mieso

I - dwa razy w tygodniu cardio i 3 razy siłowy ,ale póki co delikatny II - tak ,wiem ,ale dziś wybrałem po prostu mięso z indyka jako główne białko ,jutro z kolei zjem filet z łososia ,staram się na przemian jeść indyka i ryby

moje nie lubią whiskasa za to gourment to jest to na szczęście puszkę z biedry też wciągną ale najchętniej jadły by surowe mięso zołądki i wątróbkę drobiową, schab, szynkę, udziec wołowy a jak robiłam dziczyzne to mało się nie wściekły

Wstałem około 10 zjadłem jajecznice z 4 jajek i jakieś kanapki za 2/3h jakieś kanapki o 15 obiad ziemniaki,kurczak surówko o 16 na siłownie o 18 wróciłem do domu zrobiłem kolacje zjadłem 3x hamburgery domowej roboty z biedronki buły mięso sery i inne wrzucone do środka i dodam że po kazdym po siłku pije białko :) I coś tam podjem laysy itd

Dieta: Dzień dzielę sobie na 5 posiłków: 1. Śniadanie - godzina 7:00-8:00 Jem zamiennie albo dwa jajka na miękko albo serek wiejski z odrobiną ksylitolu dla smaku. 2. Drugie śniadanie - godzina 11:00 Prawie zawsze marchewka lub kalarepa 3. Obiad - godzina 13-14 Tutaj jest różnie. Często jest to jakaś zupa albo smażony beztłuszczowo kurczak/indyk z [...]

Witam. Jak dla mnie to Twoje dzienne zapotrzebowanie to około 2000 kcal (Według Mifflin- ST Jeor formula dla 159cm) . Ile masz tego wzrostu ? "Mam 150cm " a nastepnie "WZROST: 159cm ". Jak dla mnie Trening wygląda ok, z dietą dobrze kombinujesz ale: Radzę Ci notować to co jesz i podliczać - będziesz miała dokłądny wgląd w to co jesz a nie [...]

praktycznie wszystko tylko nie to co wrzuciles... moze byc standardowy posilek mieso/jaja/ser twarogowy/ryba+wegle zlozone/tluszcze

Miczel pisał ze po NCAA miał tylko glukozę wysoko, wiec jeden pies IMO, tez ochroni mięso przed tym strasznym jatabolizmem a pincet razy taniej wyjdzie

LukaszK dziękuję - przetwory mleczne też odstawiłam całkiem na ok. pół roku teraz "ograniczam". Może to kwestia "sklepowego" kurczaka - to było moje jedyne mięso. Jadłam codziennie filet (pół piersi) z kurczaka - bez tego obiad nie istniał.. Na razie jeszcze nie jestem gotowa by wrócić do mięsa. Wprowadzę więcej ryb świeżych, spóbuję tym poprawić [...]

A to mój ostatnio naznosił przeterminowane czekolady, bombonierki, pralinki i merci... I teraz to leży. Mógłby przynieść mięso a nie!

Cóż. Lubie w mięso przyp******ic :-D

Noo mieso jest fajne:/ale ja juz sie pogodzilam z moja domyslna iloscia sloniny

[...] ci bilnas pozwala warto dodac cos co odkwasza ziemniaki sa spoko zamiast ryzu po treningu jak znalazl ;) Odkwasza cie po silowym , wysokie IG dobrze uzupelni glikogen a ziemniaki mozna fajnie podac najpierw ugotowac a potem w piekarniku lub grilu zrobic zapiekany placek i do tego jakis kotlin 60% mieso na i masz pizze po treningowa 120% fit :)

ta pozioma mieli ser, mieso, orzechy na maslo ale ja z tego nie korzystaam bo mam inne ustrojstwa

Podbij trochę białko i tłuszcze, regeneracja może szwankować. Czujesz się przemęczony czy przetrenowany, bo to różnica? Może czas jakąś przedtreningówkę zapuścić? Carbo pij np pół na pół: pół w trakcie treningu MMA, pół po nim. Pół po treningu MMA, pół w trakcie crossfitu (notabene hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim [...]

25.04.2015 Jeszcze nigdy nie byłem tak zniesmaczony po zjedzeniu fast fooda... Kupiłem burgera za 9,50 zł. Chyba bym musiał zjeść ze 4 żeby się najeść... Niby mięso usmażone dobrze, ale ilość poszczególnych składników to jakaś porażka. Bułka trochę większa niż zwykła kajzerka z biedronki %-). Za tydzień robię własne burgery, bo dziś mnie tylko [...]

Preria miele mięso i dodaje przyprawy do niego dużo majeranku cebule czosnek pieprz sol trochę soku z cytryny albo limonki no i smazysz na patelni bez tłuszczu grillujesz albo w piekarniku

niestety jest dosc kiepsko, praktycznie brak zrodlem pelnowartosciowych bialek mieso, ryby, jaja, sery... bazujesz praktycznie na samych weglach, ktore posrednio dostarczaja ci bialek. kwestia zdrowych tluszczy w ogole nie istnieje nawet... pomimo, ze b/w/t wyglada calkiem ok, praktycznie wszystko do zmiany. dodaj jaja, miesa, ryby tluste glownie [...]

Markotko, ja w dzieciństwie jeszcze w ogóle nie jadłam mięsa tylko słodycze, bo mnie mięśo obrzydzało. Podobnie jak jajka, ryby etc. Później zostałam taka bezy wykształconych mięśni#-P No ale ja jestem uzależniona, zresztą przez długi czas zmagałam się z komuplsami. Teraz nad tym lepiej panuje, ale i tak jak przychodzi okres...%-)

grunt, żeby był krwisty. Moja mama mnie zabija, bo każde mięso, czy kaczkę, czy dobrą wołowinę robie well done. Bleeee.

mój mięso z swoim 3 letnim życiu miał dwa razy w buzi - tzn do roku jadł wszystko co mu się dało , potem dupa