miche

Melduję, jestem. Po wizycie u lekarza, garść leków na kaszel- ma przejść do końca tygodnia. Uff, bo spać się nie da. Wirusowe zapalenie gardła, także całować się nie będę. Chyba przez pogodę się przyplątało, a i może to że w czwartek mam długo wyczekiwaną obronę mgr. Trochę ta choroba pokrzyżowała mi ckl treningowy, bo w poniedziałek wyjeżdżam na [...]

Hej, dziewczyny! Wróciłam! A teraz czas ostro brać się za siebie, nie ma co!!! Dietkę trzymałam różnie, przyznaję się bez bicia, bo nie zawsze było jak ;/ dziś lecę na zakupy, układam michę na tydzień i do boju, do boju, do boju, do bojuuuuuuuuuuu! A jak tam u Was?

wklejam dzisiejszą michę:) co do treningu to będzie 30 min na rowerku stacjonarnym i 30 minut Nordic Walking :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b69fc5310f646839c27ee197c44d997.PNG

wyreguluj pierw miche, ziółka pewnie ale to nie tak hop siup bez poprawy wszytskiego nie ma cudownego leku, nie jedz glutenu

Dobrze dziewczęta! Kolejny dzień spod znaku zdrowia i urody czas zacząć;) hehehe Poniżej wklejam swoją michę. Kurdee, od wczoraj mam ssanie na coś słodkiego - pewnie dlatego, że okres mi sie zbliża i stąd takie zawirowania, ale trzymam się dzielnie i pilnuję michy w końcu to cel, który wyznaczyłam sobie na ten tydzień. Ps. Ma ktoś fajny przepis [...]

a jaki to ma zwiazek z pytaniem? bylem pare razy za granica pracowac i niemaglem sobie pozwolic na silke i dopieta miche.

"dokladnie" to wez sie za miche a nie koksy

a ić w hvj, na tym Low Facie sa same wybryku genetyczny};-) Moze te 2800kcal za mało dla mnie, nie wiem. nie rozumiem tego. Sprawdze w tym tygodniu na 3100kcal dzis jeszcze wpadnie kilka piwek ale zadbam o czysta miche};-)

Po raz kolejny mam zapalenie nerwu trojdzielnego... Zwijam sie z bolu. Miche trzymam, nie mam sily pisac, przy kompie siedziec tym bardziej..

Jak znajdziesz chwilę opisz jaką masz miche.. (jeśli możesz to suple też )z góry dzięki

Anister :-) już miałam taki moment, że myślałam, że mi przeszło ;-D a tu pac! teraz staram się ładnie michę trzymać z wysokimi węglami, więc powinno być ok - wcześniej jak węgle były na poziomie 120-130 było ok;-) nawet jak mnie psychika na słodkie brała i szłam do sklepu, to robiłam kółko wokół półek i wychodziłam ze sklepu, bo stwierdzałam, że [...]

hehe :) Gen genem, trzymasz michę pewnie bardzo rzetelnie ;)

Pisałem na szybko i zle wyszło. Nie chodziło mi o to ze na LF podlewa woda bardziej niz na LC, poprostu podlało mnie woda po wczorajszych czitach i alko, jak trzymam miche to jest okej ;-)

[...] warzyw zielonych(najlepiej krzyżowych), 2l wody minimum dziennnie, pilnuj aby produkty były z listy co jedza lejdies, trening z linków podwieszonych w koncepcji, układaj miche, cwicz, generuj zrzuty i umieszczaj w swoim dzienniczku, mierz sie, a na pewno kiedys moderatorki zobacza Twój dziennik i Ci pomogą, ja dopiero czytam, uczę się, mam [...]

marian86, ja do warzyw mam specjalna miche. uzywam jej codziennie :d gruby984, nie udzielam takich informacji, moge podac jedynie maila kontaktowego ;] [email protected]

Właśnie zjadłam całą michę zieleniny z tuńczykiem i oliwkami pyyyycha :-)

wróci tłuszcz na ciele , wróci okres :-)) a miche wez ok 2000kcal na poczatek z 60-80g tłuszczu , bialka tak ze 130-140g i reszta ww zobacz jak ci odpowiada

Ja michę zawsze układam pod koniec miesiąca na podstawie obserwacji ciała po misce ułożonej na miesiąc poprzedni. I tak od wypłaty do wypłaty :-/ Teraz zmieniam piersiawkę na krowę. Da po kieszeni, ale warto ;-)

Hehe, zaj**iste Panowie %-) Łapcie sogi za fajną michę %-)

W sumie masz 100% racji ale mam dola z pasem. Było 89 jest 94 a 2,5 roku temu miałem 110}:-( wziloem się za to i o to się boję,ąle.w sumie stoi ,lodzianin czyli co miche trzymać ,odpocząć i on?