rr28 sledze twoj temat bo sam jestem na tl troszke sobie * sciagam * od ciebie . Co moge powiedziec tluszcze zwierzece(mieso) ; krakrowka schab ale po paru dniach wy***alem i idzie teraz ze zwierzecy tylko z jajek spora ilosc pistacji i oliwy czuje sie lepiej niz na tluszcach zwierzec obcinalem bialko . widzialem ze tam kukurydze masz [...]
[...] sprawdzic u kogos innego kukurydze dalem raz w miksie dla odmiany taka salatke, ja niejjem takich warzyw codziennie wiec niemam czego wywalac, a jak jjem codziennie to samo mieso i glownie szpinak wiec chodz salatki czasami urozmaicam, ogorki konserwowe , papryka konserwowa, czosnek, pomidor, papryka, pomidor koserwowy, lubie sobie troche [...]
[...] do miesa, zawsze w ziolach czy w tym woreczku zostawiam na 12 godz zeby przeszlo smakiem, nawet njak zrobie w tym woreczku to ten caly sos i tak wylewam, zostawiam samo mieso, ale posmak ma dlamnie owiele lepszy jak w samych ziolach zmniejszylem ilosc karkowki a dodalem lososia, troche zadlugo go pieklem i suchy wyszedl ale nastepna porcje [...]
[...] nie sama silownia czlowiek zyje, jak ma sie kupe stresow to trzeba czasami odreagowac a to taka z dzis po treningu zrobiona slabo widac ale zawsze cos robie tzn pieke fajne mieso w warzywach to puzniej jak skosztuje to zrobie zdjecie i dam przepis bo wyglada na smaczna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 20:57:14 Zmieniony przez - rr-28 w [...]
rr-28 Ty masz moralniaka z powodu dwóch kawałków ciasta a co ja mam powiedzieć? W weekend kiełba z ogniska, ośmiopak browara, KFC... i woda lekko podeszła, na wadze plus 2 kg a nie jest to fat a tym bardziej mięso Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-06 13:26:10
Cześć. Też miałam spore problemy z regularnością i pilnowaniem. Z braku czasu tłumaczyłam niedociągnięcia i jedzeniowe wpadki. Pomogło wprowadzenie stałego jadłospisu na tydzień z mechanizmem gotowania na dwa dni. W niedzielę robię zakupy na cały tydzień a mięso i warzywa na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę [...]
hmm spisuj i informuj. jesli widzisz ze cos Ci ewidentnie szkodzi, to unikaj. Probuj roznych warzyw i kombinacji. MOZE SPROBUJ TEZ TAKIEGO SPOSOBU do posilkow jajka/mieso + tluszcz , dodawaj warzywa zielone, jakas rukole, lekka salatke etc. jako oddzielne posiki spozywaj warzywa, takie jak np buraki, dynia, kalafior, brokuly wtedy np dodaj do [...]
Dziękuję Bziu! Nastawienie zdecydowanie jest, szczególnie, że mi dobrze idzie 8-) Dzień 14, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, papryka, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głodna. Dziś się okazało, że źle poiczyłam mięso i powinnam była zjeść więcej. I zamuliłam [...]
Trening dziś bardzo fajny, ładnie powchodziło. Brzuch zmasakrowany, w ogóle wszystko zmasakrowane. Co ciekawe po samym treningu rano czułam się dobrze, dopiero teraz zaczynam umierać. A nie mogę umierać, bo dziś nowy odcinek walking dead! Miska dziwna. Najpierw zamarynowałam sobie nogi z kurczaka i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie [...]
Co kto lubi :-) Jest to dość słodkie (jak na wytrawną potrawę) i mocno pikantne. Do tego ekspresowe. Może być też dowolne CHUDE mięso/ryba. Kiedyś zrobiłam z tłustszym mięsem i było okropne. Jak szefostwo zaakceptuje przepis bez zdjęć (bo zeżarłam już) to wrzucę do kuchni lejdisowej :-)
Ło MBR ale mam zaległości. No to lecim. Cykl 2, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: nie pamiętam, ale całkiem spoko :-) Suple: nie pamiętam, albo zetaw D3+K2, magnez, spirulina,albo nic Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: domsy w bcku (dawno nie miałam tam) Grzeszki: Wino lichi Wino lichi to samo [...]
Rai Ghorta dobrze gada. Ja Cię zawsze podglądam, bo my wiele wspólnych cech mamy. Zaczynałyśmy z bardzo podobnego miejsca itd, więc pozwolę sobie na swoje 3 grosze :) Rotacja może nie być głupim rozwiązaniem. Jedną falę ładnych spadków miałam po wprowadzeniu regularnych wytrzymek. A drugą po wprowadzeniu rotacji. Ale.... teraz dolożone w ramach [...]
Rai - jedz warzywa. Dasz radę. Ja zanim tu, na SFD, przywędrowałam to z warzyw jadłam mięso. No i czasem ziemniaki. ;-) A teraz powoli ale do przodu - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza.
Lifehack na dziś: Masz problemy z zaśnięciem? To jest doskonały czas, aby ugotować coś. Skoro i tak nie śpisz przypraw mięso, rozgrzej piekarnik, wstaw pieczeń, ustaw timer na zadany czas, połóż się na kanapie - możesz pooglądać tv. Zaśnięcie gwarantowane w 10min, czuj się szczęściarą, jeżeli obudzi Cię tajmer zanim obudzi spalenizna :-> Ty tu [...]
a to przynajmniej skorzystalas z pieknej pogody :-) trenowania na przepelnionej sice to katorga. noo, naprawdę, a ze zrobieniem superserii to się można pożegnać. Szkoda tylko że ta łydka mi kaszani plany, no ale jak się ją zaniedbało to trzeba tera to wypić. 04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, miks marchwiowy [...]
06.09.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym schabem, mięso pogrilowe z ziemniakami + warzywa z oliwą, szejk z whejem i bananami Samopoczucie: po sprzątaniu bolały plecy, susza, od stresu nie śpię za dobrze [...]
Stirfry to w zasadzie danie z woka, ale ja nie mam woka, więc nie mogę tak napisać :-). Skład stir fraja to: szybko smażące się mięso + chrupkie warzywa + ryż lub makaron ryżowy + przyprawy. 16.12.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino różowe Warzywa: kapusta, marchewka, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak [...]
Rai, ale wiesz na czym polega problem? luz nie ma polegać na jedzeniu nieustannie na mieście, na zajadaniu drożdżówki,czy ciastka przy każdej okazji. Gdybym tak jadła to byłabym upasiona na maska. Taka jest brutalna prawda. Luz ma polegać na nie spinaniu się z dokładnym wyliczaniem makr i ziarenek ryżu, ale na wyborach rozsądnych. A dopóki celem [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
