mieso

no i tak właśnie mają wyglądać tematy z prośbą o sprawdzenie diety!!! podstawowe info, btw, zapotrzebowanie, wszystko ładnie rozpisane ;) ale do rzeczy: 1. daj mleka/kefiru/jogurtu naturalnego, orzechów i warzyw 2. szynka to shit, ser żółty od czasu do czasu, ale nie jako stały składnik diety, chleb niech będzie razowy, serek wiejski wywal, daj [...]

1. dobrze, ale warzywa dorzuć, a orzechy zdrowsze są włoskie 2. lepiej kajzerki zmaień na jakiś ryż brązowy, bądź chlebek razowy jak nie masz możliwości, z ilością jogurtu nie przesadzaj, co do szynki to już pisałem, że to shit, zamiast niej walnij mięcho lub rybę i więcej warzyw 3. jabłko całkowicie zbędne tutaj, w tej sałatce chyba będzie za [...]

Witam. Wiadomo za Tydzien zaczyna sie szkola a ja ruszam z w miare dobra dieta. Silownia Jest. Chce rozbudowac suchą mase. Otoż ulozylem Diete lecz niewiem czy wszystko jest tak jak powinno : 1 posiłek godz.7.00 -Płatki owsiane z Mlekiem 2 posiłek godz.9.30 -Chleb razowy/wieloziarnisty z tuńczykiem/twarogiem + kefir. 3 posiłek godz.11.30 [...]

[...] - chleb razowy - ... co jeszcze ? serek homogenizowany ? wafle ryzowe ? co proponujesz w tych okolicznosciach? 3. obaid 16-17:00 - ryz brazowy - warzywa na parze - chude mieso na parze (ile?) 4. przed treningiem (1h) - kasza jeczmienna (ile?) - chude mieso na parze (zapewne ten sam rodzaj miesa co na obiad, lecz ile dokladnie ? wiecej? [...]

Antaek dobry dobry Dieta trzymana na caly czas zero slodyczy ciagle ryz,mieso,jajca,ryba i tak w kolko...

Hej. Ostatnio jadłam w restauracji gyros z frytkami i sałatką i z tego co pamiętam mięso było z kurczaka. Czy wiecie jak to przyrządzić? Chodzi mi oczywiście o mięso, bo frytki i sałatkę umiem;)

Usmażyć mięso w przyprawie Gyros

znalazlem taka diete? jest ok? śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne płatki zbożowe; wszystko walnij do michy i wymieszaj, zjedz i wypij porcję białka; zamiast białka możesz zjeść 150g twarogu chudego, chudego [...]

w 2posilku za szynke daj miecho dodaj tam masla czy oliwe w 3posilku tez mieso czy jajka z pieczywem/kasza... oraz warzywami i oliwa po trneingu bezposredni zjedz owoc/suszone owoce nastepnie po ok.20-30min chude mieso/rybe z kasza/ryzem na noc daj twarog z oliwa

Ja mialem diete taka ze poprostu wpieprzalem duzo makaronow, jogurtow, pierogi, mieso itp, i do tego codziennie ok 70 gram gain bolica i zaczynajac cwiczyc z 68 kg przytylem w ciagu miesiaca do 76. w lapie mialem na poczatku 31,5 a po miesiacu 33,5 wiec efekty byly. Mam tylko pytanie duzo poszlo mi w dupe i nogi a to mi sie nie podoba i nie wiem [...]

Śniadanie 6:30 #Płatki owsiane 50g #Mleko 250 + 150 = 400 ml #Oliwa z oliwek 1 łyżka 12 g #2 tabletki tranu = białko 19,2, tłuszcz 28,4, węglowodany 50,4 =584 kcal Drugie śniadanie 9:00 - 11:00 #8 kromek chleba razowego 240g + dodatki szynka, pomidor, salami, sałata, paprykarz, pasta rybna #Herbata 1000 ml = białko 13,44, tłuszcz 4, [...]

1. mięso jem na obiad 2. warzywa również na obiad, również w szkole do kanapek coś wrzucę 3. ryż będę zamieniał z makaronem 4. dorzucę 2 jaja rano czy teraz będzie to jakoś dobrze wyglądało ? Pozdrawiam gregorcio92.

poprostu wpieprzalem duzo makaronow, jogurtow, pierogi, mieso itp, i ty sie zastanawiasz jaki blad popelniles ??? kur... poprostu zalales sie tluszczem jak diety nie miales... wiadomo ze ci masa szla ale to nie jest to !!! wez to dzialu odzywianie sie zglos i poczytaj co to jest dieta masowa bo teraz to porazka ;/

6:00 - Płatki owsiane 150g - Mleko 1,5% 200ml - Rodzynki 30g -ostrowia 30 g 10:00 chleb razowy + mięso 13:00 - serek wiejski 150 g - orzechy włoskie 30g 16:00 ww o niskim ig np. ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasze 100g chude mięso/ryba 150 g 20:00 ww o wyższym ig - np ryż biały 100g/ziemniaki 450 g chude mięso/ryba 150 g 22:00 twaróg tłusty + [...]

Dzięki panowie za odp, mięso własnej produkcji tak jak wcześniej pisałem z szynki, pytam bo gdzieś w tabelach znalazłem, że w 100g. ma 20g. tłuszczu właśnie z szynki... Zmieniony przez - piter_1988 w dniu 2009-08-26 22:19:02

night moim zdaniem tak jak axi - wszystkie Twoje pomysły są z chyja wzięte sorr, ale taka prawda. Superdrol solo - średnio to widzę. będzie fajnie, pompa, mięsień, siła itp, ale tylko jeśli nie doświadczysz przeyebanych sajdów. poza tym 4 tygodniowy cykl na samym superdrolu nie da Ci trwałej masy - pamiętaj, że niezależnie od środka im krótszy [...]

toszka tak samo się ma jak inne mięso mielone z niewiadomego pochodzenia dlatego należy robić jak napisał Koniu

po treningu daj mięso, do podwieczorku też, dżem wywal, nawet jak jesteś ekto. pzdr/

dzięki wielkie, łap soga i ostatnie pytanie, napisałeś mięso po treningu i na podwieczorek, jest może jakaś alternatywa ? chociaż na jeden z tych posiłków ? Pozdrawiam gregorcio92.

godzinka biegu rano na pusty zolodek kilka razy w tyg i gwarantuje Ci ze poleci i fat i mieso. Ale po co sie meczyc jak mozna wziasc psychotropa ta dzisiejsza młodzież SHIELD Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-08-26 23:24:53