mieso

Dzisiaj trening klatki i bicepsów. Od dzisiaj zmiana planów treningowych i niektórych ćwiczeń a także terminów ich wykonywania. Ostatnio klatkę ćwiczyłem w piątek a w związku ze zmianą terminów ćwiczeń nowy plan przewiduje obróbkę jej z bicepsami w poniedziałek. Wstałem rano niezbyt wypoczęty, jakoś ostatnio nie mogę spać i z utęsknieniem czekam [...]

uczciwie to trzymam się minimum tj. 1,6 g na 1 kg masy ciała i widzę że wszystko jest w miarę ok. dodatkowa ulga to mniej latania na WC jak miałem momentami 250-280 g białego;-) chudy mięsień zawsze ładniej wyglądał niż zalany. zobaczymy pod koniec lutego jak to się będzie prezentowało i jakie wniosku będę wyciągał. jak będzie BF w okolicach [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie mięsa wieprzowego. Robię masę i 2x w tyg. zjem mięso wieprzowe na obiad. Słyszałem różne opinie dlatego stwierdziłem ze zapytam was co o tym sądzicie ... Czy można jeść mięso wieprzowe na masie ? z góry dzięki i pozdrawiam :)

jaja/mieso

Ja jak smażę mięso, to dorzucam pomidory, koncentrat 30%, cebulę, czosnek, sezam, pietruszę, sól, pieprz i niebo w gębie, 200 gramów ryżu tak zmieszczę z łatwością ;)

Chleb napewno . Popoludniu jak juz przyjde ze szkoly, zjem mieso, jajka,rybe itp. jest normalnie, a jak przychodze po szkole i podczas szkoly, brzuch mam jakis taki wzdety, twardy i duzy jak balon xD Tydzien temu waga z RANA bez jedzenia -86.3 kg Dzisiaj popoludniu, zjadlem przez ten dzien 100g platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g [...]

cukier wywal z jadłospisu ,do pracy możesz brac kurczaka ugotowanego lub inne mięso ,kroisz na kanapki + warzywko ,owoc,orzechy i na noc ogranicz ww proste Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 16:15:00

cukier wywal z jadłospisu ,do pracy możesz brac kurczaka ugotowanego lub inne mięso ,kroisz na kanapki + warzywko ,owoc,orzechy i na noc ogranicz ww proste Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 16:15:00 Cukier wywal, a sam mówisz mu o owocach? Gdzie logika?

Dzień: 29/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 3 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 4.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg + 12 x73kg + 12 x 46kg (wszystko łączone) [...]

witam, jestem na redukcji planuje wejsc w ketoze dzis zaczalem pierwszy dzien bez wegli i zastanawia mnie jedno bede jadl glownie karkowke tylko teraz pojawia sie pytanie czy jak bede ja gotowal to nie wygotuje jakos tego tluszczu z karkowki i nie zostanie on w bulionie a mieso bedzie mocno okrojone z tluszczu?

jak t-3 to do cyklu tylko,bo tak mięso poleci w przerwie od clenu daj jakiś dobry termogenik z joszką lub 1.3

mam sok z cytryny i zielona pietruszke w salatkach, do tego jadam sporo brokulow a tam jest takze wapn, ryby zdarzaja sie rzadziej niz mieso bo bardziej lubie mieso ale hem je tez, a poza tym mieszkam nad morzem i lapie jod z powietrza hehe (nie no, tak serio... to slynne "oddychanie jodem" cos daje? ja mieszkam 50 metrow od morza), ale zeby omega [...]

[...] aby odgrzać ryż należy go umieścić nad garnkiem z gotującą wodą i pozostawić przykryty na 5-8 minut. Można też odgrzać ryż na patelni, dodając odrobinę masła. Jak usmazyc mieso bez tluszczu? Smażenie bez tłuszczu to doskonały sposób dla tych, którzy ze względów zdrowotnych powinni unikać potraw o wysokiej kaloryczności. Taki sposób smażenia [...]

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

Jak mięso, to moim zdaniem najlepszy byłby kurczak. Podsmażyć go w przyprawach i dodać pod koniec.

Mało mięcha. Wywaliłbym posiłek 4 i dał w jego miejsce ryż 80g mięso 150g warzywa 100g Posiełek 5 dodaj 100g mięcha. Posiłek 6 dodaj orzechy i będą już jakieś podstawy.

Śniadanie owsianka z dodatkami plus jaja W pracy białko/carbo 30g o 8 i 13 Na przerwie - ryż mięcho warzywa Przed treningiem - to co w pracy Po trenigu - to co w pracy Kolacja - już masz Jest 5 posiłków :) Gotujesz ryż na cały dzień tylko raz. Mięso pieczesz/gotujesz tylko raz na cały dzień, albo dwa. Warzywa to samo. Przy okazji teściowa Cię [...]

pomoze ktos ? :> http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3A_-t1004245.html uzasadnisz, dlaczego bezczelnie wbijasz sie komus w temat ze swoją dietą ? :-> co do pytania autora: mieso wieprzowe jak najbardziej mozesz włączyc do diety, niezaleznie czy to masa czy redukcja. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-02-11 07:32:31

Poniedziałek 10-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/81/438/3582 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina klasa I 150 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Trening: [...]