mieso

Spalacz niepotrzebny, gdzie mięso ryby etc? Biały chleb, nutella itp lipa.dżemy też do niczego, ogólnie odżywianie sporo kuleje. Od brzuszków o wiele lepsze jest bieganie.

Co jem? <---- to są produkty które zjadam ogólnie, wymieniłem je właśnie po to żeby nikt mi nie pisał "jedz paprykaż" itp bo po prostu tego nie jem! to podać jeszcze co jem teraz (jak jestem na diecie)? xD pytasz gdzie mięso, nie jem mięsa i ryb gdzieś od 4 roku życia, więc jeśli trzeba to minimalne jego ilości jestem w stanie strawić

Wiek : 19 Waga : 64,6 (było 67) Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany [...]

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo. Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji. Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że [...]

[...] Prolaktyna Testosteron, progesteron Estradiol Kortyzol O to pytalem w Vitalabo (w Bydgoszczy sa jeszcze dwa inne, ale cenowo dwa razy drozej a po co wydawac jak mozna mieso kupic;) ) Ten komplet to 200 pln bo sa w pakietach jakis, zreszta nie o kase chodzi. Tyle pamietam z tego co blue_hope kiedys pisala. Sama glukoza to pewnie za malo [...]

Do rąk się przyłożę na 120% możliwości 7:00 - Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami, pare orzechów 10:35 - Makaron razowy 100g, Serek wiejski 200g 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + papryka 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 16.55 - przed treningiem 8 kaps AAKG [...]

Masz wagę 114 kg według tego co masz w profilu więc jesz napewno za mało,z taka ilością jedzenia waga leci w dół ale to głównie bedzie mięso,a z czasem jak znam zycie to nadrobisz wszystko z nawiązką.Według mnie powinnienes spożywać z 3000 kalorii na redukcji niech ktoś mnie poprawi jak za mało bo tak na szybko mniej wiec policzylem :) wejdz sobie [...]

Polecam ograniczyć tłuszcze. Zrezygnować z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt!

Ja bym Ci radził posłuchać Konia. Redukcja a redukcja... Zrzucić taki nadmiar kg to nie jest teoretycznie problem, tylko pewnie z fatem leci Ci też mięso... Bez włażenia w d..pe, tego co pisze w tym dziale Koniu raczej nie powinno się podważać :) Chociaż każdy robi to co mu pasuje. Ja miałem rewelacyjne efekty, jedząc i wieprzowinę i nawet troche [...]

Jezeli ktoś lubi krwiste mieso to polecam: (najlepiej polędwica) jesli nie to inna częsc wołowiny. Kroimy plaster grubosci około 3-4 cm, obtaczamy w przyprawach i oliwie. Kładziemy na rozgrzana patelnie na około 40-60 sec z jednej strony i tyle samo z drogiej. Po tym do piekarnika na 7 minut w temp okolo 180*C wyciągamy i jest super. Srednio [...]

dieta 700zł na miesiąc ? Masz 17 lat i pewnie utrzymujesz się z ojców jeszcze. Mów mamie, żeby ci kupowała mięso, pierś z kurczaka, schab, wołowinke. Kaszę, ryż, płatki, twaróg pewnie w domu masz więc nie przesadzaj, że to taka droga sprawa.

dieta 700zł na miesiąc ? Masz 17 lat i pewnie utrzymujesz się z ojców jeszcze. Mów mamie, żeby ci kupowała mięso, pierś z kurczaka, schab, wołowinke. Kaszę, ryż, płatki, twaróg pewnie w domu masz więc nie przesadzaj, że to taka droga sprawa. To dość prywatna sprawa ale tutaj się mylisz. Posiadam rentę rodzinną i sam z renty rodzinnej niestety [...]

dieta 700zł na miesiąc ? Masz 17 lat i pewnie utrzymujesz się z ojców jeszcze. Mów mamie, żeby ci kupowała mięso, pierś z kurczaka, schab, wołowinke. Kaszę, ryż, płatki, twaróg pewnie w domu masz więc nie przesadzaj, że to taka droga sprawa. To dość prywatna sprawa ale tutaj się mylisz. Posiadam rentę rodzinną i sam z renty rodzinnej niestety [...]

Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]

dyisiaj robilem 5 minut biegu 1 minuta palzy...i tak 12 razy...w sumie godzina biegu czuje sie dobrze po biegu odrazu odzywka bialkwo weglowodanowa...zalezy mi zeby miesnie nie spadaly za duzo no i wciagu dnia jadlem mieso duszone potem dwa jogurty naturalne i teraz bialy ser bez tluszczu na noc 200g

iwcia! Kobiecości nie mierzy się wagą. Parametry które podałaś mogą sugerować że jesteś za chuda. Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeśli masz na myśli tylko dobry wygląd i atrakcyjność to waga jest odpowiedna. Przy swoim wzroście nigdy nie osiągniesz sylwetki promowanej obecnie w . Taka szczupła i kwadratowa sylwetka jest ulbiona przez [...]

[...] na te tunczyki, nacinam puche, odlewam olej albo wode i jest ok , a platki nie odstaja w niczym od innych, ktore po 4 zlote kosztuja, takie jest moje zdanie. nabial i mieso tez jest tansze w tesco. i powiem Ci ze jest roznica miedzy realowym "tip" a tesco. z tesco nawet smaczniejsze, i chyba nawet o grosik tansze. Zmieniony przez [...]

20zl dziennie to mi na mieso nie starczy

raz-dwa razy dziennie jem wolowine i sadze, ze u mnie samo mieso wychodzi cholernie drogo ;) do tego owsiane i ryz, ale to juz idzie w ilosciach hurtowych. smiesznie jest jak sie ludzie patrza gdy zabiera sie do koszyka wszystkie owsiane szczytna jakie sa w sklepie xd potem czesto podchodza, biora jedna paczke i ogladaja uwaznie z mina "co [...]

Jest całkiem dobrze, ale kilka uwag ode mnie: -słodzik out - raz na jakiś czas ewentualnie -staraj się tak bilansować, żeby jeść całe jajka, żółtka są cenne, poza tym szkoda wyrzucać -orzechy arachidowe to najgorszy wybór jeśli chodzi o orzechy, daj np. migdały albo włoskie -kurczaki ograniczamy (te fermowe, wiejskie mogą być) ze względu na [...]