;-D pozdro /SFD/Images/2015/6/16/cdc6e5dca56b49c99a30241d64bc0166.jpg /SFD/Images/2015/6/16/68300d7011474d78b08841ff4d60ffca.jpg /SFD/Images/2015/6/16/fbc620d4b0994388bbdddc19057a6c3d.jpg /SFD/Images/2015/6/16/f8791a3b81d04edeb092e99a36ecf8b5.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-16 22:16:34 Mielonka i pasztet, moj faworyt 8-)
;-D pozdro /SFD/Images/2015/6/16/cdc6e5dca56b49c99a30241d64bc0166.jpg /SFD/Images/2015/6/16/68300d7011474d78b08841ff4d60ffca.jpg /SFD/Images/2015/6/16/fbc620d4b0994388bbdddc19057a6c3d.jpg /SFD/Images/2015/6/16/f8791a3b81d04edeb092e99a36ecf8b5.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-16 22:16:34 Mielonka i pasztet, moj faworyt 8-)
Wróżkę bym olała... A za biegi wielkie graty!!!!! Nie warto jakiegoś stopniowego ograniczenia fajek przeprowadzić? Tak aby w sytuacji braku nie włączyło się jedzenie, picie czy inny ekwiwalent... Warto by. Już w tej chwili ograniczyłem palenie do najbardziej "newralgicznych" momentów. Czyli palę po posiłkach... No i oczywiście nie ma jak to sobie [...]
pieczona piers indyka z serem awokado i oliwki + mielonka z golonki a na deser smietana i orzychy z gorzka czekolada 90% /SFD/2019/5/14/7f3abc3de1244d4d9d898f191edd6f98.jpg /SFD/2019/5/14/a30c2b45b8d84ee183e07721c08f7f4f.jpg
Tortilla Xtra Size :D home made z mielonką z indyka, serem gouda wędzonym, pomidorami, majonezem i ketchupem do pizzy /SFD/2017/7/18/14a64870355a4b6e8f33526ff041cc52.jpg
Tak, pracuję, ale mam bardzo mało obowiązków (przez większość czasu w zasadzie się nudzę), a atmosfera w pracy jest naprawdę dobra. Oprócz tego kończę studia podyplomowe, ale wymagające to one nie są, zresztą te dolegliwości zaczęły się już miesiąc temu. Odnośnie diety - może napiszę to co jem każdego dnia od poniedziałku do piątku: - I śniadanie: [...]
10 kromek zytniego chleba z słonecznikiem-200g - około 16 B 8 T 100 WW mielonka + pomidorek około 14 B 12T 10 WW 30g Białka i 110 WW z 4 kanapek ? czy moj kalkulotr jest jakis lewy ? Przy okazji jakie jest teoretycznie maxymalnie wchłoniecie naraz białka i WW ?
Mam pytanie odnośnie tych produktów ostatnio zamieniłem pierś z kurczaka na mięso mielone wieprzowe chude z szynki ( 20g bialka na 100) i chciałbym sie dowiedzieć czy ta zmiana jest dobra czy jednak pierś z kurczaka jest lepsza? Które z tych dwóch jest lepsze na mase mielonka czy pierś?
Jak w temacie, prosze o ocene. to moja pierwsza dieta licze na male koszty i duze przyrosty :) pozdrawiam masa ciała 79 wzrost 190 wiek 20 3 x w tg siłownia 7:00 mleko 250 ml + płatki owsiane 100 g 10:00 ~ 5 kromek chleba z margaryną i jakąś kiełbasą zwykłą 15:00 ~ makaron (500g (po ugotowaniu) + twaróg (200g) + kiełbasa żywiecka (50g) + jabłko [...]
I sniadanie: Musli (70) + mleko (200) , sok - 16 B 13 T 85 W II sniadanie Chleb zytni razowy(200)+ mielonka (80), sok 22 B13 T 124 W I obiad Ryz (100) + piers z kurczaka (80) , carbo(60) 23 B 1,5 T 134 W II obiad Kasza gryczna(125) + maslanka (200) , carbo (40) 23 B 8 T 148 W I kolacja Chleb żytni(150) + tuńczyk (50) [...]