miesnie na zebrach

[...] we Wroclawiu wyraznie bylo widac ze jak kolesie zaczynaja sie uderzac rekami to wlasnie po watrobie i po zebrach tych miejsc nie utwardzisz natomiast bezsensem bylo walic w miesnie brzucha od ktorych sie nawet niektore kopniecia odbijaly "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]

[...] panterki to poprostu wsciekle krokodylki, spotykane w wyscigach gdy ostatni krokodylek przyjmuje obi na plecy od trenera :P pompki na kosciach: 1.utwardzany naskorek, 2.miesnie przedramion - po dwuletniej przerwie widze jak mi raczka spadla:( 3.mocne nadgarstki - coraz zadziej zdarza sie ze nadgarstek sie 'przegiol' w gi przeciwnika [...]

Przy pasie chodzi głównie o to, żeby przytrzymać dolną część kręgosłupa i flaki w jamie brzusznej...wspomaga to te mięśnie (tj. dolne pleców i brzucha) i utrzymuje stabilną sylwetkę. Dociskać radzę mocno, ale odpinać przy przerwach i uważać, by ściskać się w pasie, a nie np. w żebrach - są kolesie, którym jak się pas przesunie, to ćwiczą dalej. [...]

do _Knife_: Wyraźnie podkreśliłem, że chodzi mi o ciosy na twarz, a w szczególności na szczękę! Wiadomo, że ciosy na korpus czy nogi są zupełnie inaczej przyjmowane i amortyzowane - masz mnie za maksymalnego głąba, który myśli, że jest inaczej? . No ale jeśli idzie o ciosy na szczękę to nie ma żadnej różnicy. Gdybyś przytył np. 40kg niezależnie [...]

Miejscami widac kosci ale tylko tu przy zebrach wlasnie nie wiem czy to sadlo czy miesnie xD Jestem taki bardziej jakby to ospisac "misiu" ale chudy jednoczesnie gruby xD Raczej normalny troszeczke tluszczyku ale malutko xD A czy to dobry pomysl bo z pewnej stronki mam ze na mase wegle 60 % bialko 25 % a tluszcze 15 % a na rzzbe wegle [...]