SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie na zebrach

  • jak rozbudować miesnie na zebrach?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Znacie jakieś dobre ćwiczenia pozwalające zbudować miesnie na zebrach? PrEZ to, że ich tam brak bolą mnie i odstają.. ;//

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/14/2016 10:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przenoszenie sztangielki za głowę a wielkość klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    <lol2> chłopcze mięśnie zębate po pierwsze nie są w na klatce piersiowej tylko na żebrach a nie są międzyżebrowe. Po 2 Skoro mięśnie zębate nie należą do mięśni klatki piersiowej to znaczy że ćwiczenie nie angażuje mięśni klatki piersiowej do pracy. Międzyżebrowe to mięśnie na żebrach i znajdują się nieco z boku najprościej zlokalizować je [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8425 Data: 4/22/2009 7:20:29 AM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc niezapobiegawczo bo ty ciagle jakikolwiek efekt zbijasz mierzac sie i bojac najmniejszej zmiany w swoim organizmie, nie zwalaj zwiekszenia obwodu uda na roznace miesnie, bo to nie jest tak do konca , to co masz to jest klasyczny efekt doswiadczany przez wszytskie kobiety majace więcej tluszczu na nogach i budowe gruszki, cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 6:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Mikosia, no już mógłby być lipiec %-) Z drugiej strony, znając życie, dwa dni OFF-u i robi się pusto w życiu |-)Jeszcze trochę };-) Ovejka, zaglądasz };-) Chyba nawet chleb z Twojego przepisu upiekę na tę ucztę /-)_ Viki, ze strączkami już tak kombinowałam i może rzeczywiście warto wrócić do tej metody - zapomniałam o nich }:-( Dzięki %-) Już [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 11:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dziki lis w agreście! SPAM.

    Post
    Ladies SFD

    [...] czynienia, ja przez 22 lata nic nie cwiczylam. Stoi za mna co prawda i mnie koryguje, ale kto go tam wie, czy sie zna. Po pierwszym spotkaniu z fizjo na drugi dzien poczulam miesnie na zebrach, przedziwne uczucie, i brzucha, choc to nie on konkretnie byl cwiczony. I to ostatnie mi uswiadomilo, jaka gore fatu na brzuchu nosze, bo one bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 8:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    z tego co widzę jedyne braki to: brzuch i mięśnie na żebrach - plus mniejsza objętość mięśni ud co do niektórych. No i może trochę za mocno się wysuszyłeś - ale to kwestia doświadczenia ;)

    Odpowiedzi: 2953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 2:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • po spartanska forme

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i stracic jak najmniej czystego miesa przez te 5 tyg? I jeszcze jakies suple moze do tego dorzucic, bo nie jestem zbytnio w temacie. A to co sie moze wydawac zebrami to miesnie na zebrach, moze od pompek to mam bo chocbym niewiem ile wazyl to to widac. Z gory dzieki za rady i zainteresowanie. I jakby sie ktos mogl odniesc do treningu to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 8/23/2010 8:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5 kg na lape x 10 x 10 prostowanie nogi w kleku guma niebieska po 20 na noge pajacyk opuszczenia na drazku 5 wznosu z opadu na pilce x10 x10 x 10 plank 35 sek chyba beda male zakwasy bo juz pobolewaja miesnie na zebrach:-) jutro jade na szkolenie wiec miska bedzie nie dojedzona trzymajcie kciuki za moja silna wole bo beda rozne ciastka i paluszki

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 8:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w na masie

    Post
    Trening dla początkujących

    miesnie zebate to te miesnie na zebrach znajduja sie ponizej pachy mozesz je cwiczyc np przenoszac hantle na laweczce ale ni jak nie maja sie do brzucha ;] nom sproboj sobie tez poczytac o czyms takim jak carb cycling

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 3/27/2009 4:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Klasyczny mc po siadach to dla mnie dość karkołomna decyzja.... Rumun - już nie. A na żebrach masz mięśnie zębate. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-28 10:40:08

    Odpowiedzi: 1467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • stłuczone żebra?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! Żebra są jak obręcz, z przodu przyczepione do mostka, z tyłu do kręgów. Potocznie mówiąc - każda dysfunkcja z przodu "odbija się" z tyłu i na odwrót. Prawdopodobnie przy dużym uderzeniu doszło do zablokowania żeber, co może dawać objawy bólowe na tej samej wysokości z tyłu. To co możesz sam spróbować zrobić to maść (Ben Guy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 10:01:44 AM Liczba szacunów: 2
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2006 12:35:41 AM Liczba szacunów: 0
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), do siły prostowników przedtamienia(triceps).W [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2006 9:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    W południe zrobiłem : 1a. biceps na wyciągu z dołu 30kgx10p 35kg/7x6p 1b. triceps ściąganie linkami wyciągu z góry 30kgx7p 35kgx5p wznos nóg w zwisie na drabinkach 3x10p robię aby zwiększyć ruchomość w stawie barkowym i rozciągnąć mięśnie skłony na krześle 20p +5kg/3x10p Było jeszcze koszenie trawy. Przy pchaniu kosiarki czułem mięśnie na [...]

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2017 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    wariacje zbilansowana redukcja 2722 241 103 200 (dt) DNT próba zbilansowana redukcja 2588 250 107 149 wymiary nie wiem, no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2011 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z moim planem jestem na to narazony.????A jesli nie to czy do mojego treningu nowego(gdzies za pol mecha-miech bede zmienial niektore cwiczenia)Czy bym mogl dodac nowe miesnie??takie jak kaptury czy np te(nie wiem jak one sie nazywaja)te tak jakby na zebrach:) co takim szerszym sie jest wtedy??czy to niedoprowadzi do jakies [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2007 10:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    5 lat na myjni samochodowej gdzie non stop szczotką ręcznie wszystko robię. W ciężki dzień naprawdę czuję że prawa strona pracowała. Jak widać mój prawy "cycek" obok pachy jest dużo szerszy przy mostku zdecydowanie odstaje od kości(grubość) lewy natomiast jest dużo (chudszy) przy mostku na środku jak dotykam czuje żebra trochę powyżej i poniżej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 5/14/2016 11:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w chmurny piątek Info - filmiku na razie nie będzie, chyba, że Małż znajdzie kabelek do kamerki (kuźwa- biednemu wiatr w oczy).. DIETA - z 1500 kcal nie mam już większego problemu; choć czasem tłuszcz muszę dobijać na siłę, jak zapomnę orzechów do pracy; muszę chyba jakoś inaczej rozłożyć pracowe posiłki (tj. dać coś więcej). Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 9:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie miesiąca i analiza: wznosy tułowia na rzymskiej ławce(grzbiet)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] posladki i dwugłowe. Niektórzy doradzaja ugiąć nogi a stopy ustawić w jednej linii-poprzecznie do tułowia-ma to wyizolować jeszcze bardziej prostowniki i wyłączyć pośladki,miesnie bioder,dwugłowe. Oczywiście-cały czas meczy mnie sposób wykonania tego ćwiczenia-przez dwa tygodnie robiłem je metoda pokazana przez Michała. A że właściwie wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 10/17/2014 8:38:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

    Post
    Ladies SFD

    Nadeszła chwila, kiedy tu sfd minęło mi pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2015 11:20:15 AM Liczba szacunów: 0