mieso

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie, wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wedle tego dietę ustalasz. Ważne jest też 10 wskazówek żywieniowych abyś wiedział, jak mniej więcej komponować posiłki. Unikaj, fast foodów, słodyczy, żywności wysoko przetworzonej. Przed i po jesz węglowodany i białko, czyli np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w [...]

posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja kurzego 70g kcal 717, B 33, W 89, T 27 POSIŁEK NR 2 OD RAZU PO TRENINGU Białko SFD Ekono 30g Carbo Nox Olimp 50g Mleko 0,5 % 250g posiłek nr 3 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g brokuły 100g posiłek 4 Kasza gryczana 100g [...]

mięso / warzywa , ryby ..

to tak jakbyś zapytał czy podczas zażywania horse powera można jeść mięso/jajka/pierogi dawkowanie białka to kwestia indywidualna - wielokrotnie poruszana na forum jak kupujesz twarożek - to chyba nie stosujesz jakiś schematów zjadania prawda? cykl chcesz zrobić na samym horse powerze?

zrób paste z makreli i połącz z makaronem, jadłem tak: makrele obierasz , mięso mielesz doprawiasz do smaku przyprawami, ja tylko pieprzyłem :D cebulka w drobną kostke i troche yogurtu 0% fat, mieszać, makaron ugotować dodać do pasty i dobrze wymieszać smacznego :) dobrze jeść w domu bo na wyjściu ludziom może przeszkadzać bo jednak dalej śmierdzi [...]

po pierwsze gainer 737 shit po drugie ułóż diete po trzecie po co omka jak pewnie z półroku ćwiczysz po czwarte ciekawe czy dwa miech ci się "mięso " utrzyma

ok jutro oblicze a jak wpisac ze mieso z kurczaka i placki które robie sam a i jak gotuję 1szklankę ryżu to ile to m/w g?? bo wagi nie mam

Daj sobie spokoj...We sise za porzande jezenieZdrowe odzywniaie, lekki trening i bedzie ok Jaks ie spodziewasz Bog wie zcego po bialku, to sie grubo grubo myslisz. Ostrowia czy inne firmowe bialko= twarog czy piersi z kurczaka w proszkuWIec na to samo wyjdzie jak zacznbiesz jesc twarogi,mieso,jaja.. Pozdrawiam.

To jaką odżywką masz wybrać zależy tego czego brakuje ci w diecie białko to jest nic innego jak mięso w proszku natomiast Gainer z dodatkiem ziemniaków

jak najbardziej, kazde mieso można jadać, nie wiem dlaczego tak myślisz.

Każde mięso nadaje się na masę czy to na redukcję. Kwestia tylko żeby wpisało się w bilans kalorczyny i rozkład BTW ;-)

Ani jedno ani drugie nie da Ci lepszych efektów, niż po prostu dobrze ułożona dieta. Warto zainwestować w tłuste ryby, zdrowe tłuszcze w diecie, mięso, jajka, owoce, warzywa. Białkiem w prochu można podbijać białko na redukcji, bo wówczas jest zwiększone zapotrzebowanie, ale da się ułożyć dobrą dietę bez niego. Nie powinno się też nadużywać [...]

Schab a pierś to zupełnie inne mięso...

Spróbuj produktów poddanych fermentacji mlekowej: kefiry, jogurty. W niedużych ilościach powinieneś tolerować (zawierają egzogenną laktazę). A źródeł białka jest dużo: ryby, jaja, mięso.

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]

[...] zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka jazde, mowie Ci - nie warto. po prostu urozmaicaj diete, jedz duzo warzyw, mieso, jaja itp gotowane, nie smazone i bedzie git

Daj tłuszczy do 70g, więcej węgli, białko okej. Teraz tak : Posiłek pierwszy może być ale lepiej zamień chleb na płatki owsiane. Reszta posiłków do zmiany, cały dzień na polędwicy sopockiej? Mleko jajka na pierwszy posiłek przenieś, przed snem daj białko+tłuszcze np. twaróg+oliwa/masło orzechowe albo tłuste ryby np. makrela. Masz tylko jeden [...]

zostaje ci mieso przeciez;-)