miche

Dobrze wiedzieć, wezmę to pod uwagę przy uwalaniu kcal %-) to dopiszmy do listy grzechów to -> zjadłem niedawno całą czekoladę z lidla 74% kakao jakies 600 kcal na plus @@-) ładnie miałem dzisiaj wyliczoną michę , idealnie MC, jednak już o 14:30 byłem po 4 z 5 posiłków, za wcześnie zaczął się dzień jak dla mnie i po powrocie do domu, jak ją [...]

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]

Doszły też nowe czekoladki na sklep ale nie wiem co na to Przemek, haha. Te pampuchy to jakiś gotowy produkt który na parę wrzucasz czy jak? Nawet nie miałem dzisiaj czasu ich spróbować, tak samo jak nowe frużeliny. Mamy już i możemy sprzedawać (exotic od czwartku koczował na magazynie, bo musieliśmy czekać na to, jak wrzucą online...) [...]

Nikomu nie ujmując, ale nie spodziewałbym się aby D. opracowała skład. Natomiast nawiążę do Twojego pomysłu na LowCarb. Dobrym rozwiązaniem będzie ogarnięcie sobie nisko węglowych warzyw jak np. dynia (pieczona wchodzi elegancko), cukinia, grzyby, marchewki, pietruszki, brokuły, kalafiory itp. Bardzo dobrze podchodzą i mocno zapełniają. Prostym [...]

jestem i ja, pogladam miche

DZIEŃ 140 Nie ma lekko. Dzisiaj dzień urlopowy, ale dlatego by się ze wszystkim na wyjazd wyrobić. Szybko wrzucam wypiskę i lecę załatwiać masę rzeczy związanych z wyjazdem m.in trzeba przygotować jakąś michę, spakować się, przygotować cały sprzęt i go podładować by nie było na miejscu niespodzianek, zrobić jeszcze trening bo potem do [...]

Od czerwca zamierzam też coś pozmieniać w aerobach...myslę by w DNT robić codziennie rano na czczo (tzn po porcji bcaa i spalacza) około 30 min aerobów w formie np. rowerka stacjonarnego lub na rowerze w terenie. Po treningu za to chyba przestawię się tylko na interwały, często nie mam już ochoty po siłowym robić +/- 30min (a pewnie z czasem [...]

[...] wszytkim na czas zawodów i jutro by sie nie spinac juz z gotowaniem przed trasą / w trasie jedzenie - bedzie to mega ułatwienie :-)) a cenowo pewnie jakbym robił sobie sam miche wyszłoby mi troche taniej tylko, a zaoszczędzony czas jest bezcenny :) Bzyku - no jasne,ze ogarnietą, oddałem fachowcom gdzie od poczatku serwisuje auto (jak ktoś z [...]

i jak będziesz miał dziewczynę/żonę (moze masz - nie wiem :-P ), która lubi gotować, będziesz też dalej sobie robił ciągle michę dla siebie ? 8-) dla mnie to niepojęte :-) Tym bardziej, ze rozumiem, jak ktoś miałby codziennie podstawiane jakieś smakołyki, obiadki itp pod nos ,ale raczej jak druga osoba też trenuje lub po prostu jest świadoma [...]

Mi te Mk nic a nic apetytu nie poprawiło. A z 2 firm brałem, na pewno nie lipa. Chociaż jak patrzę na Twoją miche, to nie wiem jak możesz nie mieć apetytu %-)

Dampaz - dzięki :-)) Marian Szkoda, ze w niedziele gość od pastrami ma zamknięte, bo byśmy mogli skoczyć :-) ale może się uda w sobotę jakoś ogarnąć i zrobić zbiorowe zamówienie na przedtreningowy lub po , o ile się wyrobimy do zamknięcia %-) Ewentualnie powiem Wam gdzie to jest, serio ze sklepu z max 10 min spacerkiem i moze w godzinach 11-15 uda [...]

Sobota: Rano 30 min cardio, tym razem po śniadaniu i pierwsze 10 min źle mierzone tętno bo pulsometr na nadgarstku zawadził o koszulkę %) Granie na ps4 w bardziej dynamiczne gry, nie do końca idzie w parze z kręceniem cardio...im więcej akcji na ekranie TV, tym słabiej kręcę, raz to się prawie zatrzymałem 8-) https://i.imgur.com/i9qwpu2.jpg [...]

Ja 5 dzień trzymam sztywno michę . W głowie dziś zaczęły się pojawiać placki po węgiersku , sernik , mc Donald , ziemniaki z sosem i mizeria , pieczywo . Nie wiem skąd mi się wzięło , ale dziś cały dzień miałem ochotę na bułkę pasztet pieczony i keczup wtf ? Pasztet ostatnio jadłem chyba 5 lat temu Haha trzeba walczyć pierwszy tydzień zawsze mam [...]

ja tam mógłbym spokojnie na kurze z ryżem i warzywami + plus oczywiście owsiana cisnąć, prostą michę łatwej trzymać

trzeba jaką michę na jutro rozkminić

Przytrzymam teraz michę w ryzach , zejdzie troche h2o , co by na debiutach wstydu nie było. :P

O i właśnie miche dowieźli Mielone chodziły za mną od czasu jak Lodziak wrzuciłeś foto . Dziś idę po bandzie wiec nie mogło go zabraknąć /SFD/2018/8/26/5857f2c1d8f246fe99592eaf7e9df121.jpg

O i właśnie miche dowieźli Mielone chodziły za mną od czasu jak Lodziak wrzuciłeś foto . Dziś idę po bandzie wiec nie mogło go zabraknąć /SFD/2018/8/26/5857f2c1d8f246fe99592eaf7e9df121.jpg Smaka narobiłeś

Ja się śmieję, że w tym roku nie muszę zaczynać od pierwszego stycznia, bo... nie przestałam %-) Dumna z siebie jestem, bo nawet michę już ogarnęłam w miarę. Poprzednie lata to miałam z miesiąc poślizgu. Oby to nie był falstart %-)

Ja się śmieję, że w tym roku nie muszę zaczynać od pierwszego stycznia, bo... nie przestałam %-) Dumna z siebie jestem, bo nawet michę już ogarnęłam w miarę. Poprzednie lata to miałam z miesiąc poślizgu. Oby to nie był falstart %-) Taki falstart to nie falstart