mieso

[...] bodajze 10zl(albo 12? nie pamietam) i jest prawie identyczna jak wloska oliwa ktora przywozil moj ojciec. Co do piersi z kurczaka to niestety wszedzie sa drogie. Kupuje tez w lidlu; paczka 500g kosztuje 7,99 a wiadomo ze trzeba minimum dwie paczki na dzien i juz sie robi 16zl za samo mieso Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-12 17:32:03

[...] ta przyweizona z wloch i ta lidlowska wypadla najlepiej a komparowalem zarowno z tymi popularnymi z marketow jak i ztymi drozszymi z pl" powiedzcie lepiej gdzie kupic tanio mieso bo czuje ze lada moment bede musial jessc 1,5kg a to bedzie 24zl dziennie! a gdzie ryz, brokuly ktore kosztuja 2.99 za taska malutka wiazke z ktorej lodyga ktora wazy [...]

Witam, proszę o ocenę i ewentualne wskazówki. Posiłek 1 6:00 Płatki owsiane 80g 2 Jaja kurze Mleko 200g B:29/T:19/W:61 Posiłek 2 9:30 Banan Makaron 80g + warzywa B:9/T:1/W:60 Posiłek 3 13:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g warzywa + B:50/T:4/W:77 Posiłek 4 ( przed treningowy) 16:00 Ziemniaki Kotlet/Karkówka pieczona + surówka B:30/T:15/W:45 Po [...]

Po treningu, to po treningu :) Możesz i od razu (ja nie daję rady), ja za "mięso z ryżem" się biorę około 1h po treningu. Bezpośrednio po (jeszcze zanim dojdę do szatni %-)) wrzucam banana/sok owocowy 0,3.

Witam. Chcę zrobić pierwszą dietę na masę. Nie jestem wystarczająco obeznany w tym temacie, dlatego proszę o pomoc. Ułożyłem sobie diete, chcę wiedzieć czy może być. Mam 187cm wzrostu i 82kg . SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jogurt naturalny 2% 250g 3 Jaja kurze całe 2 Białka jaja kurzego Orzechy włoskie 30g 1 Banan II SNIADANIE Chleb żytni [...]

podbij bialko do 2g na kg masy czyli wyjdzie ci 180g, tluszcze na tym poziomie ok, wegle tez co do posilkow: nr 6 daj jakies mieso, moze byc drob zamiast tego twarogu po treningowy-brak bialka... moze byc chocby odzywka, ale musisz cos tam wrzucic, mieso tez mile widziane posilek ostatni sledz odpada. daj inna rybke. trening moze byc

duzo fajnych promocji jest w selgrosie gdzie robie czesto zakupy np losos wedzony salatkowy pakowany po 1kg za 24 zl ost kupilem twrog chudy po 1,5 za kostke 200g ryby mieso i war\ywa bardo sie oplaca tam kupowac bo sa zawsze swieze

Witajcie :> Mam 16 lat, już praktycznie od ponad roku zbierałem się, żeby się za siebie wziąć, a konkretnie nabrać masy. Ogólnie zawsze sobie tłumaczyłem, że moja ogromna chudość jest spowodowana zbyt dobrą przemianą materii, ale postanowiłem temu zaprzeczyć :D Przez ten czas trochę ćwiczyłem, głównie ciężarkami, ale jak to ja po niedługim czasie [...]

Jeden i drugi trening jest super, ćwicz wszystkimi wariantami, im więcej tym lepiej. Zjedz 100g ryżu w szatni po treningu razem z whey C-6, przed snem zjedz mięso z tłuszczem.

Witam, mam pytanie, otóż jestem na CKD i do posiłków dodaje zwykle tłuszcze w postaci oliwy z oliwek lub ilej lniany. Moje pytanie jest takie, w 3 psiłkach spożywam po 40ml oliwy z oliwek i robie to za pomocą "strzału". Tak jak wódeczka, robie tak 3 razy dziennie bo takie jest moje zapotrzebowanie. Kumpel powiedział mi że jak bede pił takie ilości [...]

A po ch** jej mięso do biegania? %-)

Hmm, to może tłuszcze z przed treningowego przesunąć do potreningowego? Dlaczego tuna nie może być codziennie? Jeśli nie może być, to będę dawał makaron, jakąś inną rybę, jajka, albo mięso. Oczywiście tuna w kawałkach w wodzie/sosie własnym. Czy 2900kcal jest wystarczające na zbudowanie masy mięśniowej? Czy płatki owsiane nie mogą być na mleku [...]

sucho - mięso i żyła ;-]

[...] kawa potreningowo shake z ostrovii (domyslam sie ze musze odstawic to bialko i kupic cos lepszego) godzina po shaku jem potreningowy posilek 200g miesa + ryz/kasza ryba/mieso + wegle + warzywa nastepny posilek potem jakas kielbase czy inne mieso tego typu (ale sa to rzeczy domowej roboty wiec nie ma to nic wspolnego z tym co mozna kupic w [...]

A może mięso w słoiki porobić ? :P W dziale kuchnia coś takiego widziałem ,ale ile to wytrzyma to nie wiem ;ppp Zależy chyba na ile jedziesz ;>

na tyle byś nie czuł dyskomfortu przy zasypianiu, mogą być tłuste ryby, a może być też np jajecznica z ciemnym chlebem, czy mięso z kaszą/ryżem.

Witam wszystkich czytelników. Wczoraj w nocy wróciłem z 2tygodniowego obozu na Mazurach. Byłem w Dobie koło Giżycka. 2 raz w tym samym miejscu nie sprawił na mnie takiego dużego wrażenia jak rok temu.:-)) Ekipa jaka była nadrabiała to wszystko. Pierwszy tydzień pogoda idealna = kajaki, rowerki, pływanie. 2 tydzień ani razu nie byłem w krótkich [...]

Hej, jeśli jeszcze nie kupiłaś - w temacie bitumicznych opinie są podzielone - bo zajmują sporo miejsca i te tanie czasem pękają i beton się sypie:-P z drugiej strony jak dla mnie spory plus to to, że nie porysują podłogi jakby co spadło. A co do miski - znam ten ból, nie da rady na miejscu, trzeba wcześniej zaplanować;-) i zapakować jaja, mięso [...]

To sa niestety uroki produktoów pod haslem " wyprodukowane dla XXX " jezeli chodzi o mieso to omijam posredników i staram sie brac z głownego zrodła, nabiał bardziej renomowany. Za to oszczedzam na ciepłej wodzie i kape sie w zimnej na misce nie ma co szczedzic bo bedzie akcja jak Badricz napisał z tym przejsciem mixu oleji na tania olive z [...]

[...] ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry III posilek OBIAD: tu jest kiepsko - sluchajcie mam obiady w pracy sponsorowane przez firme- czesto smazone frytki + mieso okolo 250g + 2 rodzaje surówek (nie jadam frytek, biore dokladke salatki), w piatki zawsze jakas grilowana ryba (nie panga) a caly pstrag lub 150g lososia (obiady sa [...]