mieso

A co powiecie na taką dietę, z tyloma szejkami z gainera? Chyba, że macie jakieś propozycje, czym można je zastąpić, ale w formie szejka. Tylko to wchodzi w grę w czasie pracy. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 – PVL Mutant Mass 125g [...]

Fajna jest jajecznica z cynamonem i pomidorem. Ten drób wędzony masz z dobrego źródła? Mi w ogóle nie służył, jeśli chodzi o jelita. Z jajek, mięsa i świeżych warzyw możesz zrobić coś w kształcie omletu. Mięso i warzywa robisz na patelni, zalewasz wymieszanymi wcześniej jajkami. Przykrywasz i czekasz aż się zetnie.

tak w zasadzie troche polecialem mieso obetnie do 150g lub nawt 100 w kazdym posilku inaczej moze byc nieprzyjemnie mala waga.

Sniadanie Płatki górskie 100g Jogurt naturalny 175 g (zamiast mleka wrzuciłem serek bo po mleku mnie przeczyszcza ) 3 kromki chleba pełnoziarnistego - bez chleba 1 jajko - wiecej jajek W - 138 ,B 33 , T 19 2 śniadanie Ryz Długo Ziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g + surówka MIx Sałat , Mały Pomidor, Mały ogórek kwaszony , Średnia cebula , [...]

Wuchta, to nie do końca jest tak jak może się wydawać. Owszem patrząc na skład moich płatków, to rzuca się w oczy mnogość źródeł węglowodanów. Ale są to stosunkowo niewielkie ilości. Zarodków, maku, rodzynków, żurawiny daje po 5 gr. Śliwek i moreli po 2 sztuki. Orzechów włoskich daje 10gr, tyle samo migdałów. Jeszcze ze 4 orzechy laskowe, ale [...]

Panie specjalisto :) Chodzę na siłownię aby zdobyć tkankę mięśniową która to mój drogi Koniu pomoże mi spalić zbędne kalorie, i jednocześnie będę wyglądał lepiej. Areoby robie po to aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, (od razu rozwieje Ci metodykę dlaczego w takim przedziale tętna) ponieważ udowodniono ze w reakcjach tlenowych w danym zakresie [...]

Oj u mnie ciężko, narzeczony w szpitalu, aż mnie ciągle głowa boli od tego przejmowania się... Do tego ogromne porcje posiłków, czuje się strasznie przejedzona. Chyba odpuszczę sobie serek wiejski na kolację. Jak na razie zjadłam: 3 kromki żytniego chleba+szynka+2jaja+papryka+ogórki kiszone owsiankę+nektarynkę+gruszkę worek kaszy gryczanej+mięso [...]

shitman - dzięki:) soga masz za podpowiedzi;) będę się starał ulepszyć tą dietę, Twoje rady przydatne:) mięso zazwyczaj jest w 2 posiłkach, jajek mało ale postaram się żeby były, ryba obowiązkowo raz w tygodniu, no i jeszcze raz w tygodniu wątróbkę się staram zjeść. Sery to w 2 ostatnich posiłkach będę chyba dawał. Wprowadzenie takiej naprawdę [...]

14.08 I (8.30) – 2 jajka, pół pomidora i papryki, 2 ogórki gruntowe, 1/3 sałaty lodowej, oliwa z oliwek, przyprawy II(12.00) – mięso dotowane z udka(pałki) kurczaka bez skóry, pół cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) [...]

Witam. Przede wszystkim nie jesteś osobą bardzo otyłą i nie ma sensu katowanie sie. Pierwsza myśl jaka się nasuwa to dieta, ogranicz w niej węglowodany ( zero słodyczy ) powinnaś odżywiać się zdrowo, jeść produkty jak najmniej przetworzone. Podtawą Twojej diety powinny być produkty zborzowe, nabiał, mięso, ryby. Mięśnie powstają w następujący [...]

zawsze na obiad jedno danie zawiera mięso Zmieniony przez - oldschooll w dniu 2011-08-15 14:53:05

odzywki odzywkami ale moim zdaniem mieso i tak ma lepsze dzialanie pozatym najlepiej to dziala chyba biosterol i testosterol z megabola

Witam s.m.p.a robię sobie wakacyjną przerwę ,jednak od 30 wrze chce ruszyć z dietą 5/7 ,dwa dni odbitki(weekend jednak wtedy będę również starał się odżywiać zdrowo 5-6posiłków. W dni kiedy jest siłownia:wto/czw 1 posiłek:śniadanie 100g płatków owsianych 125g twarogu 30ml oliwy z oliwek 400ml mleka +(poprawa smaku miód/kakao puchatek :D,jednak nie [...]

oczywiście że możesz jeść takie mieso. Co do posiłków ok makaron kup w biedronce nalepiej gdybyś podał obliczenia.

własnie nie wiem cięzko mi wchodzi to białko(mięso,serki wiejskie czy jajka) dlatego jutro lub w srode udam sie po odzywke bialkowa,a tłuszcz łatwo zjesc w tej oliwie dlatego chyba tak duzo ,czyms musze podbic:D

Działa, zrobiłam literówkę :) http://www.dietetyk.sfd.pl/ Jeżeli nie wchodzi Ci mięso, to podbijaj np. jajkami, ciecierzycą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-15 17:39:02

Ten grecki ma mnóstwo białka i laktozy. Zamiast twarogu może serki wiejskie. Może nawet i mięso zjeść czy jajka, kto powiedział że musi być twaróg.

To jest dieta na 100% dobrze wyliczona. Liczyłem dwa razy. Wszystko się zgadza. Mój cel na siłowni to masa lecz dobrej jakości. Mam spory brzuch a reszta w miarę chuda także nie chciałbym z jednej strony redukcji więc co poradzisz. Czego dodać by rosnąć? Posiłek na przerwie w pracy musi składać się z serka , gdyż nie stać mnie na mięso w tych [...]

Dieta moja wygląda mniej więcej tak: 1 posiłek 7 rano 100 g węglowodanów + 30 białka (najczęściej otręby + chudy twaróg ewentualnie odżywka białkowa, ale rzadko) 2 posiłek 30 g węglowodanów + 30 g białka około 9-10 rano 3 jajka + 1/2 kanapki z pełnoziarnistego chleba z warzywami i szynką + ewentualnie jogurt mały albo banan 3 posiłek to już obiad [...]

Dzisiaj rano na czczo ważyłem 51kg ale wczoraj na wieczór od cholery zjadłem. Miałem napad ale to przez to,że wciągu dnia zjadłem dość mało kcal i jeszcze dźwigałem ciężką torbę i łaziłem dużo. Zmęczyło mnie to i na wieczór się odezwało to w ten sposób. Dieta jest mniej więcej taka dodam, że jadam różnie. Podam różne warianty przykładowego [...]