mieso

ja tez nie posądzałam siebie kiedyś że będę jeść na śniadanie zupę pomidorowa albo mięso z benecolem %-) ale fajne to jest , mi się podoba

w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]

400 gram mięsa (przed obróbką cieplną) to około 80 gram białka. Gdzie brakujące 180 gram? Z "odżywki na masę"? piszesz że mało cukrów prostych ale też że dużo owoców a one zawierają fruktozę będącą cukrem prostym czyli jak dużo owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, [...]

Dodaj mięsa do tego posiłku gdzie masz 100g, daj wiecej platkow do któregoś posilku, wiecej ryżu w czym problem? Nie zapomnij że jeśli smażymy mięso to tez wchodzi do tego trochę tłuszczu

Na śniadanie 0.5l mleka, w całym dniu tylko jeden posiłek w którym jest mięso, masakra jakaś, każdy posiłek do wymiany, poczytaj podwieszone tematy tutaj, oraz w dziale odchudzanie i kuchnia SFD.

Tak jak koledzy wyzej pisza. Ja tez robie redukcje na cypio i clenie 2on/2off. Wiadomo ze trzeba uwazac z weglami i fat ladnie leci w dol. Ja bije 250mg co 4/5dni i jest git, mieso trzyma sie ladnie i retencji brak :-)

tak, tylko taką i zostałem poinformowany (po wyrażeniu swojej opinii na temat tej "diety"), że mogę sobie dowolnie zamieniać wą pierś z kurczaka na inne mięso tak samo z ryżem...

J/W Jedzenie twarogu na noc, to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni. Popierając tą 'zasadę' argumentem, że jest białkiem wolnowchłanialnym - nic nie zmienia, oczywiście nabiał może stanowić jak najbardziej dodatek do całości diety. Jak już wcześniej było napisane/masz wiele innych źródeł białka. ( Mieso/ryby/jaja etc.. )

Jak jem mięso z ryżem/kaszą, to zalewam sobie wszystko połową szklanki soku pomidorowego, powstaje mi z tego cos podobnego do zupy pomidorowej, tylko o wiele mniej wodniste (taka ciapka po prostu). Czy są jakieś przeciwskazania spożywania posiłku w taki sposób (np. Wzrost IG ryżu czy cos w ten deseń)?

Jak jem mięso z ryżem/kaszą, to zalewam sobie wszystko połową szklanki soku pomidorowego, powstaje mi z tego cos podobnego do zupy pomidorowej, tylko o wiele mniej wodniste (taka ciapka po prostu). Czy są jakieś przeciwskazania spożywania posiłku w taki sposób (np. Wzrost IG ryżu czy cos w ten deseń)? Rozwadniając pokarm, wolniej go trawisz, i [...]

Czy tatar wołowy to słabej jakości mięso? Zastanawiam się z powodu cen w beef master , 200g tataru kosztuje 6zł a 100g steka lub polędwicy 8-10zł. I jeszcze czy przecier pomidorowy możemy "zaliczyć" jako warzywa w posiłku?

Dzisiaj mega moc, prawdopodobnie już przestawiłem się na tłuszcze bo nie mam spadków mocy. Trening typowy FBW ale bardzo mi się podoba można się skatować. Dzisiaj pierwsze 3 ćwiczenia bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) [...]

Ile tabletek stewii można zjeść dziennie? Wszystko słodzisz, mięso też? %-) To, co musisz zjeść/wypić słodkie koniecznie to dodawaj, kilogramami tego jadł nie będziesz. :-PP

Nie bedziesz głodny wręcz przeciwnie białko trawimy wolniej i wieksze uczucie sytosci mamy:-) a to ze bedziesz mial 2.5 g to z bialkiem roslinnym i wtedy ci wyjdzie ok. 1.8 zwierzecego tak ze bedzie dobrze..ja na masie teraz przy wadze 80 kg mam 220 g bialka i 500 g wewglowodanow i 140 g tluszczu.. I z tych 220 bialka mam ok. 160 g zwierzecego [...]

Będąc na redukcji sam doświadczyłem zmiany z twarogu na mięso. Brzuch o wiele lepiej się prezentował. Przy niskim bf produkty mleczne zatrzymują wodę. Zależy na jakim poziomie jesteś.

mniej tuńczyka, kurczaka zamień na inne mięso, pamiętaj o dużej ilości warzyw, poszerz swoje patrzenie na dietę i dobrze radzę wprowadzić więcej luzu do tego tematu - czyli na spontanie jeść i zliczać tak, żeby się zgadzało, bo takie plany, gdzie codziennie to samo śniadanie, a 70% posiłków to ryż + kura naprawdę strasznie szybko Ci się znudzą, [...]

Każde mięso zawiera kreatynę. Nie ma sensu zwracać na to uwagi. Urozmaicaj dietę i będzie ok.

Masa z tym bfem odpada ! Przy redukcji spalisz mięso to raz. Dwa , kolega wyżej napisał by ten bf. utrzymywać. Problem polega na tym ,że : -nie wstrzelisz sie w idealną nadwyżkę -nie będziesz budował suchego mięcha , Twój organizm prócz mięśni będzie na tym bfie odkładał tłuszcz. Testosteron będzie konwertował na estrogen i ostatecznie zbudujesz [...]

Posiłki około treningowe są niezwykle istotne jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Kefir z ryżem to nie jest wymarzony posiłek dla organizmu po wysiłku. Masz wiele źródeł pełnowartościowego białka ( jaja/ryby/mięso.. )

dziczyzna jest OK. kazde mieso mozesz uwzględnic w diecie