mieso

jeżeli posiłek potreningowy tzn. torebka białego ryżu+mięso zjem ok. godz 18-19 to zdąży się to strawić ? Nie będzie za późno ?żeby mi to w brzuch nie poszło z góry thx

kranek Twoje pytanie samo podsuwa myśl, że nie masz obliczonego zapotrzebowania itd. Wiec się nie złość na mnie. Kalorie w diecie łatwo jest podbić właśnie tłuszczem. A o pojemniki na żywność pytałem bo do niego można włożyć również kaszę, warzywa, mięso czerwone czy cokolwiek... Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-05 20:17:35

Czyli witaminy zawarte w mojej diecie tj.(marchewka,ogórek,sałata itp.) + kasze/płatki/ryze ziemniaki/mieso/jaja/orzechy itp. w zupełności wystarcza ?Czyli nawet nie musze inwestowac w tabletkowe witaminy?

Czy przed treningiem moge dac twarog zamiast piersiu z kurczaka? Pod wzgledem bialka i kcal wychodzi prawie to samo. Czy jednak zdecydowanie lepiej jest przed treningiem dac mieso? Pozdrawiam

marina Ser biały na noc, serek wiejski w ciągu dnia/na noc może być. Oczywiscie jak dasz twaróg rano czy w południe nic się nie stanie. _Richard_ Daj 2,2 białka by podnieść metabolizm, węgle okołotreningowo i rano oraz tłuszcze dostarcz z pozostałych kalorii IKASIEK Tak, orzechy są ciężkostrawne. Co do produktów wędzonych: unikaj ich ze względu na [...]

keyciti Z wołowiny jedz tylko mięso chude. Z kurczaka jakie chcesz. Wieprzowina warta uwagi, dodaj do diety. Słodziniki nie wpływają na wyrzut insuliny, wyłącznie u cukrzyków na drodze neurolicznej, u zdrowych osób do wzrostu insy nie dochodzi.

Dobrym pomyslem jest zastapienie chleba razowego,poledwicy z piersi kurczaka (posilek w szkole) na kasze/ryz/platki i mieso w czasie gdy nie chodzi sie do szkoly nawet jak proporcje bialka do weglowodanow nie beda zachowane? Zdaje sie,ze druga opcja jest lepsza,bo mniej przetworzone skladniki,nawet by bylo wiecej bialka (bo w kanapce raczej duzo [...]

Caramel Postanowiłem, że nie będę miał do końca zbilansowanej diety. Wykluczyłem orzechy, oliwę itp. Mogłabyś rzucić okiem czy w miarę jest odpowiednia, aby nabrać masy (nie do końca beztłuszczowej). Większość składników wziąłem z innych diet z forum na masę. Dieta masowa na ektomorfika - 2900kcal (tyle powinienem pożerać): I posiłek: - 100g [...]

Nie da sie nie jeść "białek". Po prostu po treningu postaw na węglowodany, aby szybko uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach. Jeżeli chodzi o białko, to bardzo dobre są ryby, mięso i jajka, tuńczyk średni ze względu na rtęć.

[...] po czy przed jedzeniem? o co ci chodzi Czy te posilki sa zdrowe? -Ziemniaki w jakims tam sosie + buraczki -pomidorowka -kabanosy przeciesz sie nie otrujesz, zalezy od bilansu dziennego, ziemniaki tylko po treningu, pomidorowa ok (likopen) kabanosy paczej zamień na swierze mieso pozdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-19 16:05:37

y0dude zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ?? diete ma każdy. jeśli nie będziesz odżywiał się prawidłowo/zdrowo/solidnie to efekty mogą być (na 99% będą) nie współmierne do wkładanego wysiłku. vedor dwa pytania ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek? i ile dodawac do [...]

[...] letni i zaczyna się problem z jedzeniem. chodzi o to ze pracuje na dworze, jedzenie trzymam w samochodzie i co bym nie wziął to stęchnie:D wezme serki wiejskie-kisną, wezme mieso w pudełku-też traci na wartości smaokowej:P Macie moze jakies pomysły jedzenia które dobrze przetrzymuje wysokie temperatury?chodzi o źródła białka bo z węglami sobie [...]

Jak najzdrowiej przygotowywac miesa? Czy jedzenie potraw smazonych na oleju rzepakowym duzo rozni sie od tych np. gotowanych? Jak dla mnie to gotowane mieso zamienia sie w gume

[...] ma mniejszą zawartośc składników, 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ? nie chodzi tu o tłuszcz tylko o rtęc w tuni zawartą, nie jedz jej codziennie 2-3razy w tegodniu, możesz wrzucic jaja, nadiał,ryby świerze, mieso, dobra odzywka białkowa

Sory Michail że się nie przypomniałem ale kożystam z kafejki i nie zawsze mam dostęp do forum. Co do diety to tak. ********************************************* Waga ciała 75 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 ********************************************* gr [...]

Pora na obiadek: - Kasza + Mieso z kury gotowane + warzywa + oliwa z oliwek - Kompocik Slonce szybko zaszlo i opalanie dzis mi cos nie wyszlo ale jutro napewno sie uda

Jakies 20 minut temu wszamalem obiadek : - Kasza(100g) + Mieso z kury gotowane(200g) + warzywa + oliwa z oliwek - Kompocik Co do tego bialka kij z tym ... napewno ta kreta nie zaszkodzi Teraz chwile odpoczynek i pozniej na silke katowac lapki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-16 15:44:58

qrcze 1 piwo wciągnałem dzisiaj, trudno przejdzie co do rozpiętek to wykonuje je powoli, na lekko zgiętych rękach, może temu, technike mam dobrą, fakt z mniejszym ciezarem może i zjechałbym rękoma niżej ale tylko troszeczke. Pozd.... 28.12.06 dzień bez treningu zakwasy odczuwalne rano: 100g płatki owsiane + 3 jajkla = omlet, 250 g twarogu chleb [...]

To mielone z kurczaka też sobie zrobiła, super smakuje chociaż ja swóje za bardzo przyprawiłam Dieta jeszcze nie idealna, ale powoli zbliżasz się do takiej Ja bym proponowała jajka dawać tylko do pierwszego posiłku, a później to już wiesz, mięso Colą się nie przejmuj, chyba że była słodzona, a nie light Wydaje mi się, że powinnaś z 200 kcal [...]

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem :-)) - bo gdybym o 15 zjadła ostatni raz, to żołądek przykleiłby mi się do pleców %-) Ale teraz wygląd BTW wygląda przyzwoicie :-)) Natomiast na przyszłość ten twaróg zamieniłabym na coś bardziej wartościowego np. mięso. a posiłek nr 3 i 4 jest okej, [...]