miche

Super, ja i mój portfel jesteśmy jak najbardziej za tym, żeby używac oleju kokosowego :-PP Mam jeszcze problem z drugimi śniadaniami, chyba jakieś sałatki musze robić, no i z rozłożeniem węgli słabiutko, w sumie kolacja już białkowa + pomidor. Wrzucam jutrzejszą michę. Zrobiłam tak pyszną pastę z soczewicy, że nafaszerowałam ją tortillki gryczane [...]

jak to jest, Robo rezygnuje juz z kulturystyki?? Miejmy nadzieję, że ktoś mu szybko w klatce porządnie sklepie miche, i wróci do swoich udawanych kwesti:-)) Lubiłem Roberta, ale jak patrzę na to co teraz to straciłem szacunek.

SFD/Images/2015/7/28/2aa523062ecf4e75a3d308be051bf684.jpg SZKOLENIE Pobudka 4 rano i kierunek Wawa. Zdążyłem ledwo na 10, ale udało się. Seminarium dotyczyło przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych prowadzące przez Tadka " Faftaqa ", Artura i Sylwie Ślicznych. Pierwszym istotnym punktem było ocena sylwetki pod względem predyspozycji pod [...]

Jesteśmy bardzo sobie równe wymiarowo itp. słuchaj się dziewczyn, a będzie super! i trzymaj michę! /-)

drugi element tego zestawu był, ale słabo mi poszło i już wolę herbatę Zauważyłam, że zaczyna się sprawdzać powiedzenie, że z wolnymi facetami jest tak jak z miejscami w autobusie: albo zajęte, albo dla inwalidów Jutro wstawię rozpiskę z treningu i michę. Kończę twaróg i pora spać. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-22 01:32:38

Miało wyjść dobrze, wyszło znowu do d.py. Przez swoje spanie i to, że wstałam o 21 zmieniłam trochę michę. 3 pierwsze posiłki bez zmian. Do tatara oczywiście oliwa 4: tuńczyk, jajka, 5: twaróg, tran Suma: B 196,77 W 53,68 T 77,06 kcal 1703,40 Zrobiłam sobie niechcący dzień NT maupa nie wybaczę Ci tego! Co do połączeń, to niektóre są [...]

Jedna na pasztecie, druga na dżemie robi moc. Iza to Ty zaczęłaś! ------------------------------------------------------------------ Dzień 30 Pomiary (23.05.2010)/(03.06.2010) Waga: 62kg/61,5kg (-0,5kg) Talia: 68/65,5 (-2,5cm) Brzuch pod pępkiem: 75/73 (-2cm) Biodra: 94/93 (-1cm) Udo najszersze miejsce: 54/52 (-2cm) Udo: 50 /48 (-2cm) chudnę na [...]

Pewnie napuchnięcie zeszło po pierwszym treningu ----------------------------------------------------------------- Dzień 32 Policzyłam już tą michę - tran, oliwa, otręby, jaja, siemię lniane, orzechy, kakao, jogurt - jajka na miękko - whey+syntha - jajka, tuńczyk, warzywa, oliwa suma: B 166,65 W 24,74 T 129,50 kcal 1897,89 11 jajek Jak [...]

Proszę was, czuję presję, bo mam siebie za leszcza po dzisiejszym dniu i ogólnie podsumowując - mam niedosyt, że chyba nie dałam z siebie wszystkiego.. Ale na to też się składały inne sprawy i wariactwo w pracy. Dzisiejszy dzień to już porażka ------------------------------------------------------------------ Dzień 65 Micha: - omega3, oliwa, [...]

Żartujesz?! Przecież masy nie robię udało mi się ogarnąć jutrzejszą michę i uważam to za duży sukces wygram jak jutro niczego nie zapomnę zabrać do pracy

Sory za spam, ostatnie zdanie ode mnie w tym temacie: Evils ja nie narzekam, kocham Polskę, jest mi tu dobrze. Biedy moi rodzice nie reprezentują jak Peja, ale dzięki Bogu mam starego który mnie nie rozpieszczał, pracowałem od smarka na wszystko sam i chcę to robić dalej, bo mam wpojone ****a ambicję. Jak bedę miał syna, na pewno będzie miał [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

Kurna, ale chudo. Powiem Ci uczciwie, że Ty to powinieneś mieć zdrową michę z dużym bilansem dodatnim. A do tego, nie powinieneś bać się zjeść raz na jakiś czas czegoś, na co inni sobie pozwolić nie mogą. Bo jest po prostu masakrycznie chudo. Wiadomo cel numer 1, zarzucić mięcho. Ale tłuszczu jak trochę zarzucisz to i tak sylwetka wyjdzie na plus, [...]

Przemek - napędza się z dnia na dzień, a do tego (najprawdopodobniej) od połowy tego tygodnia, do pracy i na siłownię, będę jeździł rowerem. Da mi to około 20 km dziennie. Nie przejmuje się. Dobrze wiem, że jutro będę trochę podlany wodą, ale zejdzie do wtorku. Zresztą dużo nie zjadłem. Jak to komunia: Najpierw trochę rosołu z makaronem, kilka [...]

Freak - Racja. Raz na jakiś czas się niestety takie dni trafiają jak wczoraj, ale dziś się odrobi na siłowni :-)) Golombex - Tyle zarabiasz, a nie masz na obfitą michę %-) ? };-) Buli - No ja w pracy zawsze szamię chleb/bułki żytnie na II śniadanie z wieśniakiem, i też jest cacy :-))

zanizasz poziom, wez sie do roboty a jeszcze lepiej za miche%-)

No, ciekawe jak ja te 4k upcham %-) Przecież wkleiłem michę jutrzejszą na poprzedniej stronie, a przy tym będę pełny %-) No pewnie, że codzienna. Normalny etat przecież... 7,5h trwa dniówka.

Czołem ekipa! Mam pytanie, czy w DNT również trzymać michę na wysokości 3700 kcal, czy wtedy trochę mniej (o szejka potreningowego)? Jakiś sklep online, w którym kupię jakieś dobrej jakości białko i jakieś koszulki oraz torbę na trening, możecie polecić? Do sklepu sfd się zraziłem w maju, i jak mówiłem, już tam zakupów nie zrobię.

Spokojnie, pogoda już się psuje, niedługo Rege będzie tu wpadał częściej %-) Z resztą, dopóki trzyma michę, ćwiczy i progresuje nie ma potrzeby się o niego martwić :-P

To i ja dodam parę słów od siebie, bo we wstępie tego nie ma. Miodowa w latach młodości wczesnej odchudzała się wszystkimi możliwymi sposobami. Włącznie z głodówkami w stylu: jabłko dziennie oraz tabletkami na receptę. Jak widać z gruszki zamieniła się w jabłko - czyli pięknie sama sobie namieszała. I teraz, w końcu, zaczyna być widoczna talia, [...]