michał

Donald Tusk - premier Adam Bodnar - minister sprawiedliwości, Radosław Sikorski - minister spraw zagranicznych, Adam Szłapka - minister do spraw Unii Europejskiej, Marcin Kierwiński - minister spraw wewnętrznych i administracji, Tomasz Siemoniak - koordynator służb specjalnych, Bartłomiej Sienkiewicz - minister kultury i dziedzictwa narodowego, [...]

Ja tam nie zauważyłem, żeby to był lekki trening.. ćwiczenia robione do ostatnich powtórzeń więc lekko nie jest a że takie ćwiczenia, że nie idzie założyć 200kg %-) to nie znaczy, że będzie lekko .. z resztą jak są takie wyciągi a nie inne bez miliona różnych przełożeń/łożysk czy co tam jeszcze może być to na "mniejszych" ciężarach się robi. [...]

Rubiel „Neckzilla” Mosquera to zawodnik z Kolumbii, o którym pisaliśmy już kiedyś na łamach Fitploty. Zwrócił naszą uwagę ze względu na wyjątkowo duży obwód szyi, który wynosi 51 cm. Już od dłuższego czasu nie startował, ale trzeba przyznać, że wrócił z przytupem. W miniony weekend zdobył kartę Pro na zawodach EVLS Prague Pro Amateur 2023, a [...]

Wyniki EVL'S Prague Pro Open BB 1. Samson Dauda 2. Michal Krizanek 3. Rubiel Mosquera 4. Nathan De Asha 5. Jan Turek 6. Liang Yan /SFD/2023/11/18/983f33cc5c0c4965b3b48417fbdfd3a2.jpg Samson Dauda /SFD/2023/11/18/4f181d5042d8412f804c284a3a2e96d9.jpg /SFD/2023/11/18/eb5402c6df164152b942a9af37855bbd.jpg [...]

Fajna dyskusja o minionej największej imprezie kulturystycznej. Jak ktoś nawet się tymi zawodami nie interesuje-warto posłuchać,co się dzieje na najwyższych szczytach tego sportu. Radek Skodkiewicz i Michał Karmowski ze swoimi doświadczeniami,zawsze cos ciekawego znajdą . https://www.youtube.com/watch?v=C_9QI07B37g

Michał to neopreny sbd? Jaki masz rozmiar, i jak się sprawują?

N-acetylocysteina (NAC), acetylowany wariant aminokwasu L-cysteiny, jest doskonałym źródłem grup sulfhydrylowych (SH) i jest przekształcana w organizmie w metabolity zdolne do stymulowania syntezy glutationu (GSH), sprzyjające detoksykacji i działające bezpośrednio jako wymiatacze wolnych rodników.  Podsumowanie NAC ma szereg zastosowań, [...]

Hej, tak jak Michał napisał - szukam rozwiązania. Niestety kosztem snu, ale nie można mieć wszystkiego :) Dzisiaj tak samo - klatka+barki o 5 rano :) Na płaskiej czuć już było mocno niewyspanie, bo akurat wpadły jedynie 4h snu. Z założenia 160x5 wyszło 160x3 z możliwościa na 4, ale zahaczyłem o stojak.. Reszta obciążenia została z zeszłego tyg [...]

Open to X k***a D. Labrada? Out. Regan? Out. Michal ,,Super k***a Monstrum IFBB Elite" Krizanek załapał się w top 10 bo się kilku pewniaków wysypało z obsady. Lunsford wygrał, Hadi się wk***ił. Czekam na jakąś walkę%-) Mogliby się ponap*****lać hantlami w oktagonie czy coś. Zobaczymy jak długo Lunsford utrzyma tytuł. Młpdy jest, sylwetkę ma [...]

Zakończyły się długo wyczekiwane zawody Mr. Olympia 2023. Były to dwa dni pełne wrażeń. Jak zawsze największą popularnością cieszyła się kategoria Men's Open, gdzie mogliśmy zobaczyć największych i najcięższych zawodników z całego świata. W sobotę w Orange County Convention Center, późnym wieczorem czasu lokalnego, odbył się finał, podczas których [...]

W Orlando na Florydzie trwa właśnie 59. Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend. W tym roku jest wyjątkowo ekscytujący, gdyż wielu zawodników prezentuje doskonałą formę, a walka jest bardzo zacięta. Najbardziej popularna i wyczekiwana przez fanów kulturystyki kategoria Men's Open jest świetnie obsadzona. Wczoraj późnym wieczorem [...]

JUTRO WALKA CIEŚLAK - McCARTHY po mojemu Cieślak wygrywa przed czasem w drugiej połowie walki i broni ME przeciwnik to mocny chłopak ale ME to max jego możliwości i aspiracji , a Michał przecież aspiruje do najwyższych trofeów i ME to tylko przystanek w tej drodze , ważny przystanek , ale tylko przystanek on tego pasa już nie wypuści z rąk aż [...]

HAHAHA jaka ja jestem pida to bania mała :D Właśnie z ciekawości sprawdziłem wymiary i sie przeraziłem meeega xD waga 103,5kg Pas 95cm Udo 68cm Łydka 42cm Ręce 44cm i 43cm Tak tak, ręce ruszyły xD hahahaha Ale mam z siebie bekę chyba to rośnięcie mi nie idzie bo nie wiem nawet czy w 2021r po sezonie nie miałem takich samych wymiarów xD może w [...]

Cześć , jestem Michał schudłem 23 kg mam 171 cm wzrostu mam 13 lat . Co mam zrobić aby przybrać masy mięśniowej co mam jeść czego starać się unikać co robić czego nie robić . Poprostu chciałbym otrzymać troche rad.

Michał Jekiel road to super heavyweight https://www.sfd.pl/WinterR__Przygotowania_do_sezonu_jesiennego_2023-t1188796.html Zrobione

Michał Jekiel road to super heavyweight https://www.sfd.pl/WinterR__Przygotowania_do_sezonu_jesiennego_2023-t1188796.html

To moze i ja poproszę o zmianę tematu na Michał Jekiel road to super heavyweight 2024

przykładowo na instagramie winterR91 Na kanale na YT tez wstawiam skróty z treningów ;) Na FB tez mam swój fanpage: Michał Jekiel trener personalny - kulturystyka, dieta, trening

Witam, Na wstępie chciałbym się przywitać - jestem nowy na forum. Jestem Michał, mam 35 lat i ostatnio przyszedł czas na zmianę trybu życia. Postanowiłem wziąć się za siebie i od dwóch miesięcy zacząłem chodzić na siłownie. Znajomy polecił mi brać kreatynę na zwiększenie efektów, więc kupiłem zwykły monohydrat i pojawił się problem. Z natury [...]

Płeć: M Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: Budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni: Pół Roku Uprawiane inne sporty: -Brak Dostęp do całej siłowni: -Full Osprzęt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) -brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Vitaminall Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych [...]