miche

27.01 dziś off. Kręcę sobie 45 min cardio a po cardio lecę zrobić badania. Następnie śniadanie i personalne. Mimo że miche mam dość monotonna to zawsze na wieczór miałem lekkie wzdęcia. Nie bardzo wiedziałem od czego skoro w diecie może 5 różnych produktów. No i okazało się że ziemniaki i bataty. Zamieniłem je na ryż i święty spokój. A jeszcze do [...]

jedzenie klasyczne parawie jakbym swoja miche trzymał w sensie baze produktów ;)

będę śledził postępy i michę... jak to robisz że dajesz rade to zjeść:D

31.01.2010 Dalej przez większość dnia się uczę. Po piątku jestem dalej obolały, ale zrobiłem dziś trening. Dieta: 1.Jajka, pieczywo pełnoziarniste, owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 2.Jajka, pieczywo pełnoziarniste, owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 3.Pierś, owsiane, warzywa. 4.Pierś, makaron, warzywa. 5.Pierś, makaron, warzywa. [...]

dzięki. miazga będzie dopiero na połowę lipca jak wszystko dobrze się potoczy, w podsumowani sylwetkowo będzie jak jest(podobno "forma jest"), bo to jedynie przystanek w drodze do celu. btw michę trzymam przyzwoicie, 6-7 posiłków + duuużo ciasta. wczoraj i dziś zrobiłem sobie mega kotlety: Mięso mielone, jajka, ananas, mandarynki, [...]

no pizza prze***ana, progres przez ten tydzień luzu niesamowity, jak trzymam michę czysto/gojenie się, no ale niestety. kolana nie latają mi przy seriach w ogóle, dopiero gdy zaczyna się walka o ciężar, inaczej...hm za słabo pracuję nogami, by robić z rękoma pomiędzy udami i mimo, i węższy chwyt tym większy ciężar powinienem ciągnąć, to myślę, że [...]

wez sie za miche%-)

Maria bardzo ładnie jest! Brzuch wciągnęło, ramiona, plecy wyglądają elegancko, nic tylko w bikini wskakiwać :-) a michę miałaś dosyć okrojoną to ciężko by było dobudować mięska w pośladkach. Może później jakiś priorytet na poślady zrobisz, o ile będzie to współgrało z planem jaki dietetyk ma na Ciebie. Tylko byś pewnie musiała pokombinować z [...]

Kolego, dasz radę, tylko trzymaj miche. I czytaj. Ja 40kg w rok, za 3 lata widzę cię tu z problemem "stoję na 100kg i chcę niżej"! %-) Dzięki za te słowa, Stary! :) Powiem Wam, że używacie dużo zwrotów i terminów, których nie do końca rozumiem, dlatego chyba czas się trochę doedukować :)

Oj Mamy książkę 2 tomy po 500 stron, gdzie jest na jednej stronie 1 - 2 chwyty. Gdybym miał nazwy te zapamiętać... Też macie tak, że nagle musicie coś słodkiego wpierdzielić? Ja po prostu musiałem i posłodziłem 2 łyżki cukru do kawy też czasem tak macie, jak zaniedbacie michę? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 23:39:21

Seahorse, sorki, ale po prostu nie wydaje mi sie to mozliwe zeby jesc dziennie tylko 200 g warzyw... Przeciez to jest nic... Wcale sie nie dziwie, ze masz problem z wydalaniem. jesli nie smakuja ci same warzywa, rob sobie stir-fry z miesem czy tymi krewetkami. Zrob sobie cala miche surowki i podzeraj w ciagu dnia.

Dobra, miche poprawiam. Zjadłam już obiad, więc nie cofnę czasu, ale zrezygnowałam z kaczki na kolację :) O dziwo odczuwam lekki głód po takim dużym obiedzie. Jednak bardzo delikatny, nie ssie mnie strasznie. obliques , jestem wstanie nie zjeść już więcej nic z glutenem jeżeli to ma zapewnić mi zdrowie. Dla mnie prawidłowa praca jelit i całego [...]

Juhu, wróciłam z Krakowa. Znaczy byłam już wcześniej, ale nie miałam czasu pisać. Co u tam w trawie piszczy Ha! Zdobyłam daniela! 23kg, ok 200zł, ale to taki cały - z sierścią, głową, racicami... tylko wypatroszony był. Ostatnie dwa dni upłynęły na odarciu go (a raczej jej bo to łania) ze skóry i poćwiartowaniu - jednym słowem (i dosłownie) [...]

powodzenia bo pierwszy raz wpadam, bierz się też za michę bo troche chudo jest:P

ty lepiej udoskonal miche a nie glupie posty piszesz ;]

Konkretne jedzenie ja wszystko w miche laduje i jem a tu kulturka

2.04.2018 Rest 40min cardio na czczo Dziś trochę o planach na najbliższe miesiące :-) Od tygodnia trzymie sztywno miche + kręcę w chvj cardio (80, 40, 60min ed różnie) . Czemu tak ? Robię mini cut'a do prawdopodobnie MP, nie bawię się stopniowe zwiększanie cardio ponieważ nie ma na to czasu. Chce poprawić wrażliwość i wchodzę na masę by coś [...]

[...] + 2 jajka 5 jajek http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131113_170410_zpsac04ea9b.jpg pomiedzy posilkami marchewka i salata ;-) postaram sie utrzymac miche tak: DNT - jak dzisiaj bedzie ok 100g wegli ze sniadania ok 240g bialka ok 160 tluszczu DT jak DNT + 80/100g wegli dodatkowo po treningu z czego mi sie podoba ;-) [...]

stary trzymaj miche bedzie dobrze, nie odpouszczaj !! czit raz na 4tyg !! masz wytrwac !

powodzenia jak ogarniesz michę to będzie tylko z górki :-D Ruda, masz talent };-)