mieso

Nie wiem, chyba dlatego pytam... Zlać żeby łatwiej było zważyć, bo mógłbym zważyć mięso przed i po ale spora roznica wody tez bedzie.

:D to mięso z ud kurczaka wyliczyć dopiero po upieczeniu tak? Dobrze rozumiem? Bo na surowo to raczej ciężko będzie oskubać udo To jak mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D

1.Powinieneś przymasować 2.Dział odżywianie (ryż,kasze,ziemniaki,mięso,warzywa,płatki owsiane,pieczywo wieloziarniste/razowe,jajka,twaróg chudy,orzechy,ryby itp) 3.Nie ma sensu 4.Potrzebujesz sztangi,stojaków,sporo ciężaru,drążka.Zaglądnij do działu "trening w domowych warunkach" 5.Nie rozumiem pytania

1. fałsz 2. Trzeba się myć %-) A tak na serio, jem zawsze mięso ile moge i nie śmierdzę, ludzki pot jest raczej niezbyt przyjemny i to normalne. Antyperspirant i po kłopocie, ew. jak masz z tym problem, może do lekarza? 3. Własne suple ok. Jeżeli się na tym znasz to czemu nie? 4. Schodząc ponownie na deficyt kaloryczny najprawdopodobniej [...]

-unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (piersi kurczaka/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -pij dużo wody, nie bardzo dużo ale więcej niż zwykle [...]

pater007 - nie spinaj się, nie masz do konca racji - na yt sa filmiki jak do piersi 300g wstrzykują jakiś tam roztwór (nie wiem dokladnie co - woda z solami fizj moze :D) i pod wplywem odpowiedniej obróbki nadają temu "charakter" stały. mięso zwięszkało wage o 50% (czytaj - 450g zamiast 300). tak więc na 100g zamiast 20 masz 14 g białka - [...]

03.02 PONIEDZIALEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem + płatki migdałowe + rodzynki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + mięcho z kaczki + łopatka wieprzowa + kalarepa + buraki 4. Chleb gryczany + ser biały tłusty + jajka Napoje: Lampka białego wina + napar ziołowy + różne herbaty + woda [...]

Hejka:) Gratuluję Ci tak znakomitej formy jaką prezentujesz na dzień dzisiejszy. Podziwiam za wytrwałość i determinację. Powiem skromnie że jesteś dla mnie wielką motywacją, nawet dlatego że jesteśmy blisko rówieśniczkami. Jestem bardzo ciekawa jak wyszło u Ciebie to ładowanie. Ja swego czasu też takie ładowanko miałam zalecone jako "posiłek [...]

Mięso mielone w Biedronie do 09.02 -20% Również to pyszniutkie dość chude z szynki. Tam jest z tego co pamiętam 6g fatu na 100g mięsa. Pozdrawiam :-))

Mięso mielone w Biedronie do 09.02 -20% Również to pyszniutkie dość chude z szynki. Tam jest z tego co pamiętam 6g fatu na 100g mięsa. Pozdrawiam :-)) i 20% soi ?

i tak waliłes mało prolki. Mozna na tescie robic redu ale ja zmniejszałem dawke w czasie redu. Dajesz testa w małych dawkach. Białka z 3g na 1kg masy ciała i tniesz wegle. Najlepiej wszystkie %-) mieso nie poleci Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-02-06 15:05:48

Wiek : 24 Waga : 64kg Wzrost : 172cm Obwód w biuście : 83cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 73cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder : 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki [...]

Nic dziwnego... wywal odżywkę daj zamiast tego normalne mięso Reszta ok, tylko szynka... ale taka ilość może być

Zacznij jeść bo od suplementów sie nie przybiera masy! Chyba wiesz z biologii, ze mięśnie są zbudowane z białka a nie z supli. Białko = mięso! nabiał, jaja. Oblicz swoje zapotrzebowanie i będziesz wiedział ile masz jeść.

No ok , dzięki za rady, w weekend coś pomyślę i od poniedziałku już zmienionym będę jechał. W ten weekend raczej będę mieć sporo czasu wolnego więc bez owsianek tylko makarony ryz i mięso

redukować :)) A tak swoją drogą - 11kg w 2 miechy? Mam silne przeczucie, że to nie jest samo mięso :) Miałeś w ogóle jakąś dietę, czy wpie$%&^leś wszystko jak leci? :)) Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-02-06 23:06:21

Xper, ogarnij to mniej więcej tak: Jak tylko trochę obsmażysz kurczaka z wierzchu lekko to zaraz przykryj pokrywką żeby soki z niego wszystkie nie wyparowały tylko żeby się dusił od tej pory, wrzuć do tego pomidora albo przecier pomidorowy, jakąś paprykę czy coś, cebulę, co tam jeszcze masz i będzie generalnie spoko smakować - kukurydzę z puszki, [...]

moze ktos cos poradzi? jeszcze mi chodzi pomysl wejscia w ketoze..jak myslicie na 10mg mety ma to sens? choc wyczytalem ze ketoza rzadzi sie swoimi prawami i mieso az tak nie leci..znam to tylko z teorii bylbym wdzieczny za porady

[...] jajka, olej kokosowy, szczypior i pomidor lunch: krewetki marynowane z chilli i czosnkiem, chlebek biona, papryka, pomidor,szalata,avocado obiad: domowe curry z jagnieciny (mieso,pomidory,cebula,przyprawy,papryka,orzechy pistacje) z ryzem ciemnym Trening poszedl ladnie. Nogi dzis troche odpuszczaja i ciesze sie bo balam sie ze nici beda z [...]

mam dylemat :O otoż kupilam mieso mielone czerwone wołowe extra 300gram w carefourze pakowane. Jest napisane zawartosc bialka 15 % tluzczu 10 % no i oczywscie nie moge znales tego miesa w tabeli na po treningu a musze zbilansowac, jakies pomysły? Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-07 18:44:15