miche

Witam ponownie. Nie pisałem, bo nie żyłem #-P tzn żyłem, ale nie chodziłem na siłkę, więc co to za życie... Od wt miałem straszne problemy żołądkowe - rozdęcie brzucha, uczucie pełności, uścisk pod mostkiem, biegunka, nudności, gorączka od 37,7 do 39. Lekarz dał mi morfologię i to właściwie wszystko. A - i leki na bradykardię, którą mam :)) To [...]

polecam dobra miche zarcia 5 razy w dniu

[...] jeszcze nie liczylem, jak dodam gainer bedzie wiecej wegli , jak mowilem diete ulozylem wstepnie tylko wczoraj i jeszcze bede nad nia pracowal chce miec na cykl dopieta miche na maxa. Dla tego prosze odpowiedzcie na pytania ktore zadalem odnosnie cyklu zamiast czepiac sie diety. Dodam ze porcja gainera Energy: 1,060 kcal Protein: 52 g [...]

Huhu! Coz ja tu za smakolyki z rana widze!! Chia super,szkoda ze malo w miche sie miesci:D ja standardowo juz po jaglance z gruszka i konopiami:D dzis bede miec wazny apel do Was

a liczoną michę i treningi już możesz robić od dziś albo jutra, nie widzę przeszkód

no tak, ale jezeli nie widzisz przyrostu w pasie, a tylko obwodów które nas interesuja najbardziej to widac ze dobrze masz ogarnieta miche i trening.. i o to chodzi, oby tak dalej :)

Kaszka ja czasem taki robie w duuże j ilości i sobie zamrażam porcje a jak później to w michę wliczasz? tak samo jak na świeżo mięsa ok 120-150gram do tego olej to zwylke wychodzi 3g marchew ok 10-20g. Resztę miski dostosowuje do tego czasem bez sera do posypania wychodzi ale to da się przeżyć ;-)

lody brudza miche dlatego nie sa czyste.

Muszę coś z grafikiem zrobić żeby chodzić rano. Pokombinuje. Oby coś ćwiczyć i miche trzymać

dobry jest jarmuż ??? kupiłam tera ,hahaha bo był przeceniony na 2 zyla bez grosz...i nie wiem co z nim zrobię.....a kupiłam bo dziś mam mniejsza miche i musze żarłoka w bebechach czymś zaspokoić Jarmuż jest pycha podsmażony i taki chrupiący:-)

Dzisiaj chwilę wolną mam to dam wypiskę i michę. Dół hipetrofia: 1) Przysiad klasyczny - 20 x 70 kg, 20 x 90 kg, 14 x 100 kg, 12 x 100 kg, 16 x 90 kg, 16 x 80 kg. 2) Wykroki chodzone z hantlami - 3 serie x 8 powtórzeń x 24 kg hantla. 3) Wyprosty nóg na maszynie (kąt prosty siedząc) - 3 serie x 15 powtórzeń x 180 kg. 4) Dzień dobry - 4 serie x 10 [...]

polecam po fasoli grochówę. generalnie młody jak chcesz pierdziec musisz trzymieć michę - jedz kapustę, jak poprzedkik pisze fasolę póxniej grochówa i cebula. i idź spamować gdzie indziej

ale dobrze ze licze miche,bo apetyt mam taki ze moglabym zjesc 4 razy tyle

i tak to zj**alem bo podjadam syfu za duzo ale w wiekszosci trzymam miche, w dnt zostaje 1900 kcal

nic mnie tak nie denerwuje pitolenie o chemii i antybiotykach, ale ty Munga trzymasz michę to CI wybaczę:D

delfi, w weekend liczysz michę?

po cyklu na pewno Ci poleci cos, nawet jak bedziesz trzymal miche dobrze.. zalezy jeszcze jakie srodki itp. ale to raczej temat na dział doping a nie tutaj :p

ja z owocami, mleko sie juz nie zmiescilo w miche %-)

chciałem ci napisać że miałem lepszą michę niż ty... i zobaczyłem ostatni posiłek 8-)

no bo ja w sumie ostatnio to tak raz liczę tą michę, raz nie liczę, a tłuszczów to miałam przy tym swoim rozkładzie pierwszym 75g