michail

cd Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-29 14:37:14

Ok, dziekówa za wypowiedź, czekam jeszcze co ma do powiedzeinia Michail na mój temat

ad. 1.: podzial barkow w tygodniu jako priorytet wzialem z artu Czawaja: http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html ad. 2.: taka ilosc powtorzen na barki zastosowalem juz w poprzednim cyklu i czulem je o wiele niz wtedy, gdy wykonywalem 12-10 powtorzen. pomysl wzialem po lekturze artu Krzycha: [...]

Fajnie , fajnie Michail niedługo sam bedziesz obsługiwał forum ale kawał fajnej roboty robisz na forum pozdrawiam

Poczytaj trochę postów: 1. Dowiesz się jak wygląda plan treningowy. 2. Dowiesz się jak przejrzyście go rozpisać. plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / [...]

Nie bede sie wcinal jako ze Michail juz odpowiadal wiec pewnie poprowadzi Cie dalej. pozdrawiam

W przypadku rzeźby decydujące znaczenie ma dieta trening moze zostac siłowy Ps pomyśl nad systemem MASS Michail organizuje nowe plany treningowe Ps2 załóż swój post bo tutaj schodzimy trochę z tematu tego posta pozdro

Dzieki Michail kawał dobrej roboty, od poniedziałku zacznę ten trening i co jakiś czas bede relacjonował o moich postępach. Wrzucę w poniedziałekprzed treningiem aktualne fotki i porównamy co się stało po 6 tyg. Pozdrawiam :)

Michail, dziękuje za ułożenie planu. Nie mam jak wykonywać ćwiczeń: -Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc (nie mam wyciągu), zaznaczyłeś opcję pkt V z wyciągami nie ma problemu - zamień na to na gifie u góry -Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie (mam tylko hantle po 5kg, a to do niczego nie jest potrzebne), możesz ewentualnie zamienić [...]

ok czyli jednak mieszam ćwiczenia. Dzięki Michail. Chyba jednak zacznę od marca z nowym planem. POZDRAWIAM

Dziękuje Michail za ułożenie planu treningowego. Mam jeszcze 2 pytania: 1) ile mam tygodni "jechać" na tym planie ? 2) zajmujesz się może układaniem diet ?

Michail planu nie będzie dla mnie??

ok, dzieki Michail. Bede pisal co i jak nt. treningu

wielkie dzieki Michail

Michail odpisz jak najszybciej to wazne!

michail niezle niezle pamietam cyklicznosci i obimy forme poprzednia kawal dobrej roboty jednym slowem Podwiesic temat!!! pozdrwaiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-02 18:32:24

michail a jak długo ten pplan ma robic?? Dwa miesiace tak??

ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-02 21:46:15

Dzięki Michail juz nie moge sie doczekac startu z tym treningiem. Od poniedziałku zaczynam zobaczymy jak bedzie szło

dzięki Michail,widzę że dostałem rozpiskę 3 i 4 dniową:) super, z rana się z nią zapoznam dokładniej i w razie pytań nie będę się krępował :p no i od poniedziałku zaczynamy:):):)