miche

Dorka - w sumie bym nie podjadł ;-) jak jestem w domu to już wole zrobić 2x większą miche żarcia niż syf jeśc. Ja generalnie lubie się brzydko mówiąc nażreć ale tak po brzegi %-)

Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]

Ok podsumuję miesiąc Lipiec/ W lipcu dostałem od was 440zl ! Do tego otrzymałem towar : deke i cypionat Otrzymana suma umożliwiła mi dokupić 2 paczki metki na start i cypionat i jeszcze do 10tego zostało mi naprawde sporo $ żeby móc trzymać diętę, w podpisie link ,tam w dziale UNS prowadze dziennik opisuje co jem i jakim torem to wszystko [...]

tu bonus tam bonus, a później michę trzeba ciąć bo podlewa na 2700 nie wiadomo skąd ;-D ja osobiście wolałbym coś zjeść niż poić się carbo, którego używałem tylko jak miałem >4kkcal, ale skoro trenerka tak dyktuje to lepiej słuchać jednej osoby ;-) natomiast pod rozwagę wziąłbym, że około treningowo masz dużo tłuszczy i też sporo cukru, co akurat [...]

Znam ludzi co mają dużo niższy test i na samopoczucie nie narzekają, serio. Może to głupio zabrzmi ale poćwicz ciężko jakiś czas, porób siady, ciągi, wyciskania. Przytrzymaj michę. Powinno się poprawić. Poza tym poziom testa to nie wszystko, to tylko cyferki, psycha gra tu główne skrzypce :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-09-20 [...]

Jesteś gruby i tyle - trzeba to powiedzieć wprost . Najpierw ogarnij michę bo body chief to badziew jak inne kateringi

DAM CI JEDNA RADE KTÓRA SŁUSZAŁEM WIELE RAZY "OMINIETA WALKA JEST WALKAZWYCIĘSKĄ" NIE MA TAKTYKI NA NIKOGO KAŻDY INACZEJ WALCZY CHYBA ŻE WALCZY ZE SWOIM BLIŹNIAKIEM JEDNOJAJOWYM WTADY SIĘ MOZE WSZYSTKO ZDARZYĆ ALE JAK JUZ MUSISZ SIĘ BIC TO WYBIERZ SOBIE JAKIEŚ MIEJSCE NP. SPLOT SLONECZNY I ATAKUJ GO JAK NAJWIĘCEJ RAZY NP UDERZENIE PROSTY [...]

Co do tego wypróżniania to odkąd trzymam michę, chodzę na siłownię czyli od prawie roku chodzę do kibla przynajmniej 2 razy dziennie - wcześniej raz na 2 dni :D

[...] ciezarach i budowanie. Jako ze mialysmy tu kiedys wybitne ekspertki od jedrnych tylkow };-) biore sobie trening z jednego z konkursow shake your ass :-)) Do tego czyszcze miche i biore rozklad 120b 180ww 80t no to koniec tego bujania sie, yhy :)) UPPER A (poniedziałek) 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 2. Wiosłowanie [...]

Dokładnie, nie można dać się zwariować. W taką pogodę odmówić spędzenia czasu ze znajomymi - średnia opcja. Więc miłego i smacznego :-) Już wczoraj o tym z Marianem gadalem. Trzymasz michę przez cały tydzień, więc taki jeden grill z głową nic złego nie zrobi. Ludzie jedzą syf dzień w dzień i specjalnie nie tyją z dnia na dzień. A od życia też [...]

[...] zapier..lać niż b. umięśnieni koledzy. Drugi problem to to że ktoś kto ma mało mięsni, redukując do niskiego bf% wygląda jak wieszak, rodzi to frustracje że trenujemy, miche trzymamy a nic nie widać, każdy traktuje nas jak chudzinkę. Ale jeśli ktoś da radę fizycznie i psychicznie to zredukuje do 9-10%bf. Co zalecam takim osobom? zredukowac [...]

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: ] +metformina kwas korosolowy (corosolic acid, banaba extract), ekstrakty z Gymnema Sylvester (gurmar), kwas alfa-liponowy i r-alfa-liponowy (ALA i r-ALA), 4-hydroksy-izoleucyna (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum [...]

Cayek, najważniejsze że nie zalujesz. ja chcę to robić jak najdłużej , więc gdybym odpuścił Miche, odpuścił suple to zalowałbym bardzo mocno %-) szczególnie jeśli chodzi o ten okres po zawodach a co do posiłków w dnt to ja szczerze kompletnie nie rozmyślam jak to smacznie ugryźć z tego względu że dnt u mnie to pt i pn czyli dni pracy. co za tym [...]

Patik -wafle ok ida w odstawke miche na szybko wpisywalam tutaj stad pewne niedociagniecia i zle opisy tak jak np - kawa mc donald- to jest domowa z mlekiem .buraczki = oczywiscie sa domowe .np olej a czarnuszki ktory pije zdrowotnie- tutaj nie znalazlam i pewnie inny wpisalam , Akurat przetworzonej zywnosci prawie wcale nie uzywam..nie liczac [...]

SIemanko. U mnie chyba angina . Jutro wizyta u lekarza i zobaczymy co powie Treningi robie . Ciężary nei spadają ale zmeczenie lapie szybko . Mam nadzieje ze do weekendu ogarne już się i poelce z tematem . Miche trzymam wmiare dobrze wiec tragedi nie ma . Troche wiecej smieci podjadam no ale wazne ze wgl jem z takim gardłem . TRENING SObota [...]

miałam sie dziś nie spowiadać ale ;-) jak zwykle musiałam nawywijać Więc :-( nagotowałam pierogów ruskich z normalnej białej mąki i zjadłam porcje i się zaczeło Miałam jeszcze 3 paski do pomiaru glukozy i przed zjedzeniem pierogów coś mi kazało sobie zrobić badanie i wyszło 109 Po pół godzinie od zjedzenia zrobiłam pomiar 109 wyszło ale jak [...]

[...] tylko na jedzenie i sen.Ćwiczę bo wiem że muszę :-( ,nie chce byc szczupłą zgrabną laskę ,chce byc zgrabna i sprawna jak na swój wiek i nie dawać sie Jutro mam dzień bez wyjazdu może odeśpię trochę i odpocznę . Wstawiam miche pewnie bedziecie krzyczec ale na chwile obecną jest doopa /SFD/Images/2015/4/28/6bb4dbb3945f4531a1c3178452d33de6.jpg

miska czysta i strasznie biedna do południa :-( teraz nadrabiam płynów dziś sporo i herbaty zielone i woda i kawy . warzywa to pomidory i ogórki. suple to tran ,multiwitamina i lecytyna brak ćwiczeń ale dużo pracy fizycznej ,przysiady ze skrzynkami ,unoszenie skrzynek przed soba ,wyciskanie na wyskokośc oj i takie tam . niestety nie ma opcji [...]

Dzis miska nie liczona ,zaplanowana ale dziecko mi zjadło troche io znaczy raczej dużo i się wszystko posypało,dopadł mnie głod i zjadłam 3 cukierki czekoladowe i bułke białą .Wstyd mi strasznie . Płynów strasznie mało kawy 2 i jedna herbatka teraz ide spać bo padam . Michę wstawiam z wczoraj [...]

dodam moje pomiary ,to są z niskimi ww i juz z wysokimi. Jestem śpiąca i na dodatek pomiary cukru mamw miarę ok na czczo 101 przed obiadem 95 Wieczorem postaram sie zrobić trening z kettle oraz pobiegac a w dzien pracuję w polu. /SFD/Images/2015/10/3/c33a6ceccd064c15bde329987731b6d7.jpg dzis kilka godzin pracy ze szpadlem czyli kopanie :-)) potem [...]