miche

"Jestem dość dobrze rozwinięty fizycznie, dla przykładu mam 180 cm wzrostu " to nie znaczy że możesz brać kratyne, a wiesz co to są białka w ogóle ? Białko ma uzupełniać diete, trzymaj miche tylko i to narazie starczy.

popraw miche to nie spadnie

Wszystkie przydatne info masz http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj linki, to się na prawdę dużo dowiesz. Z tych produktów układamy michę http://www.sfd.pl/-t752315.html Pomysły na posiłki w http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html No i jak poczytasz dzienniki [...]

Pomogą pomogą ziom. Ale musisz michę trzymać i na siłkę biegać. Będzie więcej siły na bareczki :D No i efekty szybsze, przynajmniej u mnie takie były, jak brałem IqGreen. Tłuszczyk spadał, a ja chcę jak najmniej go mieć, a jak najwięcej masy mięśniowej.

Dobrą tą miche ma Aldo.

Dobra to dzięki za rady, oagarne jeszcze dokładnie miche, żeby wszystko było na tip top, towar już zamówiony, jeszcze tylko badania na tygodniu zrobić.

Czyli zmienić miche, treningi na enanie też da radę ?

Każdy za coś innego, umie chłop dogodzić fotkami i narobić smaka :] ja bym powiedział, że każdy by chciał wtranżalać takie ilości jedzenia i robić formę :-D A może po prostu wszystkich w konia robi i dla niepoznaki po zrobieniu zdjęcia oddaje komuś michę i je ryż i kurczaka z brokułami /-)_

Ok a więc od dziś trzymam michę i dorzucę do swojego dnia trochę ruchu. Takie podejście nic Ci nie da. Musisz mieć KONKRETNY plan. Rozpisany. Z którego będziesz się rozliczał. „Trochę ruchu... „z takiego czegoś zazwyczaj nic nie wychodzi. Konkretny plan to np. 5000 kroków dziennie. Albo 60 minut cardio 3x w tygodniu, albo 2 km spaceru dziennie. [...]

szczerze mowiac nie nazwalbym tego nawet cheatem.. :-D ale mozesz byc spokojny,nie zaleje Cie, cwicz dalej, miche trzymaj i bedzie git

Dzięki Panowie za info. Jak chodzi o libido i samopoczucie to wlasnie różnie z tym, jest to raczej dość zmienne u mnie. Mam dni że góry mogę przenosić a czasem totalna deprecha. Ze wzwodem i seksem nie mam problemu ale kiedyś chciało sie wiecej i cześciej. Faktycznie od jesieni dieta kuleje szczególnie w weekendy. W zeszłym roku przycisnałem [...]

[...] a6w ... i jesli chcesz zrobic mase to nie polecam , nie moglem ruszyc do gory z waga , zawsze w zime dochodzilem sobie spokojnie do tego 79-80 .. teraz 75 ... ale jesli chodzi o efekt to nie jest zle , brzuch stal sie bardziej plaski a tego chcialem ... jednak radze zrobic a6w po zimie ... teraz trza wziasc za miche i nakulac pare kg ...

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

odpowiednie odzywki dla Ciebie : ryz,mleko,twarog,kurczak,kasza,ryby itd... za miche sie wez!

wez sie za miche tyle w temacie. 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

marcelonip skoro nie masz ochoty aby trzymac miche to lepiej daj sobie spokój z silownia Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-03 00:10:22

No chłopie te 80g owsianki na czym robisz? Ogólnie jest to normalne zjawisko. Też po redukcji, gdy trochę zwiększyłem michę się tak czułem.

Znowu jakiś sprzedawca wcisnął noobowi kreatynę a gość jeszcze na siłce nawet nie był eh... Weź się za michę, gainera jak już masz to zjedz, a na przyszłość kup sobie jakiś lepszy i bierz po treningu i tam gdzie będą problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku.

Chłopak początkujący da sobie rade :D. Przyłoży sie do treningów bedize trzymać miche duzo aerobow i moze z 8kg poleci :D Wierzymy w Ciebie WOJCIU ! :) P.S chłpaki chwalili na forum Clena jako dobry spalacz jak na początek ?

Cześć! Skończyłem cykl na kreatynie. Co teraz? Przerwa %-) j/w suple nie są niezbędne, trzymaj miche, odpocznij od kreatyny a za jakiś czas znowu zrobisz kolejny cykl