kalkulatorze jeśli ten 5 to potreningowy, to jest całkiem zły, złożone ww i mięso to według mnie najlepsza opcja do śniadania wpc, białka jaj, całe jaja, nabiał. szynka z kurczaka o ile nie robisz jej sam też [...]

Czy to mięso jest konieczne? Nie może być jakaś kuantalupa, ananas czy jakiś inny tłusty odpowiednik? Spróbuję jednak przełamać się do tego mięsiwa.

[...] - w domu przed treningiem - to przeważnie jakiś obiadek, często jadam makarony typu spagetti, twaróg ???warzywa oliwa 4 POSIŁEK - po treningu - jem jakby 2 obiadek, ale już nieco lżejszy mieso ziemniaki 5 POSIŁEK - kolacja przed 21.00 - przeważnie jakieś kanapeczki z szynką/tosty z serem/płatki owsiane. odpada twaróg olej lniany warzywa

[...] oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko [...]

normalka psonic to akurat chyba kazdy wie, ze lepsza jest swinka wlasnego chowu niz mieso drobiowe z biedronki czy z tesco

[...] chudego miesa duszonego) i zdrowych warzyw z dodatkiem oleju roslinnego. w przyp fast fud kalorie pochodza z tluszczy często trans (procesy smazenia) białej bułki i produktu miesopodobnego. co razem tworzy ciezkostawny produkt. w przypadku zdrowego posilku zawierajacego duże ilosci warzyw bedzie wprost odwrotnie ( warzywa zawieraja enzymy [...]

Oczywiście można przytyć bez mięsa i bez nabiału. Ale w jaki sposób mieso szkodzić ma przy Twojej przypoadłości. Kto zalecił taką dietoterapię? Wrzuć swoję menu do oceny

Ciężko powiedzieć w jaki sposób mięso/nabiał wpływa na moje przypadłości ponieważ ZZSK nie jest dobrze znane, nie wiadomo dlaczego się pojawia, co powoduje nawroty i remisje i jak to leczyć (medycyna oferuje tylko leczenie objawowe)

Myślę, że na ten temat nie ma sensu dyskutować. Osoby, które eliminują mięso, czy ogólnie produkty pochodzenia zwierzęcego raczej zdają sobie sprawę z tego, że opieranie diety o źródła białka pochodzenia roślinnego nie ułatwia kształtowania sylwetki i wiedzą jaka droga ich czeka. Gorzej jeżeli ktoś nie zdaje sobie z tego sprawy, ale to już [...]

Myślę, że na ten temat nie ma sensu dyskutować. Osoby, które eliminują mięso, czy ogólnie produkty pochodzenia zwierzęcego raczej zdają sobie sprawę z tego, że opieranie diety o źródła białka pochodzenia roślinnego nie ułatwia kształtowania sylwetki i wiedzą jaka droga ich czeka. Gorzej jeżeli ktoś nie zdaje sobie z tego sprawy, ale to już [...]

Moim zdaniem ktoś kto nie lubi mięsa nie ma równo pod sufitem takie moje zdanie nie chce nikogo obrazić lecz jak kur... Może komuś mięso nie smakować żeby był jeden rodzaj tego miesa to kumam ale rodzaji jest sporo i żaden ci nie smakuje aha fajnie :)) to jest chore

a ja tak walne nie na temat czesciowo ze jestem wlasnie na 32 dniu scorcha i zjechalem juz prawie 15kg sloniny masakra wycinka. krata juz jest poza tym na maxa stwardnialo mieso. (aktualna waga 80kg) a co do pytania to ja bralem z rana 30 minut przed cwiczeniami (po cwiczeniach sniadanie) potem po poludniu druga porcje znow 30minut przed [...]

Przeważnie jadałem tak: 1. Śniadanie 4:00 4-5 kanapek chleba graham z szynką, 3 jajkami gotowanymi + pomidor lub ogórek/ lub placek owsiany z orzechami, rodzynkami/ lub chleb z twarogiem lekko posmarowany dżemem 2. 2-gie śniadanie 7-10: Kanapki chleba graham z szynką, lub piersią z kurczaka, lub jajkami 3. Obiad 15:00 Ziemniaki, jakieś mięso, [...]

BCAA+kreatyna to podstawa, zeby mieso nie polecialo, bo skoro chcesz sie pozbyc zbednego tluszczu to kcal musza byc na minusie. Mozesz dorzucic beta alanine, by zwiekszyc wytrzymalosc. Bialko tez sie sprzyda do diety. HMB odpusc. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-12 17:12:39

A co masz łatwo dostępne z produktów typowo białkowych? Mięso nie... jaja? nabiał? podroby? ryby?

Nie wiem ile spozywam bo nie mam konkretnej diety. Po prostu staram sie jesc to co uwazam za słuszne- pieczywo razowe, gotowanie mieso, ryby,platki owsiane na sniadanie, jajka, twarogi etc (jakies tam pojecie o tym mam). Lepszej diety nie bede sobie ukladal bo i tak bym jej nie przestrzegal ze wzgledu na uczelnie itd. Mysle jednak, ze taka moja [...]