miczelx

bede to planowal napewno, narazie troche zalatany jestem wiec ogolnie sobie troche odpuszcze z dieta Świetnie! Ale po wysnutych przez nas wniosków tutaj - http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s86.html#post9 będzie to nadal optymalna, czy faktycznie coś w kierunku Lutza? P.S. Jakby ktoś chciał całą książkę Diety Lutza, to piszcie na PW.

u mnie po wyjsciu z redukcji i paru cheatach apetyt nie do opisania coś jak kiedyś wspominał miczelx jem po 100g B i W nie raz ciut więcej a fatu nie liczę ale nie raz ostro przesadzę... efekt +8kg %-)

[...] tego 50 g węgli a tłuszczu nie licz i nie żałuj, dodawaj aż się najesz (ale tu chodzi o ZWIERZĘCY TŁUSZCZ). Być może jesteś wciąż wygłodzony po redukcji i może masz tak jak miczelx że przy takim bf będziesz wiecznie głodny aż nie nabierzesz tłuszczu. Jedz tak tydzień może więcej i obserwuj wagę a lepiej może siebie w lustrze, w późniejszym [...]

[...] ma sensu sie teraz nad tym spuszczac Najlepiej wazyc przed obroka, ale jest tez mnostwo de.bilnych tabel i programow gdzie wartosci podawane sa po obrobce lub wartosci wprowadzaja uzytkownicy np myfitnesspal gdzie znalesc cos co faktycznie zgadza sie z rzeczywistoscia jest prawie niemozliwe Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-03 10:40:39

[...] bo tarczyca po takim czyms lezy i kwiczy wiec wyjscie na tluszcze raczej nic tu nie pomoze. Mozna leciec dosc dlugo zwlaszcza jak leci t3 no i na Twoim poziomie jakis trzymacz jak ace lub masterP . Edit: mialem jeszcze dodac, ze zwykle szczegolnie dlugo leciec nie trzeba bo pali sie w oczach Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-15 21:49:02

[...] 5x5 podjarany wpisami o biciu rekordach na ŻO. Ale nie sądzę, że przez to się zajechałem bo robiłem też przerwy wielodniowe między treningami. Może spróbuję zrobić też jak miczelx pisze ale na redukcji to by ze mnie nic nie zostało. A może by było odwrotnie i bym się czuł bym się zaj**iście i wyleczył bym się ze skoków glukozy. Na ŻO to [...]

Ja nie stosuje ZO ale z bialka zszedlem i tak juz zostalo, mam okolo 100g-120g i tak jest dobrze. Czym uzasadnisz tak niskie spożycie białka? Widzę że masz teraz w diecie więcej tłuszczy niż białka a węgli 4x tyle co białka. Ja cały czas się zastanawiam czy nie wrócić na tłuszcze bo jednak bardziej suchy byłem ale może to była zasługa trenu [...]

[...] bo musialem wyeliminowac z diety nabial, Nie wplynelo to w zaden sposob na pogorszenie formy, ani polepszenie aczkolwiek bardzoo dlugo jestem w dobrej formie bez zbednego zabiegania o nia, wiec jako takiego uzasadnienie niema, tylko moje subiektywne odczucia. Waze jedynie 90 pare kg. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-25 07:32:15

Z wiekiem napewno jest trudniej, 20sto latek nawet po mocnych saa ma duzo wieksza szanse na pelen odblok z udzialem SERM'ow jak i bez nich, ponadto staz zazywania chemii tj ilosc cykli, ilosc i typy srodkow tez maja ogromne znaczenie, 3 miesiace....to jest dlugo, a mozna smialo zakladac ze u niektorych potrwa to znacznie dluzej a u innych wogole [...]

Edytuj posty, tj nie pisz jednego pod drugim, Widac ewidentnie, ze problemem jestes TY sam, fizycznie nic Ci nie dolega Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-21 06:54:50

miczelx jakie dawki szły miałeś porównanie? Napisz mi jak jest rzeczywiście z toksycznością tury bo opinie na temat są głęboko podzielone , są opinie że wcale nie jest taka łagodna w porównaniu do metki czy winsa wiadomo kwestia dawki. Sog idzie za odp.

[...] . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie wiazalbym tego z dieta Karkowke liczylbym minimum 18g bialka, danym o ilosci mniejszej nie biore na powaznie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-24 17:06:58

[...] żo? Gdzies okolo miesiaca na tluszczach, tutaj art do poczytania, oczywiscie strona promuje inna diete etc, ale moje objawy akurat przypasowany dosc dobrze i tak wpadlem na ten art przypadkowo szukajac zwiazku z bolacymi oczami a ZO http://perfecthealthdiet.com/category/diets/optimal-diet/ Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-04-06 00:12:24

Dokładnie. To samo podejrzewam! Spróbuję powyższego rozwiązania jeśli ŻO się nie sprawdzi. Chociaż pachnie mi to ketozą to nie mam nic do stracenia więc zaryzykuję. Dzięki za poradę Miczelx.

No tak napisalem ide od "ksiazkowej" 1/2,5/0,8 do tego o czym pisal miczelx, modyfikowanej2/2,5/0,8

Ja przeszedłem całkowicie zdrowy, po prawdzie na wysokowęglowodanówce też byłem zdrów jak koń. Da się zauważyć zwiększony i bardzo stabilny poziom energii, mniejszą potrzebę snu, lepszą prace systemu nerwowego, od testów na IQ po wyciskanie stojąc, przyjemny zapach ciała i z ust, mniej obfite i bardzo regularne wypróżnienia, świetną wydolność [...]

Na testo samopoczucie wiadomo tez sie poprawi, troche szkoda teraz robic pct po cyklu ktorego wlasciwie nie bylo, orale przyblokowaly, pozytek z tych orali nikly, teraz sporo cukierkow na pct i wszystko psu na bude. Jednak mlody wiek przemawia za PCT ;-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-07-24 08:19:14

Ok miczelx dzięki za odpowiedz czyli zrozumiałem to mniej więcej zrobić tak: poniedziałek 2,5mg środa,2,5mg piątek 2,5mg a później jedną tabletke sobie rozbic na mniejsze kawałki tak żeby 2,5mg wziąć na cały tydzień tak?

miczelx - o to nie boj zaby ;) supli mam za ponad 1k zl i doswiadczenie robia swoje. W kazdym razie obiecuje(!) wiecej jak 2 kg nie zejdzie ;) A poza tym 3 miesiace po tym cyklu juz miesiac bede na drugim cyklonie ;)

wiec hepatoksycznisc tury znikoma o ile siedzi tam tura. w porownaniu do mdrola napewno znikoma, drugiego takiego oracza bebechow jak mdrol jeszcze nie bylo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-08-04 20:24:18