mieso

ANKIETA: Wiek : 24 lata Waga : 46 kg -47 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63-64 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć, bo nie mam [...]

Micha z ostatnich dni -trochę się ich uzbierało. Są również grzechy- owoce (nie potrafię zrezygnować z porannego banana -używam go do pancakes-ów, omletów, placuszków) Ciasto ze śliwkami kruche, z kruszonkąna wierzchu - sama nie piekłam nigdy. Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam [...]

Oczywiście, że nie trzeba jeść non stop piersi, właśnie dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana:-) natomiast patrzę na Twoje ostatnie miski, na szczęście podwyższasz kaloryczność ale zamiast bardziej wartościowych źródeł białka jak mięso (różne rodzaje, nie tylko chude ale np podroby, udka, wołowina, wieprzowina) widzę dużo nabiału. Nie [...]

[...] ostatnie 3 tygodnie. Sesja egzaminacyjna, zapalenie ucha (boli jak zab :-/) a potem tydzien nad baltykiem i lekkie zluzowanie diety. Tam gdzie moglem jadlem warzywa, ryby i mieso, zdzierajac panierke. Ale daje sobie rok, poltora na zrzucenie wiec nie wariuje. Waga sama ladnie leci. Wiem, ze to za szybko (1k tygodniowo powinno byc. U mnie leca [...]

[...] gdzie w przed treinngowym tluszcze moga byc, a nie musza, to zalezy od Twojego samopoczucia na treningu i odstepu czasowego posilku przedtreningowego od treningu. W posilku potreinnogwym nie powinienes wrzucac tluszczy i warzyw, powinien byc prosty, tj mieso + ryz. Zas w posilku przed snem bialko + ewentualnie tluszcze i unikasz weglowodanow.

Mięso z ud kurczaka z warzywami i żółtym serem + mini lód /SFD/Images/2016/7/18/d54463adbd8842a7a337e729ea42ad92.jpg Placuszki twarogowe z śliwkami i gorzką czekoladą /SFD/Images/2016/7/18/5bc1c694a103495690956dcd81512bb2.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-18 21:29:11

Zupa "czerwony krem" + mięso z ud kurczaka z warzywami i żółtym serem /SFD/2016/8/19/4175f37d7f2d4a079f10118fd328bd56.jpg /SFD/2016/8/19/79c83393e4374721b2f791bc5ab3e65e.jpg Kawka i czekoladka /SFD/2016/8/19/f8d022ae3f3644bb8291bec9dc3b2654.jpg Sernik z patelni /SFD/2016/8/19/03c3584510db4066944677d6232a56f4.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Czerwony krem + kurczak z warzywami w sosie pomidorowym + arbuz /SFD/2016/8/26/10905ce2adbd40559b5d848dbce2d888.jpg Placki twarogowe z ananasem + czekolada + kawka /SFD/2016/8/26/b1089b1a77a3467d8a192da73808c46c.jpg Mięso z ud kurczaka z warzywami + orzechy /SFD/2016/8/26/4c1ddf2ecc224ad1a8942b7ae2aa33c2.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Hehe no jak zjadłem na przerwie mięso to mimo że leżały obok zapomniałem o nich %-) Dzięki

Dzisiaj pierwszy raz jadłem prawdziwą baraninę ( nie licząc tej w kebabie %-)) ale trochę się rozczarowałem, nie mówię że mięso nie smaczne, ale spodziewałem się więcej /SFD/2016/11/11/af583c6ee29f4822b26e76ed76017106.jpg /SFD/2016/11/11/7b1f7ea0ba724b79b2d705a60e1d2d79.jpg Sałatka z kurczakiem, jajkiem i mozzarellą [...]

Omlet z mozzarellą i pomidorami /SFD/2016/11/21/d1c1a98569fd4a55872b1e876f49cef8.jpg Mięso z ud kurczaka z warzywami + pomarańcz + orzechy /SFD/2016/11/21/1251006734254077a502169e0f10533b.jpg Jajko sadzone z serem i warzywami + quest bar - podgrzałem go i zupełnie inny baton, mięciutki, aromatyczny no wspaniały %-) [...]

Mięso z ud kurczaka, kasza orkiszowa, warzywa + shake z awokado, pomarańczy i jogurtu naturalnego + jogurt jabłko-cynamon /SFD/2017/1/18/3ab5bb4a6d4e4c36af52680fb86fd2e1.jpg Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, jabłkiem, kukurydzą i groszkiem + pieczywo chrupkie z masłem i ogórkiem + twarożek z jabłkiem i cynamonem [...]

Mięso z indyka w sosie z warzywami + bułka z serem + jabłko /SFD/2017/3/9/f645801924f04dbeb22ba9fed563aa78.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kiszonki + owoce + drożdżówka /SFD/2017/3/9/28d62c2b7add450487575c94b108f33e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-09 22:45:40

mi się spodobało ostatnio jak w weekendy leci low carb, to przeciągam jedzenie do 15-16 i wtedy ładuję taką wielką sałatkę z połówki sałąty lodowej, jakieś inne warzywka i mięso lub ryba i dip czosnkowy ze skyru :-)

Szama klasa! co to za zupka? To pieczone mięso z kurczaka w sosie czosnkowo-śmietanowym - poezja :-)

zawsze to jakieś mięso, sam takie robiłem :-) ale jednak kiełba ma to coś czego leczo potrzebuje :-)

zawsze to jakieś mięso, sam takie robiłem :-) ale jednak kiełba ma to coś czego leczo potrzebuje :-) Zdecydowanie kiełba podciąga walory smakowe :-))

Dieta monotonna... W 4 posiłkach ryż z piersią... Za dużo tego. Cyca zjedz raz, ryż też raz, do drugiego posiłku wrzuć inne mięsko i na przykład kaszę gryczaną. Na 2 kolejne posiłki zamiast cyca warto nabiału dorzucić. Węgle umieszczaj przede wszystkim na śniadanie i w około treningowych. Resumując twoja dieta powinna wyglądać tak: Śniadanie masz [...]

Świetny. Obwody mocno w górę. Mięso bardzo dobrej jakości.

06.01. Zrobiłam pomiary, ale fot jeszcze nie miałam kiedy Talia: 74 cm Biodra: 104 cm Pępek: 79 cm Waga: 67,1 1. Jajecznica, bułka 2. Rosół, mięso z rosołu, ryż, marchewka 3. Napój proteinowy, płatki 4. Tortilla z kurczakiem, warzywami +Kostka czekolady, wafel ryżowy, jabłko Rosół ciężko wliczyć... Bardziej na oko, mam nadzieję, że w miarę się [...]