SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Nierówne miesnie skosne brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem z miesniami skosnymi brzucha. Z lewej strony jest bardziej wyrzeźbiony nic z prawej czy macie jakies cwiczenia, zeby cwiczyc ta prawa strone. Czy i tak i tak mi to nic nie do, bo mam taka genetyke. Wiem, ze miesni prostych brzucha nie da sie poprawic, ale mam nadzieje, że ze skosnymi da sie cos zrobic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2013-10-11 00:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsnie Trapezowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo wszystkim !!! Unoszenie barków podobno znakomicie wpływa na kaptur. Cwiczenie te wiec wlaczyc do treningu pleców czy barków ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2004-03-27 14:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slyszalem kiedys cos w co nie chce mi sie wiezyc otoz typek gadal ze po paru cyklach na koksach miesnie zaczynaja inaczej pracowac tzn lepiej i wgl... moze chodzilo o wytrzymalosc tak czy sie czy istanieje cos takiego ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2009-06-16 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od wakacje chce zaczac chodzic na siłownie wyrobic sobie ogolnie kondycje oraz wyrzeźbić mięśnie. Waże 63 kg przy 170 cm wzrostu ale mam bardzo nieprzyjemne faudy tłuszczu na całym ciele. Co mam zrobic aby sie tego pozbyc wraz z przybraniem masy mięśniowej. Myslalem nad 3x w tyg siłka i 3x w tyg bieganie Co o tym sądzicie? Prosze równiez o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-06-22 19:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a mięśnie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Moje pytanie brzmi czy interwały powiększają mięśnie na nogach? Nie zależy mi na tym gdyż nogi mam silne. Pytanie numer 2: Ile schudłbym przez 2 miesiące biegając codziennie rano przed szkołą przez około godzinę (przed biegiem 2 szklanki wody i ewentualnie pół banana). I jak wpłynęłoby to na masę mięśniową? Obecnie robię trening siłowy 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2016-04-26 21:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar wyrobić mięśnie brzucha poprzez A6W + jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch, i mam pytanie jaka dieta ? Co mam jeść, możecie mi doradzić, mam 16 lat ważę około 72kg oraz mam 186-187 metrów wzrostu. Więc jaka dieta, jeśli znacie też odżywki domowej roboty na mięśnie brzucha to też możecie mi polecić, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-05-28 21:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie skośne brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat trenuje ponad rok na siłowni jednak mam problem z treningiem mięśni skośnych brzucha, chciałby, mieć takie "zjeżdżacze" jak ten koleś na fotce, jednak gdy trenuje to owszem są efekty jednak tylko jakby bo bokach, efekt tych zjeżdżaczy jest bardzo znikomy.. Jak trenować mięśnie skośne by był taki efekt jak tego sportowca na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2013-01-16 16:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening piramidalny-na jakie mięśnie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukałem... Nie znalazłem :P więc nie bić Mianowicie jakie partie mięśni warto ćwiczyć piramidką? Wszystkie można, czy może niektóre tego "nie lubią"? I czy na zakończenie z największym obciążeniem można go zmniejszyć i zrobić dodatkową serię z większą ilością powtórzeń? Myślę, że to może być dobre bo wtedy mięsień się bardziej dokrwi i rozluźni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2005-05-29 12:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Na Miesnie Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem podczas planu treningowego act,jednak chciałbym wolne dni poswiecic moim misnią brzucha,np wchodze na siłownie,rozgrzewka nastepnie 15 na biezni 5 sprintu,5 marszu,5 wolnego biegu.Nastepnie 2-3 serie spiec,nastepnie 2-3 serie podciaganie kolan do klatku na drazku,kolejnie 2-3 serie wzosy prostych nóg na drażku.Co o tym sadzicie?nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-08-25 01:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolne mieśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie ćwiczyłem około 4-5 miesięcy abs i biegałem po czym stwierdziłem ze górne mięśnie brzucha są wyrzeźbione już w miarę a dolne nic... wiec przestałem ćwiczyć. Od nie dawna zacząłem wykonywać trening 300 spartan czy pomorze to jakoś w rozwinięciu dolnych mięśni brzucha? Czy robić np. tylko podciąganie nóg w zwisie na drążku jak mówią [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-03-11 17:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczne mięśnie czworoboczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mimo, że ćwiczę obie strony czworoboczne to nie rosną mi one symetrycznie. Lewy jest większy niż prawy. Jestem praworęczny Może spowodowane jest to tym, że przez pięć dni w tygodniu po 8 godzin pracuję intensywnie przy komputerze? Jakiś czas temu zacząłem obsługiwać myszkę lewą ręką. Czekam na efekty. Jakie robię błędy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2012-01-10 11:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.mam do was pytanie dotyczace treningu miesni brzucha oraz klatki piersiowej,chodzi mi glownie o miesnie brzucha.od dluzszego czasu staram sie skoncentrowac glownie na tych wlasnie miesniach wiadomo brzuszki itd moze podsuniecie mi jakis efektywny program cwiczen ktory pozwoli mi na wyzezbienie tzw kaloryfera .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2005-02-03 18:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukozamina na mieśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ponad tydzien temu naciagnalem sobie miesien klatki. Kolega polecil glukozamine ale nie wiem czy ona dziala na miesnie? Wg tego co na opakowaniu, wzmacnia miesnie ale czy uleczy kontuzje? Prosze oszczedzic sobie postow w stylu "glukozamina nie dziala wcale"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2006-11-30 02:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić i brać aby rosły mięśnie .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak mam 16lat ważę ok. 80kg i mam ok. 185cm wzrostu . Jem dużo ;d dobrze wyglądam na siłownie latam 4 razy w tygodniu. Ale chciałbym aby z tej mojej masy (tłuszczu) wszystko przerabiało się w tkankę mięśniową może mi doradzicie jakieś odżywki suplementy ? Zmieniony przez - Ciosaj w dniu 2011-02-06 14:34:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-02-06 14:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie po ktorym treningu miesnie się szybciej regenerują,czy lepiej wykonywac typowy trening split czyli raz w tygodniu duza iloscią serii obciązyc daną partię mięsni lub fullbody 3 razy w tygodniu całe ciało/mała liczba serii na partię/.Nie chodzi mi o typowy trening regeneracyjny ale o plan ktory zapewnia optymalną regenerację miesni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-06-23 10:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się nazywają te mięśnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oraz jak je ćwiczyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e68dd2d14a4107b0d2a21b49e90258.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2013-08-27 18:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dht a mięśnie?

    Temat
    Doping

    W przypadku używania testosteronu w zastrzykach a co za tym idzie duzego poziomu w ciele konwersja do dht jest większa? Czy to dht również oddziaływuje na receptory w mięśniach ? Czy to stąd tyle siły od teścia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2016-07-25 14:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywe Mieśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemasz wariaty mam 14 lat cwicze na silce juz okolo 1.5 roku. Mam jeden problem, wszystkie miesnie po stronie prawe mam wieksze od tych ktore sa na stronie lewej. Isc z tym do lekarza czy co?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2008-08-10 12:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha dylemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze 90 kg i mam 185 cm wzrostu.Mam dylemat w wyborze ćwiczen czy planu na miesnie brzucha , poniewaz duzo sie naczytalem ze a6w nie dają zadnych rezultatow - jestem w trakcie redukcji i mysle ze odrazu redukujac cos moze stworzyłbym z tego 6-pak :) ? . Prosze doradzcie mi jakie cwiczenia najlepiej stosować by miec efekty .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-06-18 13:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    proszę o pomoc, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwijanie dolnych partii mięśni brzucha ?? z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2007-05-04 19:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)