mierzenie

Siemanko, moim pytaniem jest to gdy jesteśmy już na diecie, by sprawdzać czy są efekty to codziennie się ważyc i jak spada waga czyli jest dobrze? czy raz na tydzień sprawdzać, oraz pomiar pasa w tydzień powinno coś zejść? ( obliczylem zapotrzebowanie na ok 2500/ chce zacząć od 2600 dlatego chcę wiedzieć jak kontrolować czy naprawdę pozbywam się [...]

[...] siły, nadbudowanie masy mięsniowej i odżywienie tkanek :) Dodatkowo nie traktuj mierzenia max'ów ( przynajmniej tych na początku programu siłowego ) jako bicie rekordów, a jako mierzenie aktualnych możliwości organizmu. To o czym wspomniał FighterX, budowanie siły to bardziej walka z UN. Zmieniony przez - IvanCFA w dniu 2017-05-18 14:07:45

[...] brzuch 97 biodra 96 (musialem cos zle zmierzyc, niemozliwe, zebym mial mniej w biodrach niz na wyokosci pepka) klatka 103 udo 62 lydka 39 biceps 40 waga 92,2 Kolejne mierzenie za tydzien. Waga tragedia, bylo juz 89,5... No nic trzeba redukowac. Poki co wysoko kalorie i glodu nie czulem. Powinno byc dobrze. [...]

[...] To bylo dziwne i dotad niespotykane. Jakbym nie mial kompletnie zadnej wladzy nad tymi miesniami. Po prostu nie dzialaly i tyle. Chociaz przy wyciskaniu juz bez problemu. Jutro ulubione nogi i to bedzie ostatni trening na masie. Rano po przebudzeniu wazenie, mierzenie i zdjecia :). Zeby bylo co porownac za 12 tygodni. Od poniedzialku redukcja.

[...] T: 55 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż 3. jajka, smalec, pieczywo słonecznikowe, pieczarki, pomidory, cebula 4. pierś z kurczaka, ryż Nie lubię jakoś pleców robić. Jutro ważenie i mierzenie, zobaczymy co się dzieje. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-05-12 16:49:03 Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-05-12 16:53:40

Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :( Osobiście nie mierzyłem nigdy u siebie ani żadnego klienta a każdy osiągał swoje cele.

Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :(

Mierzenie w ten sposób jak Gwid mierzy, na pewno da wyższy wynik, gdyż caliper dodatkowo musi skórę napiąć.

[...] interwały mam tak utyrane nogi, że ledwo chodzę. W przyszłym tygodniu planuję zrobić 4-5 dni przerwy, bo efektywność znacząco spadła. I tylko ona. Dzisiejsze ważenie i mierzenie nie pokazało nic pozytywnego, mimo przycięcia 1200 kcal i wprowadzenia interwałów po każdym treningu... Szczerze powiedziawszy zdemotywowałam się strasznie. Wiem, [...]

[...] na naszym poziomie. Dlaczego? Ja w zeszycie już z pół roku zapisuję i przy analizach jest to fajna informacja. Może wadą jest subiektywność takiej oceny, ale z drugiej strony, ocenia zawsze ta sama osoba :-). Nie można bić rekordu co trening (no dobra KEbul - wiem, można ;-) ) i jest to niezły (moim zdaniem) sposób na bieżące mierzenie progresu.

[...] owsiane, kakao, olej kokosowy, grejpfrut 2. pierś z kurczaka, ryż 3. pierś z kurczaka, makaron TRENING 4. mielone, makaron, przecier pomidorowy, olej Przyznaje bez bicia, że zj**ałam dzisiaj trening, ale jakoś strasznie źle się czułam. Jutro ważenie i mierzenie i od soboty pewnie obcinka kcal. Co łatwe nie będzie z wiadomych względów... }:-(

[...] trochę lepiej rozłozyć i dodać coś w sobotę ale poinformować o tym odpowiednio wcześniej, a nie stoję sobie na weryfikacjach, Marian z ziomkami czekają w kolejce na ważenie/mierzenie, a tu nagle spikera krzyczy na całą salę 'UWAGA UWAGA DRASTYCZNA zmiana planów i dzisiaj również wychodzą klasycy' - taka informacja podana dopiero na [...]

nie wkrecaj sobie że podlało tłuszczem ;-) kontroluj to regularnie poprzez mierzenie pasa

Tylko taki wynik nie odpowiada wynikowi przy użyciu fałdomierza-skóra na zagięciu jest grubsza niż poniżej zagięcia,do tego ściskaanie na siłę też fałszuje wynik,bo nie oto tu chodzi . Mierzenie suwmiarką galaretki mija się z celem -nawet z monetami. Lepsze byłyby jakieś małe wałki a nie monety ,by mierzyć poza zagięciem skóry i nie na siłę .

[...] serie. W WL juz w 3 odczulem brak mocy. Musze zrobić rampe gesciej zeby objetosc była dosc wysoka. Ogolnei trening ciezko, obwody daja po dupie. Rano była pora na wazenie i mierzenie. O ile waga w dol tak pas pozostal, ale dzien w dzien budze sie z wydetym brzuchem. Jakies pomysly dlaczego ? Jedyne co mi przychodzi na mysl to to, ze nie mam [...]

Wszystko piękne paprykę możesz dać ogórki itp. Tak żeby z weglami się zmieścić wiadomo. Wyjście robisz +1000 kcal z węgli i obserwujesz jak coś dodajesz cardio (kontrola mierzenie pasa bo waga na bank skoczy) i potem co tydzień dwa kolejne kcal

OK lecimy potrzebuje wiedzieć jak zrb dobrze pomiary tych wszystkich cześci ciała no bo przydałoby się wiedzieć czy mam progrees a i jeszcze jedno zaczołem redukcije więc czym powinienem się sugerować w moich postepach ? wydaje mi się że tym żeby schodziło z brzucha a rosły łydy i bice i itp a waga spadała u mnie będzie możliwe budowanie mieśni i [...]

[...] owsiane, kakao, olej kokosowy, dżem morelowy 2. karkówka, ryż 3. banan 4. pierś z kurczaka, ryż TRENING 5. pierś z kurczaka, ryż, olej Zmieniłam w treningu wiosło jednorącz na półsztangą i teraz mi fajnie, robi robotę. %-) Jutro wolne, a w sobotę ważenie i mierzenie po dwóch tygodniach redu. :) /SFD/2017/3/23/0a094d2c140b443fbcf08e7fdee38518.jpg

[...] wzrósł do 19% - wg tamtej wagi. Dziwne bo jak już napisałem widać różnicę że jednak ten fat ze mnie schodzi. Teraz pytanie, czy ta waga mylnie pokazała? czy może poprzednie mierzenie było złe? Wczoraj mierzyłem w skarpetkach a za pierwszym razem bez ale to chyba nie powinno mieć znaczenia. Poniżej aktualna dieta i jej składniki. Ktoś coś [...]

[...] Podczas cyklu były robione badania ogólne krwi, ekg serca, próby wątrobowe (wszystko było idealne) Nawet usg jamy brzusznej (przed cyklem) było wzorcowe. Podczas cyklu mierzenie dosyć częste ciśnienia również bez zastrzeżeń. Dawki środków wynikały z powodu pierwszej styczności z tego typu środkami. Długość cyklu z powodów zbudowania dobrej [...]