Wiek: 25
Waga: 96
Wzrost: 185
Obwód ramienia: ok.44
Obwód klatki: zgubilem miare zeby sie dokladnie pomierzyc
Obwód uda: jw
Obwód talii: teraz pewnie z ok 90
Staż na siłowni: 7 z przerwami
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g b, 3/3,5g ww, i 1 t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta x2, meta tesc x3, jakies ph było też ale pod sw bardziej
Opisz swój plan treningowy: Teraz tylko siłownia na dzien dzisiejszy, w tej chwili intuicyjnie treningi 10-12powt nic ponizej
Cel cyklu: Zredukowanie fatu, ubicie. Z miesiąc redukcji zrobie na clenie i jakims innym czymś a potem ubicie.
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Aktualnie odblok, ostatni strzał cypio w grudniu jakiś miesiąc temu
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycia, miske musze pilnowac caly czas bo zaraz sie robie świniak
Stan zdrowia: Very good
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost
PPM (podstawowa przemiana materii): -
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą): Ze 145 pojdzie, staram sie nie robic na jedno powtorzenie aktualnie podleczam stawy joint fixem, najgorzej z kolanami przysiad nie robie ponizej 6 powt, martwy tak samo wg mnie nie ma sensu,