mieso

Jak gotować wieprzowinę i wołowinę? Co najlepiej gotować: szynkę wieprzową,łopatkę wieprzową, schab wieprzowy z kością czy bez? A z wołowiny to nie mam pojęcia co nadaje się do gotowania rozbratel???? Nie piszcie o duszeniu, smażeniu czy pieczeniu. Najlepiej napiszcie krok po kroku jak ugotować wieprzowinę i wołowinę (najważniejsze - czas [...]

j/w co do syfow to zapobiegaj od razu a nie dopiero jak je wywali wtedy leczenie. Jak masz pojecia to i na enanie dobre mieso zrobisz

Podsumowanie dnia: 02.06 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, musli 100g, truskawki 250g, jogurt naturalny 200g, mleko 200g. B-27, T-13, WW-148, Kcal-756. Posiłek II: jajka 210g, płatki owsiane 120g, grahamka 70g. B-46, T-30, WW-124, Kcal-912. Posiłek III: mięso mielone wołowo-wieprzowe 200g, spaghetti 250g. B-65, T-16, WW-145, [...]

8.00 Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2jaja Chleb żytni razowy 1 kromka Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Papryka czerwona 1/3 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa Kompot z jabłek 1 szklanka [...]

[...] zamiast tego np tunczyk, jakas inna forma bialka, do tego warzywa i np ryz brazowy. z IV posilku wywalilbym chleb, ogolnie wegli nie dawalbym juz w nim, do tego jakies mieso, zamiast serka wiejskiego w V posilku daj jakies mieso, twarog i serki wiejskie, nie sa dobre na noc,produkty te maja przewage kazeiny, ktora w trakcie trawienie [...]

[...] na osłonke?? i nastepne bardzo wazne pytanie,otoz jesli zrobie potym cyklu przerwe jakies 2miesace to co mam wziasc na drugi cykl(bo tak jak wspomnialem chce zrobic dwa cykle w tym roku) .moze to byc znow priopionat+np te wino w tabletkach???? oczywiscie chodzi o b.d jakosci mieso i bez spadkow i tak zeby nietrzebabylo stosowac hcg na odblok:)

[...] dac organizmowi odpoczac i znow powtorzyc cykl ale prop+winko tez przez miesac taki krotki cykl bo chodzi oto ze propa i mete juz mam a winstrolu nie wiec musialbym zaczac od tego a puzniej zeby cakliem bylo czyste mieso to walnac propa+wino tez przez miesaic. no chyba ze uwazasz ze po propie z winem zrobie iwecej miesa niz po propie z meta?????

zamiast kiełbasy lepiej jakies mieso.

[...] migdały (30g) miecha wiecej Przed treningiem Ryż/kasza/makaron (100g) + mięso (80g) + warzywa (100g) wiecej miecha,dodaj ciut oliwy Po treningu Gainer ok.nastepnie do godziny posilek ryz/makaron... + chude mieso/ryba,warzywa Przed snem Twaróg półtłusty (50g) + oliwa (10g) lub Odżywka białkowa (ile?) + oliwa (?) wiecej tego twarogu,odzywki ok.30g

[...] na rano, potem na uczelnie, a potem jeszcze na nocke Także jakoś nie było czasu na szykowanie żarcia itd Thermo Speed tylko rano Piątek 1 - grahamki + jajka 2 - makaron + mieso (spaghetti z potężną ilością mięsa) 3 - ryba + graham 4 - białko + oliwa Thermo Speed tylko rano... Wstałem późno po nocce więc tak dużo nie jadłem W międzyczasie [...]

[...] Najpewniejsze sa: dynia, marchew, pasterniak, pietruszka, oleje , ziemniaki, topinambur, jablka, gruszki, ryz bialy, mleczko migdalowe, melon, brzoskwinia, cukinia, salaty mieso z kurczaka Pozniej po tygodniu dodac do diety mozesz (wszytsko pojedynczo i rano): kapustne kalafior, brokuly, kalarepki, szpinak itd.... owoce jagodowe Pozniej [...]

rano jajka, w dzień mięsa, przed snem jajka/twaróg/mięso Zresztą w ogóle tłuszczy tu nie masz, w sumie jeden posiłek dobry, poczytaj trochę i pozmieniaj Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-06-04 10:20:45

wylicz dzienne zapotrzebowanie kalori b/t/w , dobierz odpowiednie produkty(kasza/ryz/kurczak/mieso/ryby/jajka/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywaitd.) rozdziel posilki na 5-6 dziennie co 2-3 godziny pzdr

[...] platki owsiane,jogurt/mleko,owoce suszone/swieze,siemie lniane/pestki,orzechy,jaja 2 sniadanie pieczywo razowe/ryz,miecho/jaja,warzywa,oliwa/maslo(jak szkola to chleb jak w domu to ryz/kasza..) obiad kasza gryczana,piers,warzywa,oliwa po trneingu owoc nastepnie w domu po ok.15-20min ryz,chude mieso/ryba,troszke warzyw kolacja twarog,oliwa

zamiast serka/twarogu mozesz dac np.jaja/mieso/rybe/makrele wedzona nie musisz przeciez ograniczac sie do piersi z kuraka moze byc schab/szynka wieprzowa,karkowka,udziec wolowy indyczy,jakas inna chuda wolowina,udka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-04 08:25:43

w posilku zamiast wedliny daj mieso,przed treningiem dodaj troche warzyw

[...] z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.14:00 -ryba 150 gram. -pomnidora trochę III posiłek godz. 17:00 Posiłek przedtreningowy. -mieso z piersi z kurczaka 150 gram -troche kawałków pomidora IV posiłek godz. 21:00. Posiłek potreningowy i zarazem ostatni już dzisiaj. O godzine póżniej niż planowałem go [...]

To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

Ujdzie tylko wywal to mleko po treningu, daj banan+np. odżywke białkową albo gainer a do godziny normalny posiłek typu ziemniaki/ryz/makaron + chude mięso.

Witam za profesjonalna dietę, będę mogł się wziaść dopiero po wakacjach( październik). Czy taka dieta dla amatora do tego czasu bedzie dobra? Cel to masa I posiłek: Płatki Owsiane/ od czasu do czasu musli Mleko Jajecznica z 3 jajek Jakiś owoc 2 posiłek: Makaron/ryż/kasza/ziemniaki Piers z kurczaka Warzywa 3 Posilek(przed treningowy): [...]