miesnie i

W początkowym okresie siła idzie zawsze lepiej od masy, ale skoro mówisz że już robiłes mase, to nalezy zmienić system treningowy I nie mam na myśli zmiany ćwiczeń, tylko celu ( w tym wypadku na siłę ). Ktos tu kiedys napisał bardzo mądre słowa NIE MA MASY BEZ SIŁY I NIE MA SIŁY BEZ MASY Popatrz teraz na to co napisałes i przeanalizuj Jako że [...]

BCAA na redukcji sa wskazane. dzialaja antykatabolicznie i chronia miesnie, czyli to na czym ci zalezy. przed i po silce stosuj

...tłuszcz możesz palić i zdobywając mięśnie; obydwa procesy będą bez wątpienia spowolnione lecz jest to możliwe- oczywiście miejscowe spalanie tłuszczu będzie możliwe tylko i wyłącznie wtedy gdy masz go tylko w jednym miejscu%-)

Co do tego wyciskania uważam że mieśnie beda lepiej sie budować i pracować, drugie wyciskanie jest bardziej szerokie typowo pod plecy a pierwsze pod barki.Tak wiem mam zamiar martwy ciąg dać na początek tylko tego nie zmieniłem.Martwy ciag z użyciem nóg mi chodzi gdzie masz nogi zgiete, a ten na prostych do już chyba wiadomo.Wznosy barków to u [...]

WINSTROL -Cechy i działanie - Środek w postaci roztworu wodnego lub tabletek. - Daje duże przyrosty siły, małe przyrosty masy mięśniowej. - Silne działanie anaboliczne i słabe androgenne. - Forma w tabletkach jest szkodliwa dla wątroby. - Nie aromatyzuje. - Mięsnie „zrobione” na stanazololu odznaczają się świetną definicją i [...]

po co 2 razy w tygodniu to samo? mięśnie potrzebują czasu na regeneracje, szczególnie osoby z krótkim stażem muszą uważać, taki trening może prowadzić do przetrenowania. Poza tym na redukcji sam wolę FBW niż splita. Lepiej by było jakbyś rozpisał dokładnie ćwiczenia jakie wykonujesz na te partie :) Ewentualnie jak chcesz ćwiczyć tak często to [...]

jeżeli potrzeboojesz akoorat białka, system protein 80 będzie dobrym wyborem; właściwy sposoob odżywiania jest bardzo istotny w każdym sporcie (no może poza szachami ); to, że trening na siłowni nie przynioosł wg ciebie pożądanych rezooltatoow, może być właśnie winą braku odpowiednio zbilansowanej diety; bez niej ciężko nabrać masy (bo jak [...]

tu masz opis substancji zawartych w clout BIOKOMPONENTY #1 i 2 OROTINE (TriCreatine-Orotate) i kwas orotowy CO TO JEST? OROTINE™ (Tricreatine orotate) jest związkiem składającym sie z potrójnej cząsteczki kreatyny połączonej z kwasem orotowym. CLOUT zawiera odpowiednio dobraną dawke tricreatine orotate mającą na celu dostarczenie [...]

ale to i tak bez różnicy bo raczej na 27 cm wejdzie ciężar do 120kg a ja chce mieć w domu coś żeby powiększyć mięśnie bo na siłownie nie lubie chodzić a słyszałem ze podnoszenie dużego ciężaru też jest nie dobre

chłopie prawdopodobnie zły trening 4 serie po 12 powt. to na rzeźbe a ty chyba masy chcesz stosuj progresje a daj trening i coś o sobie i w szczególności ile ćwiczysz mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

IMHO zapomnij. Kiedy te mięśnie mają urosnąć? Powinna być przerwa po treningu (24 - 48 h) Poza tym masowy trening jest niewskazany dla zawodników SW. A to co robisz (z ogólnego opisu) niezbyt przypomina trening masowy. Ile serii? Słyszałeś o progresji? Czemu max ciężar? Co to siłę robisz? Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat182682/ A PRZEDE [...]

mleko jest dobre po treningu iż robili test i przez 2 miesiące Ci co pili mleko, mięśnie wzrosły o 10 %

Napewno zabezpiecz mięsnie bcaa i polecam witaminy ;]

[...] jesc zdrowo i tyle ile musze czyli mnostwo i progres widac juz jestem silniejszy od niego a on sie tylko dziwi. kluczem do sukcesu jest jedzenie ktore jest budulcem miesni a miesnie to sila mc i nogi latwo wycwiczyc bo partie te sa caly czas uzywane nawet jak siedzisz to pracuja ci plecy dlatego latwo tutaj o progres sily - mowie [...]

To świetny cykl. Pozazdrościć. Mięśnie rosną i nawet trenować nie trzeba. Niech cos takiego dla bab w druga stronę wymyśla i zwojuja świat. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-15 20:20:19

Nie lubie tluszczu. I chce go stracic z brzucha szczegolnie a dokladniej z dolnej partii. Nie chce jednak juz tracic na wadze. W 2 tygodnie zrzucilem 3 kg. Przy 193 cm waze 82 mysle ze wystarczy. Pytanie jest co zrobic aby pozbyc sie warstwy tluszczu z dolnej partii brzucha? Wiem ze tluszcz nie zamienia sie w miesnie.

Nie mozna byo tak od razu w bardziej kulturalny sposob. Dzizas czy tu sa jacys normalni ludzie ktorzy chca sie podzielic doswadczeniem? Czy same kozaki co im miesnie zarosly glowy i mysla ze zjedli wszystkie rozumy swiata? Jestem poczatkujacy zadalem pytanie moze dla kogos banalne dla mnie nie stad je zadalem na forum dla poczatkujacych. Jesli [...]

Łatwe zdecydowanie nie bylo i mam nadzieję, że mój domowy partner wykaźe się taką samą cierpliwością jak Pani Żaba mniej sprawni- to przytyk do mojego braku kondycji, rozciągnięcia i ogólnej sprawności, bo od patrzenia na samą rozgrzewkę, już nie mówiąc o reszcie seminarium, bolaly mnie wszystkie mięśnie

Na basenie mięśnie Ci nie urosną, ale pomoże Ci on zrzucić tłuszcz. Skoro nie chcesz to nie musisz brać żadnych suplementów, są one jedynie dodatkiem do diety i treningu siłowego, bez których na pewno takiej sylwetki nie osiągniesz. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-01 15:39:10

Długo Ci się te mięśnie regenerują spróbuj aerozolu DeepHeat na uda i pod kolana (polepszy to ukrwienie i usunie skutki stanu zapalnego), i bierz kolagen (np. Kolagen Active Plus Olimpu, czy MSM HiTeca) na ścięgna.