miche

[...] układu pokarmowego, perystaltyki przełyku), zapchaniem się itd...nie tędy droga. Fakt, trudno zjeść kilka kawałów chleba z żółtym serem lub jajkiem na twardo czy miche pełną ziemniaków i kotleta...ale gdy wielką pajdę zastąpimy kromeczką chleba razowego z serem, pomidorem, rzodkiewką i przegryziemy np papryką, ogórkiem a do obiadu [...]

[...] wyjazdami. Masy wole nie zaczynac teraz bo i tak niestety nie bede w stanie utrzymac ciaglosci treningu, a robic cykl tylko po to zeby pozniej zaprzestac cwiczen i odstawic miche to raczej sensu nie ma wielkiego. Tak wiec oprocz tego CLOUTA mam tez 1 puche CP i zastanawiam sie czy moge to sobie wszamac na jesien? Clout bedzie juz 3 miesiace po [...]

[...] masz dietę? Nie wiem, czy można to ubrać jako dietę, ale rano staram sie jesc platki kukurydziane z mlekiem + jakies jogurty, w szkole sporo kanapek z piersia, do tego jakas miche ryzu/makaronu z twarogiem czy druskawkami, obiad obfity, do tego przed silownia cos przekasze, po treningu kolacja, potem druga kolacja i trzecia okolo godziny przed [...]

[...] Układacie trening i kopiujecie go do http://www.sfd.pl/trening/ 3) Odrzywki Na etapie mniejszym niz 3-6 miesięcy, trzymajcie miche a efekty bedą w tym czasie ewentualne suplementacja to omega 3 i witaminy/minerały. Po tych 6 miechach możecie powoli zacząć zabawe z suplami i tu rady: a) nie kupujcie [...]

Witam! Mam takie pytanie, ciągnę już 7 tyg. masy na massacra+mono, efekty za***iste zmiana w lustrze widoczna, co mnie cieszy zwłaszcza ,że cykl zacząłem zaraz po cyklu na saa i blok był nieduży, zamiast spadków ruszyłem dalej. Problem jest ,że zawsze jak robię masę to dosięga mnie tzw. plateu i waga nie chce drgnąć. Jestem endo i jak tylko [...]

[...] juz 3 miesiace i nie powiem - mase wbilem w szybkim tempie bo z 63 na 76 kg w dwa miesiace niestety odlozylo sie troszke fatu - tak na 13% bf. Postanowilem ograniczyc lekko miche i jem bardzo restrykcyjnie (0 odstepstw od diety) na lekki plus w bilansie kalorycznym :) Masa miesniowa widocznie rosnie, bf ok.9-10% - widac 6pak :) I tu pojawia sie [...]

[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie wyliczona co do grama ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasem gainer jak nie ma czasu na normala miche Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-06-26 12:01:05 Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-06-26 12:02:18

[...] 10-11 godzin po czym jak zjem znów chce mi sie spac i tak poprostu cały dzien chce mi sie spac non-stopem nie wiem co poradzic w tym przypadku. Drugi od 1,5 tygodnia boli mnie głowa mam nudnosci nie wiem co sie dzieje odłozyłem miche nie pomogło, teraz jednak odłoze i bede jadł to na co mam chec zobacze jak bedzie...czego moga to byc objawy ?

[...] o firme to atomic badz swiss a wiec do rzeczy: 1-6 prop 100mg/c2d 2-6 tren acetat 100mg/c3d badz c2d(zalezy od org.) 1-7 provi 50mg/ed 1-7 spiro 0,2mcg/ed(aby utrzymac miche w ryzach) ewentualnie mala zamianka moze byc jesli chodzi o Tren na wino i wtedy 1-6 prop 100mg/c2d 2-6 wino inj. 50mg/c2d 1-7 provi 50mg/ed 1-7 spiro 0,2mcg/ed [...]

To tak, postanowilem wziasc sie za miche i kupic do tego jakis gainer. Myślę nad gain Bolic 6000 lub VITALMAX WHEY PRO GAINER 2, które mi bardziej polecacie lub może macie jakies własne typy ale tak zeby cena byly dosc mala.

[...] na mase nie musi byc to sucha masa... wiek 18 waga 68,5 wzrost 185 cel:masa siła staz 5 miesiecy dieta: 5-6 posiłkow pelno watrtosciowych + duzo owoców Co proponujecie aby przybrac na mase i nie mówcie wez sie za miche bo to wiem jem jem jem ale chcę cos na mase ;) gainerka juz jadlem monster mass 1kg i 0.5kg super mass pro hi teca

Przez jakieś 1,5 miecha zjadłem mono vitala 500g i mutant mass 6,8kg Wagę zwiększyłem o 3,5kg, w łapie jakiś tam 1cm ruszyło. Miche trzymam cały czas. Jestem zadowolony z moich przyrostów i to bardzo, a to chociażby dlatego że na tym cyklu cały czas chlałem alko Co weekend w balety, a zdarzało się nawet w pracy jakieś 0,5l zrobić, albo i ze 4 [...]

WIEK:17 WAGA:75 WZROST:185 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące, od września jazda z koorwami DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak TYP BUDOWY: endo - mezo DIETA: Carb cycling Dużo czytałem na temat suplemacji itp. Pierwszym zamysłem był zakup gainera, ale po przeczytaniu opracowania _Knife_ zmieniłem zdanie i postanowiłem trzymać michę [...]

[...] susty 1-9 250mg e4d jednak to tylko jako wstęp. Mam do was pare pytań. Wszystkie info w moim profilu. Teraz pewnie każdy powie że z takimi wymiarami powinienem wziąść się za miche... no i właśnie tu zaczynają się schody. Kiedyś ćwiczyłem byle jak i efekty były marne, poprawiłem trening, dałem do oceny i był OK, efekty dalej słabe więc każdy pisał [...]

Witam Co było co jest co będzie................. Jak wiadomo miałem dość długą przerwę w treningach związaną sporymi zmianami jakie mnie nastały. Przez okres wakacyjny treningi miały raczej charakter rekreacyjny na totalnym luzie bez jakiegoś od górnego planu. Jak na razie wszystko wychodzi na prostą i mogę znowu powrócić do tego co lubię ;) , [...]

Sprawa wygląda następująco: - czas: 3 miesiące - cel: zwiększenie ogólnej siły i wytrzymałości, a przede wszystkim ilości podciągnięć na drążku (minimum 25 podciągnięć) - sytuacja na dzień dzisiejszy: 18 powtórzeń w podchwycie, wspomagane pracą nóg i brzucha - założenia treningowe: siłownia 3x w tygodniu (regularnie już od pół roku było: [...]

[...] 1 tydzien od 6 do 14 a 2 tydzien 0d 14 do 22 i tutaj mam pytanie bo w 1 tygodniu z treningiem nie bedzie problemu bo cwicze okolo 18, ale w 2 tygodniu bede musial cwiczyc rano okolo 9,10 godziny - czy moge tak na "zmiane" cwiczyc. Oczywiscie zadbam o miche, moj staz nie jest duzy bo tylko 6 miechow, trening to FBW. Z gory dzieki za odp.

Otóż właśnie zastanowił mnie bardzo temat diety na cyklu otóż właśnie jem sobie takie flaczki jak na nie patrze to widze miche mięcha przemieszanego z zupą idąc dalej z tą myślą chciałem sie zapytać czy na cyklu można np jeść duże domowe obiadki w wersji 2x częściej ta sama ilość i dobić to gainerem czy naprawde trzeba sie spuszczac nad [...]

Witam. Trenuje ponad 2 lata (1 rok z glowa). Cwicze splitem 3 razy w tyg. na mase (8-12 powt) z duza intensywnoscia. Miche staram sie trzymac. Chcialbym dalej masowac wszystkie partie i cwqiczyc do tego dodatkowo sile klatki i nie wiem jak mam ja katowac i w jaki dzien wlozyc ta silowke. Prosze o odpowiedz. trening-pon.klata+biceps+przedramiona [...]

[...] mama uwaza ze zdziwiam i od tego mam wszystkie choroby, które mam prawidłowe odżywianie wg niej: rano nic nie jeść, przez 7 godzin w szkole również, przyjść do domu, zjeść miche frytek, do tego kanapkę z jakąś za&*^%$ście tłustą wędliną, na kolacje mozna np powtórkę z obiadu, a kolo 22, siedząc przed TV podjadać ciastka, paluszki i inne takie [...]