miesnie i

jak rozbudowac miesnie nog/jestem chuda ajem dosc duzo.w wiekszosci ryby na objad,dieta srodziemnomorska.soki makarony.muj wzrost 167 waga 60kg.sylwetka jak patyk.poradzcie cos.............................................

jezeli przetrenuje sie miesnie to one nie rosna.zeby one rosly i odpoczely najlepiej na dany miesien zrobic przerwe?jak dluga,czy 2tyg wystarczy?

chcialbym zamienic swoja mase na miesnie mozecie mi polecic jakas rzecz na spalanie tkanki tluszczowej . taka ktora mozna stosowac do treningu z gory dziekuje

Pytanko.Czym najlepiej zastąpić podciąganie ćwicząc mięśńie grzbietu mając do dyspozycji sztange i hantelki?

Witam ! Mam pytanie , co zrobic gdy przestaniemy rosnąc mimo bardzo intensywnego treningu ?? Oczywiscie biore pod uwage fakt ,ze miesnie muszą sie regenerowac... pozdrawiam i wielkie dzieki Łukasz

Czego powinien najwięcej zawierać posiłek żebym nabrał jak najwięcej tłuszczu (tylko prosze nie mówić po co mi tłuszcz bo musze go troche mieć żeby mialy z czego braćsie mięsnie :D

przedemn zapowiada sie przynajmniej tydzien "cudownego" leniuchowania spowodowanego choroba prawdopodobnie czea bedzie lezec co jesc nie zyskac za duzo tluszczu a zeby miesnie tez calkiem nie padly??

Chodzi o trening z filmiku poniżej, Czy coś takiego zbuduje mięśnie i siłę? W więźniach ćwiczą chyba podobnie i niektórzy wychodzą stamtąd umięśnieni z sylwetką wręcz jak zawodnik MMA. https://youtu.be/2Lz3Vh8A4zs

Witam mam 24 lata 195 cm i waże 102 kg . Ćwicze od pól roku na siłowni a chciałbym do wakacji podkreslic miesnie . Jak mam cwiczyc przez najblizsze 3 miesiace ?? Cwicze 3 razy w tygodniu .

W 30 gramach izolatu jest ok. 5 gram BCAA i 4 gramy glutaminy. Czy bedąc na redukcji i chcac zabezpieczyć mięsnie mogę BCAA i glutamine zamienić na Izolat Serwatki?

Witam, nazywam sie Tomek mam 17 lat i 190 cm wzrostu mam dość dużo tkanki tłuszczowej, waże 85kg, chciałbym wzbogacić sie o mięśnie i tu moje pytanie jakie suple polecacie? jakieś bcaa czy bardziej białko? dzieki

Mam takie pytanie czy waszym zdaniem lepiej na plecy wplywa podciaganie sie do karku czy do klatki i ktore wplywa na jakie miesnie najbardziej jezeli sie orientujecie.

Witam.mam taki problem ze mam dosc mocno odstajace lopatki ;( jakimi cwiczeniami mozna rozbudowac mieśnie i to troche ukryc? prosze o rady:) odrazu mowie ze chodze prosto:) pamietam ze mam to juz od dziecka ;(

Witam :) mam jedno pytanie, mianowicie mieśnie na przedramiona podobno max tak? czyli nie ma znaczenia jaki ciezar wazne by wyczerpac miesien?? cczy jest jednak róznica czy 8 czy 20? to samo z miesniami brzucha

Witam Mam zamiar isc jutro 1 raz na siłownie i moje pytanie z tym jest związane.Warto jest sie rozciagac po rozgrzewce ? i co zrobic zeby miesnie poprostu rosly po calej rece a nie przy napietym bicepsie w pol ramiona miesien.

A więc mam taki problem, dopiero zaczynam ćwiczyć i wykonuje 4 serie po 25 pompek i po taki czymś mięśnie mi wysiadają , czy jest sens przeczekać 30 min i ćwiczyć hantlami?

Cześć,mam pytanie odnośnie klaty. Chodzi o to że miałem dosyć twarde mięśnie na klacie i dziś zauważyłem że są one miększe. Nie wiem czym to może być spowodowane. Ps ćwicze na hantlach 10kg 15lat.

Zastanawiam się co myślicie o piciu mleka ? Czy dobrze działa na mięśnie? Jeśli tak, to ilu procentowe % najlepsze ? I w jakich ilosciach dziennie ?

Witam. Chciałem was o coś zapytac, mianowicie- czy to prawda że trening na siłowni hamuje wzrost? Słyszałem, że mięśnie "wiążą" wtedy kości co w efekcie hamuje proces wzrostu. Co o tym myślicie? Prawda czy ściema?

ostatni kupiłem a raczej wyciskam na klate 200kg i zrobily mi sie zakwasy mam ie ponat tydzien co mam zrobic bo lekarz powiedział ze mi sie miesnie robią ale to tylko lekasz niewie nic otym co nie poniewasz jakos do tej pory dawalem 150kg luka 18lat