michail

A CYKL II SKOŃCZYŁEŚ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-27 21:37:53

No tak, masz racje, ale wdł. szablonu wykonanego przez Michail, powinno się dostarczać więcej białka w celu zniwelowania spadków spowodowanych przez wysiłek itd Ja ćwiczę cyklicznym gr. VI, robie wszystkie cykle od początku, w poniedziałek ruszam na siłke, postanowiłem to przyśpieszyć, bo przez nadmiar czasu dostaje ostatnio kota Kulturystyka to [...]

no faku wie co mowi michail ogol sie wreszcie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

heheeh STARYYYY 1. dałem ci linki do cyklicznosci a michail potwierdzil ze tam masz pojsc i bedize dobre dla ciebie 2. dałem atlas bo tam jest tabelka i opis treningu na mase i bys zobaczyl ze po ciezkim treningu np na mase klatka rengeeruje sie nawe 6-7 dni.... co za tym idzie --- na mase kltka 2x tydzien nie jest dobre wyjscie.. (michail moze [...]

Michail to nie jest w żadnym wypadku post komercyjny. Nie prowadze biznesu z suplami sprzedawane odżywki są to pojedyncze sztuki z mojego własnego "zaplecza". Wyżej wymienione suple sprzedaje bez jakiejkolwiek marży. po cena w jakich je zakupiłem. Rozumując poprzez analogie twojej wypowiedzi wszelkiego rodzaju posty typu "Sprzedam [...]

THX Michail... to ide sprawdzic wasze porady;) pozdro

Może tak być Michail: niedziela - lekkie ACT, wtorek - sparing, czwartek lub piątek ACT lekkie i potem według Twojego planu -=/Pozdrawiam/=-

Michail, jak interpretowac twoja wypowiedz? ------------- pozdrawiam MiF

Michail: ok już wracamy... Chłopaki mógłby każdy z was rozpisać swój plan ? I jak możecie to na końcu wrzućcie takie info: Wyciskanie 12powt - xx kg itd (dla powtórzeń 15,12,10,8,6 - jak ktoś robi) Podobnie w przysiadach i martwym ciągu Będę wdzięczny. Ale bez ściem... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

twa prosba jest dla mnie rozkazem michail hehehehe 1.18l.60kg,>170cm 2.systematycznie ponad pol roku 3.patrz wyzej 4.chce osiagnac wyrzebiona i nabita sylwetke,bez zadnych odstajacych grup miesniowych(no moze nog sie nie da az tak zrobic bo trenuje ale trudno) 5.4X w tyg.wszystko oprocz bramy 6.nie ma,nie chce je4dynie obciazac kregoslupa [...]

Wydawało mi się że po nowym roku będzie najpierw regeneracja a potem dopiero cykl siłowy... spoko Michail może rzeczywiście nie zrozumiałem skoro tak to zrobię sobie przerwę i następne treningi będą lekkie ..

Michail zapodalem dietke w odzywianiu pt"CO MAM POPRAWIC" mozesz zerknac i powiedziec co tam jest nie tak i dlaczego tak nijako z tą masą? Na klate jakos najgorzej mi idzie, jakos nie moge zbytnio zwiekszyc ciezaru a jak zwieksze to nie zrobie sam zalozonej ilosci moze sila po N.R cos pomoze? irek

A ja tam widze ze rosne :) waga 90 kg po treningu 41 w lapie ........... i wsztedzie rozstepy :) dobrze idzie , dzieki Michail !!

Michail czy ja dobrze pamiętam, będzie teraz jakaś krótka przerwa przed sylwestrem?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Oj Michail dałes mi do myślenia !! Co do tej siłki o której mam to mama po prostu przychodzi z pracy i siostry pilnuję, ale przemogę się i wezmę ją na silke, będę chodził o 17 i kończył o 18:30/19. chyba tak może być Zastosuję się od zaraz Co do tego plastikowego pojemnika.... ... Hmm no tutaj pomysle... qrde goopio to bedzie wyglądac... [...]

W zasadzie to ja nigdy nie robilem cyklu regegeracyjnego. Teraz sobie zrobie;) Juz nie bede zadawal pytan bo widze ze tu tyle dzialow dales Michail, ze naprawde sporo sie jeszce dowiem;} potem jak nie znajde tego w artykulach to sie do ciebie zwroce. I tak powinien postepowac kazdy tutaj, jak ja!!! Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej [...]

Michail !! pytałem się kiedy są organizowane takie konkursy za pozytywną aktywność w dziale ??? dodałem zapytanie czy częstość tych konkursów zależy od sponsora ,bo ktoś chyba na te nagrody daje kase ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Wiesz Michail, co do diety na masie to nie stosuje tak rygorystycznej, tylko po prostu staram sie ograniczac niepotrzebne żarcie, wody piję 3 litry dziennie (na krecie piłem 4-6 litrów). Mam rozpisane aktualne dawkowanie suplementów, czyli MASS XXL i WPC. Wygląda to następująco: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW Białko - WPC 80% concentrate Treck [...]

Michail mam takie pytanko, mianowicie osiągnąłem już sporo masy na MASS XXL Trecka (kończę już 3 wiaderko) i cały czas jję WPC Trecka. Mam już 82-84 kg wagi. Strasznie dużo w pasie mi poszło (mialem 82 cm teraz mam 86-87 ) i w dupie... I tak sobie myślę czy nie styka już tego mass xxl i wziąść sobie II cykl kretki (bo chcialem kontynuować MASS [...]

Michail jestes geniuszem - odpowiadasz w 100% na moje pytanie a przy okazji na kilka innych pytan, ktorych nie sformulowalem, ale na ktore odpowiedzi bardzo mi sie przydaly...:) Ten art pozwolil mi spojrzec na treningi z zupelnie innej perspektywy. Wielkie dzieki! I jeszcze pytanie do fragmentu tekstu: "Dla przyspieszenia procesu restytucji [...]