miche

Przy 3 miesiaach stazu wez sie porzadnie za miche i dietke jakąs skrec a nie za odrzywki i to jakie chcesz sie brac... moze za to kupic witaminki jakies, omege i jak bedziesz mial braki w diecie bialko. Zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2008-04-22 23:18:56

cwiczenia ogolnorozwojowe siatkowka, ksozywkowka, plywanie, itp... Tobie odzywki ani suple nie potrzebne wez sie za miche porzadnie i za te mieso tez! jak bylem w Twoim wieku tez nie jadlem miesa i bylem chudy jak szczaw, teraz tez jestem ale juz mniej! pozdro

„ Michę trzymam. Nie mam jakiejś rozpisanej diety. Nie chce być niewolnikiem diety, po prostu wlatuje wszystko w FITATU i jem tak aby kcal i makro się zgadzało. Do tego dochodzi trening siłowy 3 x w tyg. Jakiś jeden interwał + jakiś bieg. Czasami rowerem do pracy (10 km w jedną stronę) „ Z tego co piszesz to tylko udajesz , ze trzymasz dietę i [...]

O, shit. Jakie kombinacje alpejskie. Ja wstaję, biorę michę, sypię płatki owsiane z rodz. i orzech., zalewam to 30g wpc na mleku i wcinam. Po kiego takie roszady. To nic nie zmieni... Btw. bcaa miętas to lepiej wal przed treningiem więcej. Dla mnie rano zbyteczne.. pozdro

Siema.Dziś dzień NT.Czekamy na jutro 8-) KLATA+TRIC Dzisiaj w miarę trzymałem michę,przydałby się jeszcze jeden posiłek jakiś,ale dziś pózno wróciłem i nie miałem nawet kiedy... Moze podbić gainerem ? jak myślicie ? Walnąc sobie do tego twarogu porcję 50 g vitalmaxa1 ? pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e204f870bd9449fa9b2843f601c108ec.png

Eve - bo to oni cierpią, jak patrzą na Twoją pełną fajnego jedzenia michę. ;-) A dobra pizza nie jest zła - ja tam lubię i raz na jakiś czas chętnie sobie robię albo idę do fajnej włoskiej knajpki. :-D

Chcesz ustabilizować wagę jednocześnie tracąc tłusz, w tym samym momencie nabrać czystego mięsa i spalić fat... Patrząc na Twoje wymiary olałbym masę i zajął się odchudzeniem. Rozplanuj michę(dział odżywianie) bo jak dalej będziesz masował to tak się otłuścisz, że na lato nic nie zrobisz.

Jak sie wie jak trzymac miche to i na omie zrobi sie redukcje. nie wierze w to

Ja bym ci radziła chociaż na początku układać michę wcześniej, np na następny dzień. Zawsze możesz potem wprowadzać ewentualne zmiany. Bo jak człowiek podlicza np w połowie jedzenia to może się okazać że mu np same węglowodany na wieczór zostały i będzie trzeba suchy ryż wsuwać %-) Z czasem się każdy wyrabia i wagę ma niemal w oku i można sobie na [...]

Masz 22 lata, twoje wymiary i waga mnie po prostu śmieszą... trzymaj miche kup odzywki i bedzie szło. A nie sie za sterydy bierzesz przy 37 w bicu i 54 w udzie. Śmiech na sali..

albo masa albo rzezba 68 masz niedowage wes sie za miche

omg! 2kg :D Po co ci Scorch? zadbaj o miche i juz. Ogranicz weglowodany dodaj dobre tluszcze takie jak tran czy olej lniany olej z oliwki. A napewno waga pojdzie w dol. Zmieniony przez - 666paczus w dniu 2009-06-04 22:42:01

dobra zdecydowalem sie, ze nie bede bral kretki w lutym zaczne teraz musze sie wziasc za miche a moglbym brac hmb czy tez tak jest ze musi byc staz z dieta

Plan solidny. Same wielostawowe podstawy. Ciężko trenuj i trzymaj michę. Co do sylwetki to faktycznie redukcja jest dobrą opcją bo fatu się nazbierało trochę:-))

Wzrost : 170-175~ 170 na plaskim obuwiu 175 na szpilkach po za tym j.w. i na wstepie mozna przypuscic ze raczej jest nie dowaga, czyli bierz sie za miche

Bez sensu. Musisz zrozumieć przede wszystkim podstawy zdrowego żywienia. Trzymając czystą michę i dobre źródła kalorii nie ma opcji żebyś przytyła. Pojedź ze dwa tygodnie na 2300. Tak żebyś przyzwyczaiła organizm do swojego właściwego bilansu kcal. Gwarantuję, że zaczniesz palić tłuszcz ćwicząc. Nie nastawiaj się też na -5kg w miesiąc, bo nie [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html trening i dieta tragedia. a 4 kilo to bardzo dobry wynik jak na taką michę i trening

[...] beda skrajnosci typ naduzywanie dawek,orale,on caly rok a nawet i 10lat.moj kumpel jest mna cyklu juz 10lat ma 28teraz lekarz go badal wyniki jak umalego dziecka,ale koles miche trzyma nigdy w zycu nie bral zadnych narow ani nie chla.koksy to nalog jak kazdy inny jednemu zaszkodzi drugiemu nie.oczywic=scie kazdy liczy ze to nie bedzieon

Chyba jednak wezmę się za porządną michę. z koksem dam se narazie spokój a zwłaszcza w takich dawkach. Mam pytanie odnośnie żywienia. Jaka powinna być dieta jak się ćwiczy na siłce. Ja wcinam dużo mięcha , nie samym mięchem człowiek żyje. Jak ułozyć sobie odpowiedni jadłospis??

trafiles do zlego dzialu skarbie!! co ci po towaze jak za miesiac zleci i tylko zrosty po iglach zostana. walnij dobra miche i suple i bedzie gitara. lapiesz sie za boldka? chyba seksu nie lubisz. SERIO daruj sobie!!