ale to nie ma raczej znaczenia.... kolor tej ryby zależy od tego, w jakich wodach ona pomieszkuje, a nie od wartości odżywczych... znów się rozdrabniasz ;-) z wiki: halibut – polska nazwa kilku gatunków ryb z rodziny flądrowatych halibut atlantycki, zwany również halibutem białym (Hippoglossus hippoglossus) halibut czarny, zwany również [...]
Wklejam miche z wczoraj dzisiaj cos mi sie dziennik wiesza i nie moge dzisiejszego dnia wypelnic (bylo czysto) No i dzisiaj trening. Musze ktoregos dnia przyjsc wczesniej na silownie albo w weeekend z rana bo jak wieczorem chodze to juz nikogo z obslugi nie ma i nie ma mi kto pokazac co z ta sztanga robic. Zmieniony przez - malgo421 w dniu [...]
tak wszyscy sie chwala szamka to ja tez sie pochwale oliwka z czosnkem i chili proteinowe ciasteczka a miche wkleje wieczorem bo musze jeszcze zrobic szamke i smignac na trening Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:20:57 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:22:15 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:23:38
[...] C1 prostowanie nog w siedzeniu 12x5szt. 10x 6szt. C2 wznosy z opadu to mi cos nie idzie chyba zle sie na tej pilce klade ale bylo 12x5 kg 12 x 5kg plank 1x 40s 2 x30s a miche wkleje pozniej albo jutro bo padam na ryj. troszke sie dobilam na treningu. Nie powinnam tak przeginac bo potem mam do przejechania 15 km droga szybkiego ruchu ale [...]
Kuerten --moje posiłki to normalne żarcie + więcej mięsa i to raczej tłustego --karkówka, golonka + sporo ciasta typu sernik ,jabłecznik do pierogów ruskich dokładam ,mięcha do krupniku --mięcha do naleśników --miecha warzywa zawsze się je ,jak nie świeże to kiszonki ,jakieś leczo do wszystkiego czy kapucha zasmażana itd jedno robię na [...]
HOSTEL WPIS NR 13. w dniu 20.03.2010r. SO - OFF Micha w dniu dzisiejszym śniadanie solidne 5 jaj + 130 owsianki + owoce + szejk z wczoraj ze 200g ( banan, truskawki, ser w. kefir )+ orzechy ok 600g piersi(KEBAB) minus czynnik termiczny połowa mięsa na pierwszy obiad + sos czosnkowy + pomarańcz 260g + ok 200g szpinak i brokuły + omega [...]
[...] zbilansowanej diecie, ma ona za zadanie jedynie przełamywać stagnacje, pomagać 'przeskakiwać' naturalne możliwości naszego organizmu - do których to Ty nawet się nie zbliżyłeś. Zarówno kreatyna jak i hmb mają długą datę ważności i nic im się nie stanie jeśli postoją na półce przez pół roku, białko możesz sobie wykorzystać gdy już ogarniesz miche.
27.10.2010 No i na dzisiejszym treningu dał o sobie znać mój tryb życia praca, studia, praca język , TS. Mało snu, baaardzo mało papu i mam za swoje: WL: 87,5/2 85/3 85/2 --- regres w stosunku do zeszłego tygodnia docisk 5 cm: 87,5/3 85/3,4,3 docisk 10 cm 87,5/3 wąsko: 75/2 72,5/2x3 poręcze +20 kg 1x6 W przyszłym tygodniu obiecuję poprawe i [...]
rev moim zdaniem powinienes wziac sie za miche. Pamietam dawales jakas rozpiske z tego co jesz i bylo to naprawde slabe, jakies serki wiejskie, praktycznie dieta nabialowa-bezmiesna. Zastanow sie nad micha zamiast walic co raz to mocniejsze bomby. Taka moja dobra rada
[...] g banana 100 g mleka (do odzywki) 100 g jogurtu naturalnego 2% 260g kuraka wedzonego kcal: ok.1000kcal b:236 t:46 w:86 Posilek jak dla mnie na DNT (nisko wegle). owoce z jogurtem blendujemy - polewamy twaróg... dalem za małą miche stad taki moze nieapetyczny wyglad.. w smaku rewela. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e839adcded4ef396e4f39449115d5f.jpg
2017: głównym założeniem było wyjść z treningów domowych na siłownię :-) trafiłam na crossfit, nauczyłam się poprawnej techniki, a także poprawiłam kondycję. W lipcu zaczęłam chodzić na siłownię, rozpoczęłam współpracę z trenerem i tak jest do dzisiaj. 2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną [...]
Mój 2017r był cudowny ale i momentami burzliwy... Rzuciłam poprzednią pracę związaną z organizacją eventów w branży fitness, która mnie po prostu zjadała w kwestiach stresu i samopoczucia. Zaczęłam pracę w boxie crossfitowym, która jest zdecydowanie mniej (prawie wcale) stresogenna, jednak nieco za mało satysfakcjonująca (ja ambitna dziewczyna [...]
Łapcie ankiete która zwali moje piękne wypracowanie i usłysze, że mam się wziąść za miche. - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii [...]
Wiele osób wrzuca fotki poniżej 1roku stażu. Lipton jestem przygotowany na samokrytke i nie powiedziałem nic takiego , że jestem za***isty... Chce poprostu usłyszeć jakie partię mięsni mam najbardziej do poprawy:) To że mam miche trzymać to kazdy wie.