miche

[...] ! w skali 1-6 daje ci 4. Jestem z Ciebie zadowolony, ciezko cwiczyles (mam nadzieje, ze dalej wrocisz do ciezkich treningow i ponownie bedziemy wspolnie sie motywowac), miche trzymales, duzo sie nauczyles. Zakoncze to krotkim zdaniem - Czas na MASE !!! ------------------------------------------------------------------ Dzien treningowy - [...]

szczerze to nie wiedzialem, ze taki z Ciebie Chudy Gość za miche sie bierz i to ostro trza sie powiekszyc troche

[...] migusiem, w ciagu 4-5 miechow, wiadomo pierwszy konkretny bodziec, z dieta wtedy bylo tak ze duzo wegli, glownie ryz, jakies jogurty owocowe przetworzone, jak sie wzialem za miche i bilansowalem to roznie bylo, najlepiej wchodzilo rpzy 2,5 g B, a wegle wychodzily nie wiecej niz 2,5 G, tluszcze 1,3-1,6g, rowniez sie zabawilem z duza iloscia [...]

Jedna na pasztecie, druga na dżemie robi moc. Iza to Ty zaczęłaś! ------------------------------------------------------------------ Dzień 30 Pomiary (23.05.2010)/(03.06.2010) Waga: 62kg/61,5kg (-0,5kg) Talia: 68/65,5 (-2,5cm) Brzuch pod pępkiem: 75/73 (-2cm) Biodra: 94/93 (-1cm) Udo najszersze miejsce: 54/52 (-2cm) Udo: 50 /48 (-2cm) chudnę na [...]

Pompki, przysiady itp możesz robić, zmniejszy to spadki Do tego trzymaj miche.

Jak bedziesz miche trzymał to pewnie 5kg przybedzie - w proporcje miecho/tłuszcz nie wnikam

[...] moge konkret przyladowac (wyjazd do niemiec mam 2 miesieczny i silka odpada), pozniej prawdopodobnie bede mial robote za biurkiem, wiec wtedy chce konkret zaczac, teraz miche trzymam, treningi rowniez, gorzej z regeneracja wchodzi, robota 8h, inne *******y tez na nogach z 2-4 h, 7-8 h snu, w weekendy z 10-12h snu oraz glownie odpoczynek, [...]

Stacki np. Nic lepszego jeszcze nie wymyślili Ale i tak dieta jest najważniejsza - trzymasz michę - rośniesz

jak trzymasz miche to nie spadnie dużo.

na cyklu kreatynowym, szczegolnie gdy w gre wchodzi monohydrat solo, niektorzy maja efekt, ze nabieraja wody. jezeli bedziesz trzymal miche, a waga troche poleci w dol, to znaczy, ze wlasnie jestes taka osoba i po odstawieniu mono, woda schodzi z organizmu. osobiscie nie odnotowuje spadkow.

Pewnie napuchnięcie zeszło po pierwszym treningu ----------------------------------------------------------------- Dzień 32 Policzyłam już tą michę - tran, oliwa, otręby, jaja, siemię lniane, orzechy, kakao, jogurt - jajka na miękko - whey+syntha - jajka, tuńczyk, warzywa, oliwa suma: B 166,65 W 24,74 T 129,50 kcal 1897,89 11 jajek Jak [...]

Na przybranie masy dobry jest dodatni bilans kaloryczny, a nie wybrane produkty. Bierz się za michę i racjonalnie się odżywiaj.

Gratuluję historyku za odkopanie tematu prawie sprzed roku. Jeśli chcesz rosnąć to bierz się za michę, bo z taką wagą organizm nie będzie chciał piąć się w górę, a o tabletkach zapomnij :P I poza tym biegaj i uprawiaj sport. Ema!

I tak kolega coś ściemnia, raczej niemożliwe żebys miał różnice 7 cm bez spinania ramienia ;D za miche sie lepiej weź i dużo czytaj a lepiej na tym wyjdziesz niż na metce.

Dlatego, że masz kiepską michę a masa, którą zdobywasz to głównie sam tłuszcz a tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

jak trzymasz miche to w sumie jeden pies nitro 2 ma kofeiny sporo taka roznica tylko

No od sierpnia planujemy się zabrać za porządną miche i nałapać mięcha,mamy na to około rok (do następnych wakacji) chociaż nigdy nie wiadomo jak wyjdzie. Będzie ogień. Pzdr.

gainer polecam: olimp: gainer mct, gain bolic, whey gainer, profi whey mass zresztą weż sie za miche i tak ci nic nie da gainer jak bedziesz slabo jadl

Bierz się za michę bo bez tego hormony kij ci dadzą.

Ja bym ci osobiscie polecil nitro2 + mono lub jablczan niezle mnie poklepalo + okolo 10kg w wl i 4kg na masie mi poszlo oczywiscie trzymalem miche byl to moj 3 cykl na krecie