[...] miałam iść na piloxing ale słabo się czułam i nie dałam rady , Dziś siłowy a wieczorem 1,5 h tańca . Nie wiem co będzie jutro bo zaczyna się @, czuję się napuchnięta , jutro mierzenie , może być różnie }:-( trening A 1. Przysiad Goblet 4*10 60sek 10-20kg, 10-22kg, 10-22kg, 10-23kg 1x10 - 16 kg, 3x10 - 20 kg 2. Wznosy bioder 4x12 12-28kg,12-38kg [...]
jezoo żartujesz prawda? słowo weryfikacja to jest nadinterpretacja, odbywa się ważenie, mierzenie i nic więcej, zawodnicy niektórzy są ubrani, a sędziowie w panelu nie zawsze są tymi samymi co na weryfikacji ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-20 08:12:48
[...] z przyzwoitości - ani trochę mi się nie chciało. Na początku nauczyłem zegarek kraula raz jeszcze. Zobaczymy jak teraz będzie liczył (dziś nie było najgorzej). Jutro idę na mierzenie pianki, a we wtorek biegnę w Biegu Konstytucji na 5 km - to już taka moja tradycja na świętowanie 3 maja ;) Ale ten bieg traktuje jako jednostkę treningową - [...]
Zaplacilem 250 pln. Trwalo to ok. 30'. Wazenie, mierzenie, rozgrzewka i test biegowy. Trzeba test robic do "odciecia" ja skonczylem zbyt wczesnie. Troche spanikowalem... Bieznia generuje pewne ryzyko, ze skonczysz na twarzy jak przesadzisz...
[...] miał by używanie! Pomiary - prawie wszystko na +. Zwalam to na @. Tak też patrzę na tabelki i się zastanawiam, czy nie robić pomiarów co 2 tyg, bo co 2 tyg mam spadki. Ale mierzenie cotygodniowe jest bardziej motywujące. Pomyślę. Za tydzień pomiary tak czy siak bo za wypadają spadki }:-( Myślę, też aby dołożyć kardio, ale: 1. Nienawidzę kardio [...]
[...] makaron przepis powstał z potrzeby serca, a raczej żołądka wczorajszego niespodziewanego gościa. wczorajsze proporcje bardzo na oko... nie było czasu, na ważenie/mierzenie podzespoły makaron pełne ziarno ( ok 70g) suszone pomidory (hand made) ok 5 kawałków szpinak świeży ( 2 duże garście ) czosnek - 2 ząbki masło klarowane - [...]
[...] w momencie stresu i głodu. Albo zbyt długiego oczekiwania na posiłek. Dziś waga wróciła do normy, a nawet chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 DT 1. MC Tydz [...]
mierzenie obwodu bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=5kyKbFwkc0s 9 tygodni przed Arnold Classic 2017 /SFD/2017/1/1/af166c199f8f4791900bb6ebc815f61d.jpg przygotowania do zawodów - odc. 7 https://www.youtube.com/watch?v=OCZb3tqdF70 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-01 17:44:18
Nolose pisze z doświadczenia. Jak nic na dany temat nie wiem to staram się nie wymadrzac :p Choćbym nie wiem jak się starała to mierzenie powoduje oczekiwanie efektów. A wpisywanie miski tez powodowało spine. Prawda jest taka ze jeszcze się w 100% nie wyleczylam ale nie wiem czy to w ogóle możliwe u kobiet :)
[...] spoko, forma wykładów bez angażowania narzeczonych. Trochę za dużo informacji jak na 2 dni, ciężko wszystko zapamiętać. Ogólnie, metoda kalendarzykowa nie działa, tylko mierzenie temperatury %-) Wracam do normalności po tych pechowych dniach dla diety. Dziś jedzenie do pracy już zrobione, od jutra micha na 100%, za 2 tygodnie komunia, ale [...]
[...] dokładność jesteś w stanie osiągnąć przy górnej granicy zakresu pomiarowego, sugeruję więc iż położenie 100g na wagę i dołożenie jej dodatkowych 5g jest dokładniejsze niż mierzenie 5g na pustej wadze. Przykładowo u mnie mimo dokładności 1g na start muszę chociaż ze 2-3g jakiegokolwiek materiału wsypać/wlać żeby w ogóle zauważyła cokolwiek, a [...]
Chłopie , dzięki bardzo , masz SOG'a , odpowiedz troche za późno , ale musze przyznać że moje mierzenie na kartkach się powiodło , porozcinałem kartki na wymiary które znałem i mi wyszło :D! Ale dzięki bardzo , na prawde :)
[...] będzie koślawo na początku, ale krokami (większymi niż mniejszymi) wyplenić, co złe i zastąpić tym, co ma przynieść dobre. A czas się kurczy, bo na koniec czerwca czeka mnie mierzenie do sukni. I tego chyba pora się przytrzymać kurczowo i nie puszczać, a tył głowy pchać tym o co naprawdę chodzi, czyli chęcią dobrego samopoczucia, super kondycji [...]
Niestety, tu gdzie obecnie przebywam nie ma opcji na mierzenie czy wypożyczanie. Tu dzieci w kwietniu bez pianek pływają ;-D Tak na poważnie, w Szwecji z stacjonarnych sklepach do ceny musiałbym dodać ze 30%, a najbliższy sklep jest pewnie w Göteborgu czy 170km jazdy. Pozostaje zakup bez mierzenia i przesyłka z Polski lub poczekać do połowy [...]
[...] kosci u ciebie po wizycie u endo. od tego zalezy czy moze ci pomoc puryna czy niacyna/melatonina. edit2: isabel27, ekierka jest najdokladniejsza z domowych pomiarow ,natomiast nie wiem jak ty sobie wyobrazasz mierzenie sie kątomierzem Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2010-11-08 16:48:15 Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2010-11-08 16:50:34
[...] ale ja do tego doszedłem jakieś 15cie lat temu, z resztą w tym jest sprawiedliwość i pasuje mi to. Z dietą się nie zgadzam w stu procentach, uważam na to co jem i ile ale mierzenie do 1gr zostawiam kolegom startującym w zawodach. Krytyką się nie przejmuję a wyciągam z niej co najlepsze. Szczerze, to niewiele jest rzeczy na świecie oprócz [...]
[...] obwód pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciagniętym brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w trzecim module(zdjęcie). Jeżeli ktoś tylko jednorazowo bierze udział-mierzenie jest niepotrzebne. b) mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. c) waga ciała -zdjęcie d) [...]
[...] 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-).Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat barki napięte o brzuch na luzie a nie odwrotnie? Albo np. wszystko napięte. Pytam bo mnie to intryguje od samego początku [...]